Retrouver le chemin de la maison

Hello hello par ici ! Comment ça va vous ?

Et bien, après un petit break de 15 jours me revoilà par ici avec vous… à nouveau dans l’avion pour débuter cette édition #71 de “Ludi par écrit” mais cette fois direction Barcelone, pour la dernière escapade avant l’été, du côté de Begur sur la Costa Brava.

C’est en passant des vacances en famille, ici deux étés d’affilée il y a 3 ans, que j’ai eu un coup de coeur et que j’ai commencé à chercher un lieu face à la mer pour accueillir une de mes escapades de Pilates. Il aura fallu patienter « un peu » pour que des créneaux se libèrent et que je puisse à mon tour réserver cet endroit absolument sublime…

Mais avant d’aller plus loin, je vous souhaite la bienvenue dans cette nouvelle édition de Ludi par écrit où nous allons parler de ce drôle de chemin qui nous ramène parfois à “la maison”, de ce que j’observe depuis 7 ans dans mes escapades Pilates… et du nouveau Pack « Se remettre en forme » que je viens de terminer.

Alors calez vous dans votre chaise longue, sortez le ventilo, prenez votre boisson préférée avec paille et glaçons et hop on actionne les petits orteils en éventail.

Vous êtes ready ? C’est parti !

Découvrez mon dernier pack Pilates de 7 séances de 30mns accessibles à vie, à réaliser où et quand vous le souhaitez, à votre rythme.

L’objectif n’est pas de vous transformer en quelques jours, mais de remettre du mouvement dans votre quotidien, retrouver de bonnes sensations et reprendre confiance en votre corps.

Et un jour, sans même vous en rendre compte, vous vous sentirez plus forte, plus mobile et plus tonique. Simplement parce que vous aurez recommencé à bouger.

Découvrir le nouveau Pack

Alors, cette semaine on ne va pas passer par quatre chemins et je vais vous avouer un secret, enfin surtout à toutes celles qui ne sont pas encore venues en escapade Pilates (celles qui savent savent…) : que ce soit 3, 4 ou 5 jours, que vous soyez une star en Pilates ou débutante, que nous soyons 10, 15 ou 20, peu importe finalement. On repart souvent de là plus légère. Dans son corps bien sûr, mais surtout dans sa tête. Avec un cœur un peu plus ouvert aussi.

• Est-ce un nouveau délire de développement personnel à l’heure où les retraites bien-être fleurissent partout ? Pas du tout. C’est simplement ce que j’observe sur le terrain depuis maintenant sept ans.

• Est-ce une promotion pour mes escapades ? Non plus. Et même si ça pourrait sembler prétentieux comme ça de prime abord, je vous le dis : j’ai la chance d’avoir des escapades complètes jusqu’à début 2027. Donc aucune pression à vous « vendre » quoi que ce soit ici pour les remplir.

Non, si je vous en parle aujourd’hui, c’est parce que je sors à peine de l’escapade Pilates de Cassis où j’accompagnais 15 femmes le week-end dernier.

Et qu’à nouveau, j’ai été témoin de moments magnifiques qui nourrissent le corps, le coeur et l’esprit, qui initient des prises de conscience, des déclics, parfois même des débuts de guérison (pour rappel, guérir signifie étymologiquement « devenir entière » en réconciliant toutes les parties de soi).

Bref, c’est l’énergie du groupe avec ces connexions qui se font au fil des jours qui créent cette alchimie et cette magie. Le Pilates n’étant qu’une porte d’entrée dans mes escapades. Ce qui nous rassemble au départ.

Les cours en escapade, ça ressemble à un mix de Pilates classique, de mouvements plus fitness en musique mais aussi de yoga nidra et de méditation.

Bref c’est du mouvement conscient, plus ou moins rythmé, bien exécuté, au service d’une posture améliorée sur le long terme certes, avec des ressentis musculaires bien présents, un centre abdominal plus fort etc… mais surtout un bien-être physique qui participe au bien-être global.

Puis il y a aussi tout le reste. Tout ce qui ne se mesure pas.

A Cassis, nous avons en plus dansé, chanté à tue-tête, eu des fous-rires, discuté au bord de la piscine, à table ou autour de nos apéros, … Nous nous sommes baignées dans l’eau glacée au lever du soleil et faites masser … D’ailleurs, on s’en parle du pouvoir du toucher dans cette (re)connexion à soi ? S’auto-masser, ou encore mieux, se faire masser : c’est un « game-changer » quand c’est très bien fait.

Se retrouver entre femmes, même quand on ne connaît personne, sans se comparer, avec le sentiment d’être comprise sans avoir besoin de tout expliquer, l’envie de lâcher-prise et de prendre le temps de se poser sur son tapis, c’est réaliser que l’on n’est pas seule à vivre ce que l’on vit.

Et ça c’est tellement puissant.

Bref, c’était encore très émouvant ! Merci pour tous ces cadeaux ❤️

Tout ça me fait penser au livre que mon fils a lu cette année en 6ème : “Le Petit Prince” d’Antoine de Saint-Exupéry.

On le présente souvent comme un livre pour enfants. Pourtant, plus je le relis, plus je réalise qu’il parle surtout de ce qui nous arrive en devenant adultes. À force de courir partout, de remplir nos agendas, de répondre aux attentes des autres, de vouloir toujours faire mieux, nous finissons parfois souvent par nous éloigner de nous-mêmes.

Et avec un peu de recul, je crois que ces quelques jours ensemble en escapade n’ont pas pour vocation de vous transformer.

