Γιατί οι γυναίκες παθαίνουν 20 φορές συχνότερα ουρολοίμωξη μετά το σεξ; Πως να το προλάβεις και τι να κάνεις.

Οι ουρολοιμώξεις και η κυστίτιδα εμφανίζονται κυρίως στις γυναίκες. Μεμονωμένα επεισόδια ουρολοίμωξης παρουσιάζονται στο 30% όλων των γυναικών, ενώ υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις εμφανίζονται στο 60% των περιπτώσεων, εκ των οποίων το 95% οφείλονται σε εξωγενή επαναμόλυνση.

Μεταξύ των ουροπαθογόνων μικροοργανισμών, το Escherichia coli είναι το συχνότερο βακτήριο (75–90% των απομονώσεων), ενώ άλλα παθογόνα βακτήρια, όπως τα Proteus mirabilis, Staphylococcus saprophyticus (το οποίο απομονώνεται ιδιαίτερα συχνά σε νεαρές γυναίκες), Enterococcus faecalis, Klebsiella pneumoniae και Pseudomonas aeruginosa, είναι λιγότερο σημαντικά1.

Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς από τους άνδρες λόγω ανατομικών και φυσιολογικών διαφορών 2.

Kαι λόγω αυτού έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις. Οι υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος ορίζονται ως η εμφάνιση τουλάχιστον δύο οξέων επεισοδίων ουρολοίμωξης μέσα σε διάστημα έξι μηνών ή τουλάχιστον τριών επεισοδίων μέσα σε ένα έτος και αποτελούν συχνό πρόβλημα στις γυναίκες. Προκαλούνται από αποικισμό του ουροποιητικού συστήματος από βακτήρια, κυρίως Escherichia coli (E. coli), και επηρεάζονται από ανατομικούς, λειτουργικούς και παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής. Στους παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνονται η ανεπαρκής κένωση της ουροδόχου κύστης, η ατροφική κολπίτιδα, η συχνή σεξουαλική δραστηριότητα και η χρήση σπερματοκτόνων3.

Το άνοιγμα της γυναικείας ουρήθρας βρίσκεται πιο κοντά στον πρωκτό, ο οποίος είναι βασική πηγή βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν ουρολοίμωξη. Η ουρήθρα στις γυναίκες είναι πιο κοντή, γεγονός που επιτρέπει στα βακτήρια να διανύσουν πιο εύκολα την απόσταση έως την κύστη. Η σεξουαλική δραστηριότητα διευκολύνει τη μεταφορά βακτηρίων στην ουρήθρα.

Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης ουρολοίμωξης μετά τη σεξουαλική επαφή σε σχέση με τους άνδρες4.

Αν είσαι στην εμμηνόπαυση λόγω της αλλαγής λειτουργίας του ουροποιητικού συστήματος συνδυαστικά με έντονη σεξουαλική δραστηριότητα είσαι πιο ευάλωτη στην εμφάνιση ουρολοίμωξης.

Αν είσαι ηλικιωμένο άτομο ή κάποια χρόνια πάθηση π.χ. διαβήτη ή αυτοάνοσο νόσημα είσαι επίσης πιο ευάλωτη καθώς λόγω εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρολοιμώξεων5

Η ουρολοίμωξη είναι πιο σπάνια στους άνδρες απ’ ό,τι στις γυναίκες λόγως μακρύτερης ουρήθρας άρα πιο δύσκολη πρόσβαση για τα βακτήρια. Τα συμπτώματα ουρολοίμωξης είναι τα ίδια με τις γυναίκες. Αν ωστόσο, υπάρχει πόνος στο περίνεο, στη βουβωνική χώρα ή στους όρχεις τότε μπορεί να υποδεικνύει προστατίτιδα. Σε τέτοιες περιπτώσεις θα πρέπει να γίνει γενική καλλιέργεια ούρων, έλεγχος για σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα και απαιτείται συμβουλευτική παρέμβαση από ουρολόγο. Υπερηχόγραφημα προστάτη, κύστης ή νεφρών και ουρομετρία συμβουλεύονται ανάλογα την συμτωματολογική εικόνα και την ηλικία του άνδρα6.

