Mon ventre ne m’a jamais trahie

Hello hello par ici !

Comment ça va vous ?

Vous vous rendez compte que nous sommes déjà au mois d’août ?

Le 8ème mois de l’année quoi ! Il marque le début de l’automne en médecine traditionnelle chinoise (MTC)… et là, balancé comme ça, j’avoue honnêtement que j’ai envie d’y aller comme de me pendre … 😭 🍁 🍂

J’aime beaucoup trop l’été, avec ces soirées qui s’éternisent, ces apéros en terrasse et entre amis, ces journées plus longues et plus ensoleillées, un teint plus hâlé. Passer ses journées en short en jean, en t-shirt à la cool et en birks (et oui, parfois même avec un bracelet de cheville en coquillages pour pousser le bouchon jusqu’au bout !), c’est ça la vie ! Un kiff tout simple, sans chichis. Vous trouvez pas ?

Mais voilà comme souvent lorsque j’écris ces newsletters, je réalise que je n’ai encore rien vu passer.

Lors de la dernière « Ludi par écrit », je parlais du temps qui passe … C’est toujours une drôle impression non que de constater que plus les années défilent, plus le temps s’accélère. Qu’on a à peine le temps de vivre un moment qu’il appartient déjà aux souvenirs. Ça vous fait ça aussi ?

Revenons à nos moutons : en MTC, c’est donc déjà l’automne. Oui oui… le 7/8 août ! Vous allez me dire : « mais qu’est-ce qu’on s’en cogne Ludi de ta MTC, pourquoi tu nous casses l’ambiance là ? Mes vacances débutent à peine ! »

Bah non justement : on ne s’en fout pas du tout ! Parce qu’autant les chinois, on pourrait leur reprocher ce qu’on veut aujourd’hui mais clairement pas leur génie ancestral sur beaucoup de domaines dont la MTC fait partie (et je suis d’ailleurs une fervente adepte de l’acupuncture depuis de nombreuses années ! Si le sujet vous intéresse, suivez les conseils de mon amie Typhaine Lerichomme, une experte en la matière !)

Et perso, je trouve que ça a tellement de sens parce qu’on le ressent, …non ? Même si on profite encore de l’été, ça bouge déjà un peu : la lumière n’est plus tout à fait la même, les soirées raccourcissent, il fait plus frais le matin et dans un coin de notre tête commence doucement à s’inviter cette fameuse rentrée.

Alors plutôt que de la subir comme chaque année, si on profitait de ce mois d’août pour commencer tranquillement à l’apprivoiser ? Pour ralentir encore un peu, “siester”, respirer, faire un peu de tri dans les placards,… puis ranger aussi notre tête, notre agenda, nos priorités, pour revenir à l’essentiel au lieu de repartir avec les mêmes valises bien trop pleines chaque année.

Avant d’entrer dans le vif du sujet et de vous souhaiter la bienvenue dans cette édition #75 de Ludi par écrit, je vous pose la question ici : si cette rentrée n’était pas celle où l’on ajoute encore une nouvelle bonne résolution, mais celle où l’on s’autorise enfin à enlever deux ou trois choses qui nous pèsent ?

Sinon, aujourd’hui, on va causer ventre plat, suite à cette vidéo postée cette semaine en maillot de bain montrant les auto-massages du ventre que je fais tous les jours. Vous avez votre p’tit thé glacé et votre ventilo branché ?

Ready ? C’est parti !

Cette semaine j’ai posté un tuto massage du ventre avec mon petit outil en bois en forme de champignon. Pas le choix que de porter un maillot de bain plutôt qu’une polaire pour vous montrer tout ça ! Ici

Et même si je réalise ces auto-massages depuis huit ans environ, je dois vous avouer que je n’aurais pas pu me filmer et vous les montrer à mes débuts …

J’ose, en effet depuis peu, me montrer plus souvent sur Instagram en maillot ou en body.

Chose que je critiquais ouvertement sur les réseaux sociaux en 2018 lorsque d’autres le faisaient ! Jalousie ? Envie ? Sûrement un mix des 2 oui …

Si j’écris là dessus aujourd’hui c’est parce que j’ai reçu des messages privés suite à ce post qui disaient, grosso modo :

• « J’aimerais tellement avoir ton ventre »

• « Tu ne peux que l’aimer vu comment t’es foutue !»

• « C’est facile pour toi de parler, t’as vu tes abdos ?… »

Je renvoyais donc une image plutôt complexante à ces personnes qui débarquaient probablement sur mon compte …

Aucune méchanceté en vérité.

Puis je comprends tellement ces messages pour les avoir moi-même pensés !

