#26 Pourquoi devenir plus fort est l'un des plus beaux cadeaux à se faire -

Hello à tous,

Je vous espère en forme !
Aujourd’hui, dans cet épisode de La Petite Voix du Bien-être, je vous parle de force physique, de longévité et de l'importance de préserver ses muscles après 40 ans.

Nous avons bien trop souvent appris à faire du sport pour être plus mince ou correspondre à une image (surtout nous les femmes !!!)

Pourtant, la science nous montre aujourd'hui que la force musculaire est l'un des meilleurs investissements pour bien vieillir. Et puis, depuis le temps que je vous le rabâche 🫠

Alors, au programme de cet épisode :

• Pourquoi nous perdons naturellement du muscle et de la force avec l'âge
• Le rôle du renforcement musculaire après 40 et 50 ans
• Pourquoi soulever des charges est bénéfique, notamment pour les femmes
• Le lien entre muscles, autonomie, densité osseuse et prévention des chutes
• En quoi la force physique nourrit aussi notre stabilité intérieure
• Pourquoi l'on peut être profondément yogi… et aimer la fonte
• Une méditation guidée pour cultiver sa force tranquille et se reconnecter à ce qui nous rend solide de l'intérieur

Parce qu'au fond, être fort, ce n'est pas avoir des abdominaux ou des fesses bombées.