Mπορείς να πάθεις ουρολοίμωξη (UTI) και από στοματικό και από πρωκτικό σεξ789. Αν είσαι γυναίκα και δέχεσαι στοματικό σεξ, βακτήρια από το στόμα του/της συντρόφου σου (όπως E. coli, streptococcus, ακόμα και anaerobes) μπορεί να περάσουν στην ουρήθρα. Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός για άτομα με κόλπο, επειδή η ουρήθρα τους είναι πολύ κοντά στον κόλπο και τον πρωκτό. Το στοματικό μικροβίωμα είναι εξαιρετικά σημαντικό και η υγιεινή της στοματικής κοιλότητας του συντρόφου σου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την συνολική σου υγεία.

Η στοματική κοιλότητα μπορεί να φιλοξενεί περίπου 600 διαφορετικά είδη βακτηρίων, εκ των οποίων περισσότερα από 150 είδη μπορεί να αποτελούν φυσιολογικούς συμβιωτικούς μικροοργανισμούς. Η επιφάνεια των δοντιών μπορεί να φέρει έως και ένα δισεκατομμύριο βακτήρια μέσα στη μικροβιακή οδοντική πλάκα. Η σωστή στοματική φροντίδα δεν μειώνει μόνο το μικροβιακό φορτίο της στοματικής κοιλότητας, αλλά και τον κίνδυνο πόνου και στοματικών ή ουρογεννοποιητικών λοιμώξεων.

Η επαφή με σωματικά υγρά, όπως το σάλιο, το προσπερματικό υγρό, το σπέρμα, οι κολπικές εκκρίσεις και το εμμηνορροϊκό αίμα, αυξάνει τον κίνδυνο μετάδοσης λοιμώξεων μέσω της στοματογεννητικής οδού. Ανοιχτές πληγές, έλκη, εκδορές, τραυματισμοί και η περιοδοντική νόσος αποτελούν πιθανές πύλες εισόδου μικροοργανισμών από τη στοματική κοιλότητα προς την κυκλοφορία του αίματος.

Λόγω του κινδύνου μετάδοσης λοιμώξεων, πολλοί επαγγελματίες υγείας συνιστούν τη χρήση προφυλακτικού ή οδοντικού φράγματος (dental dam)10 κατά την παροχή ή τη λήψη στοματικής σεξουαλικής επαφής με σύντροφο του οποίου η κατάσταση ως προς τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα ή στοματική υγιεινή είναι άγνωστη11.

Επίσης, συστήνεται η αποφυγή στοματικής σεξουαλικής επαφής έαν οποιοσδήποτε από τους δύο συντρόφους έχει:

• Σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα ή λοίμωξη.

• Πληγές ή ανοιχτές βλάβες στα γεννητικά όργανα.

• Πληγές ή ανοιχτές βλάβες μέσα ή γύρω από το στόμα ή αιμορραγία των ούλων.

• Αποφύγετε τη στοματική σεξουαλική επαφή με γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

• Φροντίστε ώστε τα γεννητικά όργανα και η γύρω περιοχή να πλένονται και να καθαρίζονται σχολαστικά πριν από τη σεξουαλική επαφή.

Πριν το στοματικό σεξ12:

• Περίμενε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το βούρτσισμα ή τη χρήση οδοντικού νήματος πριν από τη στοματική σεξουαλική επαφή. Ο/η σύντροφος θα πρέπει να πλύνει δόντια τουλάχιστον 30–60 λεπτά πριν από την επαφή. Οχι ακριβώς πριν την επαφή γιατί τα ούλα αν ματώνουν μπορεί να δημιουργηθούν μικροσκοπικά ανοίγματα στο στόμα και να εκτεθεί σε μεγαλύτερο κίνδυνο να μεταδώσει ή να λάβει βακτήρια (ή ιούς) από/προς τα γεννητικά όργανα. Εναλλακτικά, ξέπλυμα με νερό ή στοματικό διάλυμα λίγο πριν το στοματικό σεξ είναι πιο ασφαλές από το έντονο βούρτσισμα της τελευταίας στιγμής. Αν υπάρχει στοματική λοίμωξη, πληγή, έρπης, ουλίτιδα κ.λπ., καλό είναι να αποφευχθεί το στοματικό σεξ προσωρινά.

