「１分でいいから、誰も話しかけないで」と思った日に

「ママ、こっちきてー」
「ママ、見てー」
「ママー、どこー」

（１分でいいから、だれも話しかけないで…）

以前、まさにそういう日が私にはよくありました。

そのとき、ふっと思ったんです。

私は、子どもの側にいたくなかったわけじゃない。「ママ」と求められることが嫌だったんでもない。

ただ、何度も何度も手を止めて、ひたすら誰かに応答するのに疲れてたんだな。

一日中、ひと息もつかず、考えや気持ちを処理する余白がなかったから、キャパオーバーになってたんだ。

① 毎回１００点の返事を目指さない

「見て！」と言われるたびに、毎回手を止めて、目を見て、笑顔で、リアクションまで言おうとすると、正直、大変。

ワイプ芸人でさえも、オフの時間は必要じゃないですか。

親は２４時間営業。毎回全力はもちません。

だから省エネ返事があってもいい。

「うん、今手が離せないけど、ちゃんと聞こえてる」
「すっごく見たいから、あとでゆっくり見せてね」

これでいいんです。

完璧なリアクションを目指すんじゃなくて、

今の自分にできる範囲でつながりを切らないこと。

「ママに声は届いている」
「今は無理だけど、忘れられてるわけじゃない」

親のひとり時間って、待っていても来ない。

時間が余ったら休もう。
一通り落ち着いたら座ろう。
ちょっと静かになったらお茶を飲もう。

そう思っているうちに、気づけば夕方。

だから、５分でいいから先に作る。

トイレでもいい。
キッチンの隅でもいい。
ベランダに出て、空気を吸うだけでもいい。

子どもには、こんなふうに言ってみる。

「ママ、５分だけ休憩するね」
「タイマーが鳴ったら戻るね」
「戻ったら、さっきの見せてね」

ポイントは、
『いなくなる』じゃなくて、
『戻る前提でちょっと離れる』こと。

これだと、親も子どもも少し安心しやすいんですよね。

お休みの時って

「もっと遊んであげなきゃ」
「もっと向き合わなきゃ」
「せっかくの休みなんだから」

って思いやすいんですけど。

でも常に全力じゃなきゃ、ってなると、
途中で親の方がキャパオーバーになって、
「あー！もう無理！」ってなっちゃう。

だから、
長くではなく、短く濃く。

３分だけ手を止める。
１度しっかり目を合わせる。
携帯を置いて、ぎゅっと抱きしめる。

子どもは、作品そのものを見てほしいだけじゃなくて、

「できたよ」
「うれしいよ」

っていう気持ちを受け止めてもらいたかったりする。

ながらで苦しくなる３０分より、手を止めて向き合う３分の方が、お互い少しラクな日もある。

ちょっと離れる時間は子どもから逃げてるわけじゃなく、親子の安心を守るための大切な充電。