C’est rigolo parce qu’il aura fallu attendre un paquet de temps pour s’afficher en 2 pièces sans craindre le regard des autres.

Après tout, « l’avis des autres, c’est la vie des autres », non ?!

Mais surtout sans craindre mon jugement à moi !

C’était lui le vrai coupable en réalité. Celui qui m’en empêchait depuis toutes ces années avec au choix « ventre pas assez « fit / musclé / tonique/ …. » pour une ex-athlète de haut niveau ….c’te honte !

Bref vous l’avez compris : c’était jamais assez bien pour le montrer !

Alors je l’ai caché. Longtemps. Par honte.

Sauf que…

Lorsqu’on cache ce qu’on ne veut pas voir, on ne peut pas apprendre à l’aimer.

On ne peut pas non plus le toucher…

Bah oui parce qu’on le hait ce ventre !!! Il est responsable d’à peu près tous nos maux alors pourquoi le chouchouter en le massant hein ???

Continuons plutôt à le cacher, à le remplir à ras bord et à le haïr ….

Quel chouette programme ! 😢

Puis parlons de tous ces surnoms qu’on lui donne :

« Le bidon »

« La bouée (quand c’est pas les 3 bouées) »

« Le bide »

« Le pneu »

… vous en avez d’autres ?

En tout cas, pas super calinou-calinou tout ça !

Vous savez sans doute que lorsqu’on critique quelque chose chez l’autre, ce n’est jamais complètement un hasard. Cela raconte souvent quelque chose de nous-mêmes.

Un peu comme un miroir tendu vers nous qui obligerait à voir enfin ce qu’on ne veut pas voir, mais qui a beaucoup d’importance !

Comme je le disais plus haut, avoir un ventre plat c’était pour moi avoir réussi “à en être”, “à faire partie de…”, à être légitime aussi.. une sorte de graal pour être enfin heureuse ! Tant qu’il n’avait pas la bonne forme, il fallait surtout éviter de s’entraîner en brassière ou de porter des maillots 2 pièces par exemple.

« Ne te détourne pas ! Garde le regard sur ta blessure. C’est par là que la lumière entre en toi ! » - Rumi

Lorsque l’on (se) critique, que l’on (se) juge ou que l’on jalouse quelqu’un c’est souvent le signe d’un système nerveux en insécurité, d’une peur cachée.

Il est alors important d’attraper sa lampe torche et d’aller voir ce qui se cache derrière tout ça, bien en profondeur. Quelle est cette peur par exemple lorsque je me compare avec d’autres qui ont ce que je n’ai pas ? Cette introspection, longue et difficile, permet de s’en libérer et de redevenir petit à petit maître de ses émotions.

Tant que nous sommes incapables d’être présentes à nos propres sensations, nous continuons individuellement et collectivement à accuser les autres de nos troubles. Sensations = affectueux, amusé, bouillonnant, calme, concentré, concerné, content, curieux, découragé, déprimé, effrayé, gai, endormi, joyeux, jaloux, hystérique, reconnaissant… etc

Comme le dit James Baldwin “ j’imagine qu’une des raisons pour lesquelles les gens s’accrochent aussi obstinément à leur haine est qu’ils devinent qu’une fois la haine partie ils seraient obligés de faire face à leurs propres souffrances”.

En gros, cette jalousie n’est pas forcément une tare ou une faiblesse teintée de honte mais plutôt un profond révélateur de nos désirs et de nos peurs. En tout cas, c’est la leçon que j’en ai tiré !

En me massant comme je le fais au quotidien, juste avant d’aller sur mon tapis pour mon Pilates, je me connecte à mon corps et à mes ressentis. Je suis donc présente à moi-même, physiquement et attentionnée à toute cette vie qui bouillonne à l’intérieur. J’apprends ainsi à écouter mieux ces ressentis, à être avec eux que ce soit gai ou triste… C’est ça “l’accueil”. Des larmes peuvent couler. Généralement, elles me font du bien. Je prends un carnet et je note tout ça. Pour sortir mes poubelles mentales.

“Être capable de ressentir est l’un des dons extraordinaires de l’humanité. Tout l’art consiste à ne pas supprimer nos sentiments ni être emportés par eux, mais à les comprendre.”

“Après l’extase, la lessive” - Jack Kornfield

Qu’il est difficile de faire preuve de bienveillance envers soi-même au quotidien !

Et pourtant …

Il n’y a que comme ça, je crois, qu’on peut apprendre à accepter et à aimer les parties de son corps qu’on ne peut pas « blairer ».

Puis, la haine de soi ne nous rendra pas meilleure, n’est-ce pas !?