• Απόφυγε τη στοματική σεξουαλική επαφή μετά από πρόσφατη οδοντιατρική θεραπεία ή περιοδοντική θεραπεία (όπως αποτρύγωση ή περιοδοντική χειρουργική επέμβαση).

• Απόφυγε, όσο είναι δυνατόν, την είσοδο ή την παραμονή σωματικών υγρών στο στόμα. Εάν υπάρξει έκθεση, ξέπλυνε το στόμα με αντισηπτικό στοματικό διάλυμα.

• Λόγω στοματικού σεξ, είναι σημαντικό να υποβάλλεσαι σε τακτικό προληπτικό οδοντιατρικό έλεγχο.

Στο πρωκτικό σεξ, κατά τη διάρκεια πρωκτικής διείσδυσης, τα βακτήρια από τον πρωκτό (ιδίως E. coli) μπορεί να μεταφερθούν στην ουρήθρα. Ο σύντροφος που διεισδύει κινδυνεύει εξίσου, καθώς έρχεται σε επαφή με βακτηριακό φορτίο. Τα δάχτυλα και τα σεξουαλικά παιχνίδια εάν δεν έχουν πλυθεί σωστά μπορούν να μεταφέρουν βακτήρια από τον πρωκτό στον κόλπο ή στην ουρήθρα, προκαλώντας λοίμωξη. Τα νύχια παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο και είναι συχνά υποτιμημένος παράγοντας κινδύνου. Τα μακριά ή ακάθαρτα νύχια συγκρατούν βακτήρια και μικροσωματίδια ακόμα κι αν τα χέρια φαίνονται καθαρά.

Η αντιμετώπιση των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (UTIs) περιλαμβάνει συνήθως θεραπεία με αντιβιοτικά, με επιλογές πρώτης γραμμής όπως η τριμεθοπρίμη-σουλφαμεθοξαζόλη, η νιτροφουραντοΐνη ή η φοσφομυκίνη. Η μακροχρόνια προφυλακτική χορήγηση αντιβιοτικών μειώνει αποτελεσματικά τις υποτροπές ουρολοιμώξεων, όμως συνοδεύεται από ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως διάρροια, ναυτία, κεφαλαλγία και κολπικό ερεθισμό. Επιπλέον, η παρατεταμένη χρήση αντιβιοτικών συμβάλλει στην ανάπτυξη μικροβιακής αντοχής. Για τον λόγο αυτό, όλες σχεδόν οι κατευθυντήριες οδηγίες συμφωνούν ότι η συνεχής ή μετασυνουσιακή αντιβιοτική προφύλαξη πρέπει να αποτελεί την τελευταία θεραπευτική επιλογή, αφού πρώτα εφαρμοστούν μη αντιβιοτικά προληπτικά μέτρα13.

Η αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών σε βάζει σε κίνδυνο στο να αναπτύξεις αντοχή στα αντιβιοτικά στο μέλλον, όπου αν βρεθείς σε μια κρίσιμη κατάσταση και δεν σε πιάνουν τα αντιβιοτικά, τότε τι θα γίνει;

Η ουρολοίμωξη είναι κάτι που μπορεί να αποφευχθεί αν είσαι ενημερωμένος/η.

