Mικροπλαστικά/Πολυμερή στα καλλυντικά σου: πως να τα αναγνωρίσεις + προτάσεις καλλυντικών χωρίς μικροπλαστικά/πολυμερή.
Σταδιακό τέλος στα μικροσωματίδια πλαστικού σε πολλά καλλυντικά καθημερινής χρήσης μέχρι και το 2029.
WellClub
BANT Reg Nutritional Therapist με Msc στη Διατροφική Θεραπεία και Ιατρική Τρόπου Ζωής και Dual Certs. Υποστηρίζω την ανεξάρτητη διατροφική έρευνα με επίκεντρο την υγεία των γυναικών και τον low tox τρόπο ζωής.
Live Last read · last published · next check
Latest posts
Το αλκοόλ προκαλεί καρκίνο
Ακόμα και σε μικρές ποσότητες είναι προβληματικό. Εικάζεται ότι 10–15 g αλκοόλ/ημέρα αντιστοιχούν σε 10 τσιγάρα/ημέρα και ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού στις γυναίκες ανεβαίνει κατακόρυφα.
Γήρανση των Ωοθηκών: Τι Πραγματικά Επηρεάζει το Απόθεμα και την Ποιότητα των Ωαρίων σου;
Ποια είναι τα αίτια και πώς ένα σύνολο βιολογικών και lifestyle παραγόντων διαμορφώνει την ωοθηκική εφεδρεία σου; Ποιοι βιοδείκτες έχουν πραγματικά κλινική αξία και τι σημαίνουν οι τιμές τους;
Σταμάτα να πίνεις από πλαστικά μπουκάλια.
Έρευνες έχουν δείξει ότι ένας άνθρωπος μπορεί να προσλαμβάνει περίπου 5 γραμμάρια πλαστικού την εβδομάδα, δηλαδή περίπου όσο ζυγίζει μια πιστωτική κάρτα.
Σφίγγεις το σαγόνι στον ύπνο; Τρίζεις τα δόντια σου; Πιες αυτό το ρόφημα πριν τον ύπνο για να σε υποστηρίξεις.
Ο βρουξισμός, δηλαδή, το να σφίγγεις τη γνάθο σου κατά τη διάρκεια του ύπνου (ή και κατά τη διάρκεια της ημέρας) είναι κλασσικό σωματικό σημάδι συμπαθητικής υπερδραστηριότητας.
Gut Microbiome: Ποια τρόφιμα είναι τα καλύτερα για το εντερικό μικροβίωμα;
Ποιες τροφές να τρως και ποια είδη φυτικών ινών; πόση ποσότητα από ζυμώμενα τρόφιμα και ποια να τρως; και τι συνδυασμούς τροφών να κάνεις για να ταίσεις τα βακτήρια στο έντερο σου;
Γιατί οι γυναίκες παθαίνουν 20 φορές συχνότερα ουρολοίμωξη μετά το σεξ; Πως να το προλάβεις και τι να κάνεις.
Mπορείς να πάθεις ουρολοίμωξη (UTI) και από στοματικό, κολπικό και πρωκτικό σεξ. Και η υγιεινή του συντρόφου σου παίζει ρόλο. Τι πρέπει να γνωρίζεις; διάβασε παρακάτω.
Βερβερίνη: Να πάρεις συμπλήρωμα βερβερίνης ή όχι;
Τα συμπληρώματα της βερβερίνης έχουν γίνει γνωστά στα social media ως το must αδυνατιστικό συμπλήρωμα. Παρακάτω σου εξηγώ τι ισχύει και τι πρέπει να γνωρίζεις για τη χρήση τους.
Θεραπευτικοί evidence-based χυμοί: ποια λαχανικά να συνδυάσεις σε χυμούς και γιατί;
Η έρευνα υποστηρίζει τη χρήση 100% χυμών φρούτων και λαχανικών σε μέτριες ποσότητες για την ενίσχυση της πρόσληψης υγρών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών μέσα από συγκεκριμένους συνδυασμούς λαχανικών.
Δυσκοιλιότητα στις διακοπές; Γαστρεντεριτίδα; Πως να ετοιμάσεις το vacation kit των διακοπών σου + τι να περιέχει;
Δυσκοιλιότητα στις διακοπές; Σε τσιμπάνε τα κουνούπια; διάρροια; γαστρεντερίτιδα; Παρακάτω σου παραθέτω τι κουβαλάω πάντα μαζί μου όταν ταξιδεύω.
Βρώμη: Πως να την καταναλώνεις; Σε τι μορφή; Eπηρεάζει το σάκχαρο; Τα επίπεδα της χοληστερίνης; Πόση βρώμη να καταναλώνεις;
Η βρώμη δεν είναι μόνο τροφή για τα άλογα, αλλά μάλιστα είναι μια από τις καλύτερες και πιο θρεπτικές τροφές για τον άνθρωπο. Η κατανάλωση της έχει αρκετά θετικά, αλλά εξαρτάται από την μορφή της!
Καφέ κηλίδες πριν την έναρξη της περιόδου σου; Τι σου δείχνει το αίμα της εμμηνορυσίας;
Καφέ αίμα πριν την εκκίνηση της εμμηνοραγίας; Αναλύω παρακάτω τι μπορεί να είναι και πως μπορείς να σε υποστηρίξεις.
Πως να επιλέξεις το καλύτερο φυτικό ρόφημα στην αγορά; Ποια κριτήρια πρέπει να γνωρίζεις για να μην ξοδεύεις άδικα τα λεφτά σου.
Ένας αναλυτικός οδηγός για το πως να επιλέξεις το καλύτερο φυτικό ρόφημα στην αγορά - μαθαίνοντας με τι κριτήρια να κάνεις αυτή την αγορά.