Commencer à masser mon ventre a été personnellement un déclencheur majeur sur ce chemin de l’acceptation.

Et c’était très loiiiiiiin d’être gagné.

Il y avait une forme de colère sourde qui hurlait : “Mais comment tu peux avoir ce ventre alors que tu fais du sport depuis que t’es née ?”

Puis la vérité, c’est que je ne me voyais pas telle que j’étais. Je souffrais de dysmorphophobie, un trouble fréquent chez les personnes ayant connu des troubles du comportement alimentaire, dans lequel le regard que l’on porte sur son corps est profondément déformé au point de percevoir comme majeurs des défauts que les autres ne voient pas ou jugent insignifiants.

Me masser tous les matins m’a permis de me reconnecter à mon corps, à ma peau, à ces frontières d’un corps que je dénigrais tant. Petit à petit, mon regard sur ce ventre qui, pendant si longtemps, m’avait semblé me trahir a commencé à changer.

La philosophe Claire Marin dit une chose qui m’a parlé dans son dernier livre « Nos vies écorchées » : notre peau ne ment jamais, elle garde la trace de tout ce qu’on a vécu, une sorte d’archive vivante de nos blessures et de nos métamorphoses.

Et clairement, mon ventre en est une belle preuve.

Je suis devenue tellement plus sympa avec lui, qui par deux fois, a donné la vie, avec de jolies cicatrices de césarienne que j’ai pu par la suite regarder avec douceur.

Alors évidemment, ça ne s’est pas fait du jour au lendemain ! Mais en changeant mon regard et mon discours intérieur, en étant plus respectueuse, cette routine quotidienne est devenue un rituel sacré. Presque de l’ordre du divin !

Loin d’être quelque chose de superficiel, le pouvoir du toucher a été tout simplement magique et transformateur pour moi sur cette voie de la réconciliation et de la guérison.

Ce mantra m’accompagne toujours. Nous le chantions à la fin de chaque séance de Yoga Kundalini. Je vous le conseille. Il est magnifique.

Posez vos deux mains au niveau de votre poitrine, fermez les yeux.

"May the long time sun shine upon you, All love surround you, And the pure light within you, Guide your way on”

Le réconfort naît souvent du premier geste.

Et avec cette vidéo cette semaine (et celles qui vont suivre où je serai encore en maillot de bain pour montrer d’autres massages qui me font du bien), ce qui est intéressant, ce sont toutes les réactions que cela peut déclencher chez vous. Les comparaisons. Les jugements. Les envies parfois. Et c’est précisément à cet endroit-là qu’il faut sortir sa frontale et la retourner vers soi.

Parce que vous savez quoi ?

On n’a pas besoin forcément d’un nouveau corps pour être heureuse mais d’une nouvelle relation à lui.

Une relation plus apaisée.

Ce massage du ventre est devenu une conversation. Pas une tentative de corriger des imperfections. Juste une manière de lui dire chaque matin : “Je t’ai enfin entendu.” Certains jours, il est plus gonflé, plus lourd, plus rond. C’est la vie. Mais j’ai compris une chose essentielle : pendant toutes ces années, ce n’était pas lui qui m’avait trahie. C’était le regard que je portais sur lui.

Et ça, heureusement, ça peut changer 🙏

Je pourrais continuer des heures à écrire sur ce sujet mais ça serait répéter tout ce que j’ai déjà écrit plus longuement dans la première partie de mon livre « Pilates, Plaisir & Protéines » (éd. Flammarion). Je parle, entre autres, de changement : changer quoi, changer pourquoi et changer comment… vaste et beau programme !

Si vous ne l’avez pas encore lu, il se trouve ici :

pour aujourd’hui 😎 😇

Je rappelle que les cours de Pilates en live reprendront vendredi 28 août !

D’ici là, vous avez tous les replays dispos sur la plateforme pour les abonnées mais aussi tous mes packs vidéos pour celles qui ne le sont pas, que vous pouvez embarquer en vacances à faire quand vous voulez… !

Je trouve que le dernier Pack “ Se remettre en forme” est parfaitement adapté à l’énergie du moment. Les vidéos durent seulement 30 mns, sont progressives et le pack est dispo à vie, une fois commandé.

Alors si le coeur (et les petits muscles) vous en dit, il se trouve ici :

Pack Pilates " Se remettre en forme"

Vous m’en direz des nouvelles !

Puis, je ne pense jamais à vous le dire mais si vous pensez que ce que je raconte ici, dans “Ludi par écrit”, peut intéresser vos amies alors partagez cette newsletter en masse 🙏🍒

Je vous remercie et vous embrasse !

Ludi ☀️