Διατροφικοί παράγοντες14, όπως η αυξημένη πρόσληψη νερού, τα προβιοτικά και η κατανάλωση ορισμένων φρούτων, όπως τα κράνμπερι, έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ουρολοιμώξεων, προάγοντας τη ροή των ούρων και εμποδίζοντας την προσκόλληση των βακτηρίων στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστης1516. Νεότερα ερευνητικά δεδομένα αναδεικνύουν επίσης μια πιθανή συσχέτιση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και της αυξημένης ευαισθησίας στις ουρολοιμώξεις, υποδηλώνοντας ότι επαρκή επίπεδα της συγκεκριμένης βιταμίνης ενδέχεται να διαδραματίζουν προστατευτικό ρόλο στην ανοσολογική άμυνα έναντι των ουροπαθογόνων μικροοργανισμών1718. Αναλυτικές διατροφικές συστάσεις για τη πρόληψη των υποτροπιάζουσων ουρολοιμώξεων μπορείς να βρεις σε αυτό εδώ το άρθρο μου.

Σε καθημερινή βάση μπορείς να λαμβάνεις 2 κάψουλες/ημέρα με άφθονο νερό, κατά προτίμηση βράδυ πριν τον ύπνο, το NoCist Prevent. Πρόκειται για σκεύασμα καθημερινής, παρατεταμένης χρήσης (τουλάχιστον 2 μήνες) και όχι περιστασιακής δόσης γύρω από την επαφή. Είναι κατάλληλο για γυναίκες (και άνδρες) με συχνή σεξουαλική δραστηριότητα, καθώς και για την πρόληψη επαναλαμβανόμενων ουρολοιμώξεων γενικότερα.

Σκοπός είναι η σταθερή φόρτιση με PACs (45mg/ημέρα) για συνεχή αντι-προσκολλητική προστασία, ήπια διουρητική υποστήριξη από σημύδα, και βιοφίλμ-διασπαστική δράση NAC σε βάθος χρόνου.

Το NoCist Prevent περιέχει PACs (45mg), NAC 250mg και εκχύλισμα σημύδας 40mg. Αυτό που το ξεχωρίζει είναι η περιεκτικότητα σε PACs (εκχύλισμα κράνμπερι). Πιστεύεται ότι το κράνμπερι δρα μέσω των προανθοκυανιδινών (PACs), οι οποίες μειώνουν την προσκόλληση των βακτηρίων στο ουροθήλιο.

Οι κατευθυντήριες οδηγίες της Αμερικανικής Ουρολογικής Εταιρείας 19υποστηρίζουν τη χρήση του κράνμπερι, αλλά τονίζουν ότι τα αποτελέσματα δεν είναι εγγυημένα. Τα cranberry20 ενδέχεται να αποτελούν χρήσιμη φυσική προσέγγιση για την πρόληψη ουρολοιμώξεων σε επιλεγμένες ομάδες όπως υγιή, μη έγκυα άτομα ή σε ασθενείς μετά από γυναικολογική χειρουργική με καθετήρα.

Τα περισσότερα συμπληρώματα στην αγορά έχουν μικρές ποσότητες αυτής της ουσίας και δεν είναι όλα το ίδιο ❗

• Υπάρχουν διαφορές στη σύσταση, στη συγκέντρωση προανθοκυανιδινών

• Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παραπλανητική χρήση προϊόντων που τελικά δεν είναι δραστικά.

Το συμπλήρωμα πρέπει να περιέχει:

• Προανθοκυανιδίνες (PACs) τουλάχιστον 36 mg/ημέρα

• Αντιοξειδωτική δράση με την προσθήκη άλλων πιθανών ενώσεων

Το cranberry θεωρείται γενικά ασφαλές, με ιστορικό ευρείας χρήσης και ελάχιστες παρενέργειες. Δεν έχουν αναφερθεί σοβαρές αλληλεπιδράσεις με φάρμακα σε μεγάλο εύρος μελετών. Δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα για τη μακροχρόνια χρήση, οπότε απαιτείται προσοχή σε χρόνια χορήγηση.

Ωστόσο21:

• Μια μελέτη έδειξε ότι το cranberry μπορεί να αυξήσει την απορρόφηση της Β12 σε ασθενείς που λαμβάνουν αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs), όπως η ομεπραζόλη.

• Το cranberry μπορεί να ενισχύσει την αποβολή ασθενώς αλκαλικών φαρμάκων (π.χ. αντικαταθλιπτικά, οπιοειδή) μέσω των νεφρών, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη δράση τους.

