#18 Des tests de terrain pour définir votre profil
Vous voilà devant une feuille blanche, prêt(e) à tracer les grandes lignes de votre prochaine préparation.
Endurance 142
Endurance 142 se veut un média qui questionne nos philosophies d'entrainement entre cas terrains, science et data. Et plaisir avant tout.
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#17 J'ai manqué l'affûtage d'un athlète
Bonjour à tous !
#16 La chaleur diminue-t-elle l’oxydation des glucides exogènes malgré une bonne hydratation ?
Quelles sont les implications pour votre ravitaillement ?
#15 Une nouvelle métrique pour ses sorties longues en trail
Évaluer la qualité d’une sortie longue en trail est parfois un casse-tête. Je partage une métrique qui permet d’analyser cette séance clé plus finement.
#14 La musique "hack" la perception de l'effort
La musique abaisse la perception de l'effort de 10%
#13 "Muscular Endurance Training" pour mieux monter
Le "muscular endurance training" se prévaut d'améliorer l'endurance musculaire et par la même la durabilité et l'endurance (fraction de VO2max utilisée) sur longues distances.
#12 VFC sur la montre, est-ce fiable ? et comment bien l’utiliser ?
On a tous connu ça : se réveiller avec un bon niveau d’énergie, jeter un œil à sa montre, et découvrir qu’elle nous annonce une variabilité de la fréquence cardiaque (VFC - HRV) à la baisse.
#11 Le Kettle pour augmenter sa force ?
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#10 Augmentation du temps de sommeil, baisse de la FC de repos ?
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#9 Les athlètes d'endurance ne dorment pas assez
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