1000 Medicinas o Psicoterapia ¿Cuál Es la mejor para la Ansiedad y la Depresión?

Si tengo depresión o ansiedad, ¿qué es lo que funciona mejor? La psicoterapia o las medicinas psiquiátricas. Hoy día vamos a subir al ring, vamos a subir al cuadrilátero, a esas dos contendientes, por decirlo así, vamos a revelar esa respuesta. Y lo vamos a hacer a la luz de la ciencia, que revelan las investigaciones. No nos vamos a basar en subjetividades, en lo que pensemos o en lo que dice la gente, sino en investigaciones.

Puras y duras en la ciencia, en los números. Soy Nelson Arturo, psicólogo especialista en el tratamiento de la ansiedad. Más de 25 años de experiencia a tu servicio y además tuve ansiedad, tuve ataques de pánico, puedo entenderte. Muy bien, empecemos. Ya sabes, subamos al ring, al cuadrilátero, a estas dos contendientes. Entonces, por un lado vamos a ver qué cosas positivas ha demostrado la ciencia y aquí te vamos a ir poniendo unas investigaciones.

Mira, meta-análisis, unas investigaciones. Meta-análisis es el resumen de las investigaciones que apoyan tanto a las medicinas, perdón, a la psicoterapia como a las medicinas. Son resúmenes de 100, de 20, de 30 investigaciones. Bueno, por un lado, ¿qué nos han dicho estas investigaciones? ¿Qué cosas buenas, qué pros tienen la psicoterapia? En primer lugar, ¿qué tienen efecto? A corto, mediano y largo plazo.

Eso es muy bueno. Es decir, sus efectos psicoterapéuticos, sus ganancias, se llama técnicamente, se mantienen en el mediano y en el largo plazo. Los psicólogos hacemos mediciones a 12 meses y a 18 meses y a veces a 24 meses y las ganancias, lo que la gente aprendió en el consultorio, se mantiene. Es decir, la gente lo sigue manteniendo. Eso es muy bueno.

Bueno, recuerda, a propósito, aquí en Libre de Ansiedad somos especialistas en terapia cognitivo-conductual para liberar tu mente sin medicinas, sin efectos secundarios. Así que puedes escribirnos en este WhatsApp.

311-760-6107 y con mucho gusto un miembro de mi equipo te va a atender y te va a decir cómo sacar una cita conmigo o con cualquier otro de los psicólogos que me están apoyando en este proceso y que son entrenados, supervisados por mi persona. ¡Prosigamos! Segundo para la psicoterapia, la gente los percibe como más natural. Al no tener que tomar nada extraño, la gente los percibe como más natural y que vienen incluso de su profesión.

Fuerza de su propia mente y eso los hace sentirse bien los hace sentirse ganadores auto fortalecidos y eso es muy bueno tercero que en psicoterapia también se fortalecen hábitos sanos como una buena nutrición la meditación se le sugiere hacer ejercicio físico generalmente también se trabaja conjuntamente con otras disciplinas como un entrenador físico mira aquí tenemos al profesor lomel y aquí nosotros quien aparte de ser nutricionistas entrenador también tenemos entrenadores en meditación etcétera es decir entrenamos en hábitos sanos para la vida y esos hábitos como te digo se mantienen todos esos hábitos ayudan a producir serotonina de manera natural la meditación y el ejercicio te ayudan a producir serotonina de manera natural tener una buena nutrición nutrición balanceada hace que tu estómago produzca serotonina de manera natural y todo eso se mantiene es un pro para la psicoterapia ¿Qué tiene, digamos, por mejorar la psicoterapia? Que habemos muy pocos profesionales capacitados de verdad. Educar, formar a un profesional, discúlpame que me ponga como ejemplo, pero es que es difícil, ¿no? Mira, yo tengo psicología general, después tengo especialización, tengo maestría en terapia cognitivo-conductual. En eso prácticamente, y fuera de eso, te recuerdo, fui paciente de ansia.

Ansiedad, me enfermé, perdí el segundo semestre, me recuperé. Yo mismo tuve que estudiar psicoterapia cognitivo-conductual en la universidad, en el pregrado. Bueno, por ahí está mi historia con la ansiedad. Aquí te la dejo en la descripción de este video para que la veas. Y entonces, bueno, todo eso más o menos me llevó unos 10 años de estudio puro y duro. Sin contar con lo académico, 5 años de universidad, 3 años de maestría. Mira, ahí solo van 8. Y un año largo de una...

Especialización que hice en estadística o sea eso le toma a una persona 10 años y también a los estados porque yo me eduqué en educación pública también una gran cantidad de tiempo y de dinero formar esa experiencia dedicarla cuesta mucho y somos muy pocos los los que tenemos esa formación y esa experiencia profe personal perdón con la ansiedad entonces eso es difícil y eso te lleva a otra cosa por mejorar Los costos, lo acepto, es una cosa que debemos mejorar los espacios.