• Μια μικρή μελέτη έδειξε σημαντική αύξηση στα επίπεδα οξαλικών στα ούρα μετά από χρήση cranberry. Αυτό δημιουργεί πιθανό κίνδυνο για σχηματισμό λίθων οξαλικού ασβεστίου, ειδικά σε άτομα με προδιάθεση ή ιστορικό λιθίασης. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται σε άτομα με ιστορικό πέτρας στα νεφρά.

• Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το cranberry μπορεί να ενισχύσει τη δράση της βαρφαρίνης, αυξάνοντας τον κίνδυνο αιμορραγίας.

Η χρήση cranberry για διάστημα έως 12 μηνών είναι ασφαλής. Το cranberry είναι μια φυσική, ήπια και γενικά ασφαλής λύση για την προληπτική διαχείριση ουρολοιμώξεων, ιδανικά για χρήση έως 12 μήνες. Δεν υποκαθιστά την αντιβιοτική θεραπεία, αλλά μπορεί να μειώσει τις υποτροπές.

Το guideline της Αμερικανικής Ουρολογικής Εταιρείας (AUA 2025) 22λέει ότι αλλαγές σε πρακτικές υγιεινής (συμπεριλαμβανομένης της πλύσης πριν/μετά την επαφή) δεν αποδεικνύεται ότι μειώνουν τον κίνδυνο υποτροπιάζουσας ουρολοίμωξης σε μελέτες case-control. Δηλαδή δεν υπάρχει επαρκής επιστημονική τεκμηρίωση ότι η πλύση πριν το σεξ προλαμβάνει την ουρολοίμωξη ειδικά. Αυ΄το δεν σημαίνει ότι η γενική υγιεινή πρέπει να αποφεύγεται. Δεν θα αποφεύγεται, αλλά από μόνη της δεν επαρκεί από το να προλάβει κάποια ουρολοίμωξη.

Μια επίσκεψη στην τουαλέτα μετά το σεξ βοηθά να φύγουν βακτήρια που μπορεί να μπήκαν κατά λάθος στην ουρήθρα, αυτό ισχύει τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες, ανεξάρτητα από τη λήψη συμπληρώματος.

Πιες 1-2 ποτήρια νερό μετά το σεξ (κολπικό, πρωκτικό ή στοματικό) για να αυξήσεις την παραγωγή ούρων και να αποβάλλεις πιο γρήγορα τυχόν βακτήρια που έχουν μπει στην ουροδόχο κύστη πριν προλάβουν να προκαλέσουν λοίμωξη.

Οι περισσότερες διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες συνιστούν αλλαγές στον τρόπο ζωής και αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης νερού (1.500–2.000 mL/ημέρα). Παρότι τα διαθέσιμα στοιχεία είναι μέτριας έως χαμηλής ποιότητας, η παρέμβαση αυτή είναι ασφαλής, χαμηλού κόστους εναλλακτική λύση στην αντιβιοτική προφύλαξη και μπορεί να συμβάλει στη μείωση της μικροβιακής αντοχής2324.

Κάνε ντους μετά το σεξ, χρησιμοποιώντας ένα καθαριστικό για την ευαίσθητη περιοχή όπως το NoCist Intimate (βλ. παρακάτω). Επέλεξε βαμβακερά, όχι στενά εσώρουχα.

Refer a friend

1 με 2 φακελάκια Nocist Intensive αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή, διαλυμένο σε άφθονο νερό με τα πρώτα συμπτώματα ουρολοίμωξης, ως θεραπεία στην οξεία φάση. Το Nocist περιέχει ανά φακελάκι 500mg D-mannose και 45 mg PACs (δόση άνω των 36mg PACs που δίνουν οι περισσότερες έρευνες).

Αν εμφανίζεις οξέα συμπτώματα τότε η δόση είναι έως 3g για λίγες μέρες, εφόσον το βακτήριο που ευθύνεται για την ουρολοίμωξη είναι το Ε. coli. Απαιτείται ιατρική αξιολόγηση από ουρολόγο και καλλιέργεια αν τα συμπτώματα επιμένουν ή είναι επίμονα. Το αναλύω σε αυτό το άρθρο μου αναλυτικά

Nocist Intensive (D-Μαννόζη 500mg, Cranberry PACs 45mg συνολικά, Εκχύλισμα Σημύδας, NAC 250mg).

