Σφίγγεις το σαγόνι στον ύπνο; Τρίζεις τα δόντια σου; Πιες αυτό το ρόφημα πριν τον ύπνο για να σε υποστηρίξεις.

Ένα από τα πιο έντονα συμπτώματα της υπερδραστηριότητας του νευρικού μου συστήματος τα προηγούμενα χρόνια ήταν ότι έσφιγγα ασυναίσθητα και αδιάκοπα τη γνάθο μου κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα, πολλές φορές, να δαγκώνω τη γλώσσα μου στον ύπνο και να ξυπνάω από τον πόνο. Άλλες φορές ξυπνούσα με έντονο πόνο στη γνάθο και τόση δυσκαμψία, ώστε δυσκολευόμουν ακόμη και να ανοίξω το στόμα μου.

Αν το βιώνεις και εσύ, τότε έχεις βρουξισμό. Οι σημαντικότεροι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τον βρουξισμό του ύπνου είναι η αποφρακτική υπνική άπνοια και το άγχος.

Ο βρουξισμός1 2είναι μια συχνή κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ρυθμικές συσπάσεις των μασητήριων μυών, οι οποίες συνοδεύονται από τρίξιμο των δοντιών και προώθηση της κάτω γνάθου.

Μπορεί να εκδηλωθεί είτε κατά τη διάρκεια του ύπνου είτε κατά την εγρήγορση (την διάρκεια της ημέρας, όταν είσαι ξύπνιος), με διαφορετικούς αιτιολογικούς παράγοντες για κάθε μορφή.

ΓΙΝΕ ΜΕΛΟΣ

Η υποκείμενη αιτιολογία του θεωρείται κυρίως κεντρικής προέλευσης και σχετίζεται με μικροαφυπνίσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου και με ενεργοποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Υπάρχουν δυο κατηγορίες: ο πρωτοπαθής και ο δευτεροπαθής.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο βρουξισμός μπορεί να προκαλέσει σημαντική φθορά των δοντιών και των οδοντιατρικών αποκαταστάσεων, καθώς και πρωινό πόνο στη γνάθο, κεφαλαλγία στην κροταφική περιοχή και περιορισμό της κινητικότητας της κροταφογναθικής διάρθρωσης.

Η διάγνωση είναι κυρίως κλινική, ωστόσο απαιτείται λεπτομερής αξιολόγηση για τον εντοπισμό πιθανών διαταραχών του ύπνου ή άλλων παραγόντων κινδύνου. Η θεραπευτική αντιμετώπιση είναι πολυπαραγοντική και περιλαμβάνει εκπαίδευση και συμβουλευτική του ασθενούς, τροποποίηση του τρόπου ζωής και χρήση ενδοστοματικών συσκευών.

Ο βρουξισμός του ύπνου, ο οποίος αποτελεί διαταραχή κίνησης σχετιζόμενη με τον ύπνο, θεωρείται ότι ρυθμίζεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα μέσω μηχανισμών που συνδέονται με την αυτόνομη λειτουργία και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου κατά τις φάσεις αφύπνισης ή αυξημένης εγρήγορσης. Ο βρουξισμός του ύπνου φαίνεται να αποτελεί μια υπερβολική στοματοκινητική απόκριση στις φυσιολογικές μικροαφυπνίσεις που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι μικροαφυπνίσεις αυτές χαρακτηρίζονται από αύξηση της αυτόνομης καρδιακής και αναπνευστικής δραστηριότητας και εμφανίζονται περίπου 8–14 φορές ανά ώρα ύπνου. Λίγα δευτερόλεπτα πριν από κάθε επεισόδιο βρουξισμού παρατηρείται αύξηση της ταχείας ηλεκτροεγκεφαλογραφικής δραστηριότητας του φλοιού, αύξηση του καρδιακού ρυθμού, ενίσχυση του μυϊκού τόνου της γνάθου και του στοματοφάρυγγα, καθώς και αυξημένη αναπνευστική προσπάθεια και ρινική ροή αέρα.

Ο βρουξισμός της εγρήγορσης, κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνδέεται συχνότερα με το άγχος και την αυξημένη εγρήγορση, καταστάσεις που συνοδεύονται από αυξημένη δραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Εκδηλώνεται ως αυξημένη δραστηριότητα των μασητήριων μυών κατά την εγρήγορση, με επαναλαμβανόμενη ή παρατεταμένη επαφή των δοντιών και σύσφιξη ή προώθηση της κάτω γνάθου. Στα κατά τα άλλα υγιή άτομα δεν θεωρείται διαταραχή κίνησης.

Ο βρουξισμός του ύπνου έχει συσχετισθεί με διάφορες διαταραχές του ύπνου, όπως:

• σύνδρομο ανήσυχων ποδιών,

• περιοδικές κινήσεις των άκρων κατά τον ύπνο,

• γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση σχετιζόμενη με τον ύπνο,

• διαταραχή συμπεριφοράς κατά τον ύπνο REM,

• επιληψία σχετιζόμενη με τον ύπνο.

Ανοσία

Ο κακός ύπνος υποβαθμίζει σοβαρά την υγεία σου.

·

May 25, 2025

Βλέπω διαρκώς περιστατικά να παραπονιούνται ότι δεν κοιμούνται καλά. Στην πράξη, περίπου 1 στους 2 ανθρώπους δεν πηγαίνει για ύπνο αρκετά νωρίς — και αυτός είναι συχνά ένας από τους βασικότερους λόγους κακής ποιότητας ύπνου.

• αγχώδεις διαταραχές,

• νόσο Alzheimer,

• σύνδρομο Down,

• διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ).

Στη ΔΕΠΥ, η σχέση αυτή πιθανώς επηρεάζεται και από τα διεγερτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της.

Αν παίρνεις φαρμακευτική αγωγή όπως τα παρακάτω, αυτά έχουν συνδεθεί με βρουξισμό κατά τη διάρκεια του ύπνου:

• Αμφεταμίνες

• Αντιψυχωσικά Φάρμακα

• Εκλεκτικοί Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs),

• Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νοραδρεναλίνης (SNRIs),

• Αναστολείς επαναπρόσληψης νοραδρεναλίνης-ντοπαμίνης (NDRIs),

• η κοκαΐνη και η MDMA

Ωστόσο, δεν έχει διευκρινιστεί εάν οι ουσίες αυτές προκαλούν πρωτοπαθή βρουξισμό ή επιδεινώνουν προϋπάρχουσα κατάσταση.

Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ, η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης, το κάπνισμα και οι ιδιαίτερα στρεσογόνες συνθήκες ζωής αποτελούν επιπλέον παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση ή επιδείνωση του βρουξισμού.

ΓΙΝΕ ΜΕΛΟΣ

Η αντιμετώπιση του βρουξισμού είναι κατά κύριο λόγο συντηρητική και επικεντρώνεται στη διαχείριση των συνεπειών του, καθώς καμία θεραπευτική παρέμβαση δεν έχει αποδειχθεί ότι εξαλείφει οριστικά τον βρουξισμό.

Η αντιμετώπιση του βρουξισμού του ύπνου περιλαμβάνει έναν συνδυασμό συμβουλευτικής, συντηρητικών παρεμβάσεων, ενδοστοματικών συσκευών και, σε επιλεγμένες περιπτώσεις, φαρμακευτικής αγωγής. Παράλληλα, ιδιαίτερη σημασία έχει η αναγνώριση και αντιμετώπιση των υποκείμενων παραγόντων κινδύνου, κυρίως της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας.

Ορισμένες θεραπείες για τη διαχείριση του είναι: