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Dr. Michael Zechmann-Khreis

Ernährungsbiologe mit Darmverstand: Histaminintoleranz, Laktose, Fruktose, Mikrobiom und Diabetes Typ 2. Alles rund um Darmgesundheit und Nahrungsmittelintoleranzen.

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Woche 2: Stabilisieren mit dem Tellermodell – so bekommst du wieder Sicherheit

Tag 5–7: Erste Fruktosekontakte – aber clever

Woche 1, Teil 2: Tag 5–7 (Sanfte Wiedereinführung)

FAQ: Was ist normal in der Karenzphase?

Die Antworten auf die häufigsten Fragen

Müsli-Baukasten für die Fruktose-Karenz

Frühstück ohne Drama