Το Νocist Intensive περιέχει D-μαννόζη, η οποία δρα εμποδίζοντας την πρόσφυση της E. coli στο ουροθήλιο, κάτι που την καθιστά ιδανική ακριβώς επειδή ο μηχανισμός της “εμβολικής” μετάδοσης βακτηρίων κατά την επαφή είναι μηχανικός. Η D-μαννόζη είναι ένας μονοσακχαρίτης που μπορεί να εμποδίζει την προσκόλληση του ουροπαθογόνου E. coli στα ουροεπιθηλιακά κύτταρα.

Τα PACs του cranberry ενισχύουν αυτή την αντι-προσκολλητική δράση25, ενώ το εκχύλισμα σημύδας προσφέρει ήπια διουρητική δράση, υποστηρίζοντας τη μηχανική έκπλυση (γι’ αυτό είναι σημαντικό να πίνεις άφθονο νερό μετά την επαφή). Η Cochrane Review του 2023 κατέληξε26 στο συμπέρασμα ότι τα προϊόντα κράνμπερι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο συμπτωματικών, καλλιεργητικά επιβεβαιωμένων ουρολοιμώξεων σε γυναίκες με υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις. Επιπλέον, γυναίκες με μέτρια συχνότητα υποτροπών φαίνεται να ωφελούνται από ημερήσια χορήγηση 37 mg προανθοκυανιδινών (PACs) από εκχύλισμα κράνμπερι, με ελάχιστες ανεπιθύμητες ενέργειες, κυρίως δυσπεψία27.

Μαζί, η D-μαννόζη και οι προανθοκυανιδίνες (PACs) έχουν δείξει ότι μπορούν να συμβάλουν στη μείωση των υποτροπιαζουσών ουρολοιμώξεων. Σε προοπτική πιλοτική μελέτη του 2026 συμμετείχαν 26 γυναίκες ηλικίας 18–45 ετών με ιστορικό υποτροπιαζουσών μετασυνουσιακών ουρολοιμώξεων. Οι συμμετέχουσες έλαβαν καθημερινά ένα σκεύασμα παρατεταμένης αποδέσμευσης που περιείχε 2.000 mg D-μαννόζης και 140 mg προανθοκυανιδινών (PACs) για διάστημα 6 μηνών. Στους 6 μήνες, το 53,6% των συμμετεχουσών δεν είχε εμφανίσει κανένα νέο επεισόδιο ουρολοίμωξης. Συνολικά, η συχνότητα εμφάνισης ουρολοιμώξεων μειώθηκε σημαντικά (p = 0,01), ενώ το 76,2% των γυναικών παρέμεινε χωρίς λοίμωξη κατά την τελική επίσκεψη. Ο συνδυασμός D-μαννόζης και προανθοκυανιδινών (PACs) σε σκεύασμα παρατεταμένης αποδέσμευσης φαίνεται να αποτελεί μια ελπιδοφόρα, ασφαλή και καλά ανεκτή στρατηγική για την πρόληψη των υποτροπιαζουσών μετασυνουσιακών ουρολοιμώξεων σε νεαρές γυναίκες. Ωστόσο, απαιτούνται μεγαλύτερες τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες κλινικές μελέτες για να επιβεβαιωθούν αυτά τα προκαταρκτικά ευρήματα28.

Το NAC προσφέρει αντιοξειδωτική/βλεννολυτική στήριξη, το οποίο είναι χρήσιμο σε γυναίκες με ιστορικό επαναλαμβανόμενων επεισοδίων και πιθανή βιοφίλμ συμμετοχή. Υπάρχουν κυρίως εργαστηριακά δεδομένα ότι βοηθά στη διάσπαση των biofilms των βακτηρίων. Οι ανθρώπινες μελέτες για ουρολοιμώξεις είναι περιορισμένες και δεν υπάρχει καθιερωμένη ιδανική δόση.