Ils servent surtout à vous ramener à “la maison”. À vous retrouver, tout simplement…

J’aime beaucoup cette phrase du Petit Prince, sans doute une des plus connues :

« On ne voit bien qu’avec le cœur. L’essentiel est invisible pour les yeux. »

Parce qu’on passe tellement de temps à regarder notre corps de l’extérieur. À le mesurer, le comparer, le corriger, le juger.

Alors que l’idée est peut-être de mieux l’habiter.

De ressentir son souffle.

Sentir sa force.

Sa fatigue aussi….

De se rappeler tout ce qu’il nous permet de vivre. Être reconnaissante pour tout ce que nous avons déjà et que nous prenons pour acquis 🙏

L’essentiel est là selon moi : de l’amour (beaucoup), du rire, de la nature et du mouvement..

Nous vivons dans une époque où l’on nous parle beaucoup de développement personnel, de “self-care”, d’amour de soi, comme si le bonheur se trouvait uniquement à l’intérieur de nous et qu’il suffisait de continuer à travailler sur soi pour l’atteindre.

J’avoue ne pas être certaine que ce soit toute l’histoire.

Parce que ce que j’observe dans mes escapades, c’est que les femmes arrivent souvent en pensant venir pour leur corps. Pour bouger davantage, se réconcilier, améliorer leur pratique du Pilates, se remettre en forme ou retrouver de bonnes habitudes.

Et pourtant, lorsqu’elles repartent, elles me parlent rarement de leurs abdos. Ou de leurs fessiers…

Elles me parlent d’une conversation qu’elles n’oublieront pas. D’un fou rire. D’une marche ou d’une rencontre. D’un moment partagé en dansant comme des dingues sur AC/DC ou d’un bain de minuit mémorable…

Comme si le bonheur ne se trouvait pas seulement dans la relation à soi, mais aussi dans la relation aux autres.

L’essentiel ne se trouve donc jamais uniquement en nous. Il se trouve aussi (surtout ?) dans les liens que nous créons avec les autres et avec le monde.

Alors à la maison, vous pouvez piocher dans ces quelques « graines » ci-dessous, celles qui vous font du bien et que vous pouvez refaire facilement :

1- faire ces petits mouvements au quotidien avec conscience, même si ce n’est que 5 mns :

• un chat-vache répété 5 fois.

• une respiration en 4-5-7 (j’inspire sur 4 temps, je bloque sur 5 temps et j’expire sur 7 temps).

• du tapping pour réveiller et faire circuler l’énergie et les liquides du corps (sang, eau, lymphe).

• la balle à picots sous les voûtes plantaires.

• la série des 5 abdos en Pilates qui prennent 2 mns mais faits de façon répétée changent absolument tout sur la durée ! Etc etc

2- danser et chanter sur votre musique préf de bon matin… pas plus simple !

3- faire un tour le plus souvent possible dans la nature…

Faire peu mais faire bien.

Lorsqu’on veut prendre de nouvelles habitudes, pas besoin de tout changer du jour au lendemain sinon ça ne durera pas. Choisir quelques “graines”, celles qui vous font plaisir et s’y tenir. On simplifie on a dit !

La simplification permet l’amplification sur la durée.

et pour plus d’idées de graines : c’est dans mon livre « Pilates, Plaisir & Protéines »

En préparant cette nouvelle « Ludi par écrit » je suis tombée sur un passage d’un livre qui m’a fait sourire parce qu’il raconte exactement la même chose. L’auteur explique que nous passons parfois notre vie à courir après quelque chose qui se trouve déjà là. Il raconte l’histoire d’un homme qui traverse tout un tas d’épreuves pour trouver le bonheur avant de réaliser que ce qu’il cherchait était juste sous ses yeux depuis le début.

Évidemment, j’adore vous emmener à Cassis, à Lisbonne, à Essaouira ou à Begur. J’adore découvrir de nouveaux lieux, organiser ces parenthèses, vous voir débarquer le premier jour sans trop savoir à quoi vous attendre puis repartir quelques jours plus tard avec des étoiles dans les yeux.

Mais au fond, je ne crois pas que la magie vienne vraiment du lieu.

Je ne crois pas qu’elle vienne de la piscine à débordement, de la vue sur la mer, du coucher de soleil ou même des cours de Pilates. Tout ça est bien sûr important, évidemment ! Mais je crois surtout que cela aide à enlever un peu de bruit pour entendre à nouveau ce qui est déjà là. A laisser retomber les flocons de la boule à neige de Noël.

Parce que ce que vous venez chercher pendant ces quelques jours, vous l’avez souvent déjà en vous.

L’énergie.

La joie.

L’envie de bouger.

La capacité à rire.

À vous émerveiller.

À créer du lien.

Simplement, la vie moderne est parfois tellement bruyante qu’on finit par l’oublier.

Et c’est aussi pour ça que j’ai eu envie de créer ce nouveau Pack « Se remettre en forme ».

Parce qu’au fond, on n’a pas toujours besoin de partir à l’autre bout de la France ou du monde pour revenir à l’essentiel.

Se remettre en forme c’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est plutôt retrouver celle que l’on est déjà.

Parfois, il suffit de dérouler son tapis dans son salon et de prendre trente minutes pour soi, de respirer, de bouger.

Essayez et vous me direz !

« C’est le temps que tu as perdu pour ta rose qui fait ta rose si importante. »

Vous l’avez compris si vous me lisez depuis un moment : prendre soin de soi n’est jamais une perte de temps. Ni un délire égoïste.

C’est justement ce temps-là qui donne de la valeur à notre vie.

Et je crois même qu’en prenant soin de moi, je prends mieux soin des autres autour de moi.

Pas vous ? Déjà essayé ?

Je vous fais le bisou.

Prenez soin de vous

Ludi ☀️