Share

Μια επίσκεψη στην τουαλέτα μετά το σεξ βοηθά να φύγουν βακτήρια που μπορεί να μπήκαν κατά λάθος στην ουρήθρα. Κάνε ένα ντους μετά το σεξ29. Χρησιμοποίησε ένα καθαριστικό για την ευαίσθητη περιοχή όπως το ΝοCist Intimate.

Tο NOCIST INTIMATE είναι ένα πλήρες καθαριστικό της ευαίσθητης περιοχής: ενυδατικό, καταπραϋντικό και συνεπώς αποτελεσματικό στην πρόληψη της εμφάνισης των λοιμώξεων. Η συνεργική δράση των συστατικών του Nocist για την ευαίσθητη περιοχή επαναφέρει την ισορροπία του φυσιολογικού κολπικού pH, καταπολεμά το σχηματισμό biofilm, δημιουργώντας ένα δυσμενές περιβάλλον για τα παθογόνα που εμπλέκονται στις κοινές κολπικές λοιμώξεις του βλεννογόνου της ευαίσθητης περιοχής. Ιδανικό και στις υποτροπές. Χωρίς parabens, SLS και SLES, με βάση ήπια καθαριστικά και φυτικά εκχυλίσματα. Περιέχει:

• Vaccinium Macrocarpon Extract (εκχύλισμα cranberry): τοπική εφαρμογή προανθοκυανιδινών (PACs), με την ίδια λογική αντι-προσκολλητικής δράσης έναντι της E. coli που χρησιμοποιείται και σε συμπληρώματα από στόματος

• Lactobacillus Ferment + Fructooligosaccharides: υποστηρίζουν το τοπικό μικροβίωμα ακριβώς στις στιγμές που διαταράσσεται μηχανικά, όπως μετά τη σεξουαλική επαφή

• Lactic Acid + Sodium Lactate (ενεργά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση του όξινου pH, αντισταθμίζοντας την προσωρινή αλκαλοποίηση που προκαλεί το σπέρμα)

• Propolis, Calendula, Chamomilla, Bisabolol, Allantoin, Dipotassium Glycyrrhizinate: καταπραϋντικό και αντιφλεγμονώδες πακέτο συστατικών, χρήσιμο σε περίπτωση μικροερεθισμού του βλεννογόνου

• Cocamidopropyl Betaine, Sodium Lauroyl Sarcosinate, Coco Glucoside: σχετικά ήπια επιφανειοδραστικά, καλύτερη επιλογή σε σχέση με πιο επιθετικά (π.χ. SLS/SLES)

1. Μην κάνεις εσωτερική πλύση. Ο κόλπος δεν χρειάζεται douching, ούτε με νερό ούτε με προϊόν. Άφησέ τον να αυτορρυθμιστεί.

2. Πλύνε μόνο εξωτερικά, το αιδοίο, και κοντά στην ουρήθρα με χλιαρό νερό και, αν θέλεις, ένα ήπιο, pH-ισορροπημένο καθαριστικό.

3. Απόφυγε τον υπερβολικό καθαρισμό. Μία φορά αρκεί, καθώς η υπερβολική τριβή ή η συχνή επανάληψη μπορεί να είναι εξίσου προβληματική με την απουσία καθαρισμού.

Το αιδοίο πρέπει να πλένεται καθημερινά, με ήπιο τρόπο, γιατί εκεί συγκεντρώνονται εκκρίσεις, ιδρώτας, ούρα και υπολείμματα, τα οποία αν παραμείνουν δημιουργούν συνθήκες για δυσοσμία και ερεθισμό.

Το δέρμα του αιδοίου έχει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που το κάνουν διαφορετικό από το υπόλοιπο δέρμα του σώματος: έχει περισσότερη υγρασία, είναι πιο εκτεθειμένο σε τριβή, πιο διαπερατό σε ουσίες, και ερεθίζεται πιο εύκολα από προϊόντα. Και αυτό έχει το δικό του όξινο pH, γύρω στο 3.8–4.4 στην αναπαραγωγική ηλικία παρόμοιο με τον κόλπο, αν και πρόκειται για διαφορετική ανατομική δομή με διαφορετική λειτουργία.

Το Βασιλικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (RCOG) στο Ηνωμένο Βασίλειο, καθώς και επιτροπές ειδικών από τη Μέση Ανατολή και Κεντρική Ασία, συνιστούν την καθημερινή ήπια καθαριότητα του αιδοίου με ένα υποαλλεργικό, ειδικά σχεδιασμένο υγρό καθαρισμού30.

Επέλεξε βαμβακερά, οχι στενά εσώρουχα.

Αν είσαι σε προεμμηνόπαυση, και σου εμφανίζεται συχνά ουρολοίμωξη η οποία σχετίζεται με τη σεξουαλική επαφή μπορείς να επωφεληθείς από αυτό το πρωτόκολλο.

Αν είσαι γυναίκα στην εμμηνόπαυση, η έλλειψη οιστρογόνων οδηγεί σε λέπτυνση του κολπικού και ουρηθρικού επιθηλίου, μείωση των γαλακτοβακίλλων, αύξηση του κολπικού pH και μεταβολές στην ουροδόχο κύστη και στο πυελικό έδαφος, δημιουργώντας ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη ουροπαθογόνων μικροοργανισμών31. Σε αυτή τη φάση, αρκετές έρευνες έχουν δείξει ότι η κολπική χορήγηση οιστρογόνων μειώνει σημαντικά τις υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις, κυρίως μέσω της αποκατάστασης του φυσιολογικού κολπικού pH. Αντίθετα, η από του στόματος χορήγηση οιστρογόνων δεν φαίνεται να προσφέρει αντίστοιχο όφελος. Στην κλινική πράξη συνιστάται συνήθως 0,5 mg οιστριόλης κολπικά δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα. Μίλησε με το γυναικολόγο σου323334. Η συνεχής αντιβιοτική προφύλαξη μπορεί να μειώσει τις υποτροπές έως και κατά 80%, ωστόσο τα περισσότερα διαθέσιμα δεδομένα προέρχονται από προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και δεν μπορούν να εφαρμοστούν άκριτα σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ή σε ηλικιωμένους.

• NoCist Prevent → πρόληψη & επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις: 2 κάψουλες/ημέρα, κατά προτίμηση βράδυ, παρατεταμένη χρήση τουλάχιστον 2 μηνών.

• NoCist Intensive → οξεία φάση ουρολοίμωξης: 1 φακελίσκος/ημέρα, με τα πρώτα συμπτώματα (καύσος, δυσοσμία ούρων, επείγουσα ούρηση), για 1 εβδομάδα ή όσο διαρκούν τα συμπτώματα. Λαμβάνεται βράδυ, πριν την κατάκλιση, αφού έχει προηγηθεί ούρηση (όχι μετά τη λήψη). Βελτίωση συνήθως από τη 2η μέρα. Ιατρική αξιολόγηση/καλλιέργεια αν τα συμπτώματα επιμένουν.

• NoCist Intimate → καθημερινή φροντίδα ευαίσθητης περιοχής, ιδανικό και μετά την επαφή.

Οι πληροφορίες που περιλαμβάνονται εδώ παρέχονται αποκλειστικά για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή. Παρόλο που καταβάλλεται κάθε προσπάθεια ώστε οι πληροφορίες να είναι ακριβείς και αξιόπιστες κατά την ημερομηνία δημοσίευσης, μεταγενέστερες εξελίξεις ενδέχεται να επηρεάσουν την ακρίβειά τους. Μην προχωρείτε σε αλλαγές στις θεραπείες ή τον τρόπο ζωής σας χωρίς προηγούμενη συνεννόηση με τον γιατρό σας. Ορισμένα συμπληρώματα ενδέχεται να αλληλεπιδράσουν με φαρμακευτική αγωγή ή ιατρικές καταστάσεις, επομένως είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε πάντα τον πάροχο υγειονομικής φροντίδας σας.