Asi paras el zumbido ¡ Prueba esto ya!

Ese molesto sonido es el tínitus. Si ha llegado a tu vida y ya un otorrino laringólogo te ha revisado el oído y te ha descartado problemas como infecciones, bienvenido al club. Se trata de...

Tinnitus secundario a estrés, ansiedad que ha tensionado tu zona cervical y la ATM, la articulación temporomandibular. Te voy a decir en este video nuevos ejercicios que han salido. Esto siempre va innovando para que pueda relajar tu zona cervical y la articulación temporomandibular. Sí, más bienvenidos. Soy Nelson Arturo, psicólogo especialista en el tratamiento de la ansiedad.

25 años de experiencia a tu servicio. Bueno. Los ejercicios nuevos son estos. Mira. Vas a meter un dedo en tu oreja. No mucho, ¿no? Y si tienes uñas largas, te las cortas para no lastimarte. Por supuesto. No te metes mucho el dedo aquí dentro de tu orejita. Puede ser el índice, a veces el medio. Y entonces vas a comenzar a hacer esto. Mira. Vas a tirar la piel que está acá arriba. Mira. Y la vas a jalar así. Una. Dos.

Tres hasta diez veces lo vas a hacer ya sabes el dedo aquí en la oreja no vas a meter mucho el dedo pero si vas a jalarlo el dedito aquí dentro de la del conducto auditivo dentro del conducto auditivo aquí dentro por favor aquí dentro y vas a jalar mira esta parte de acá jalas 10 veces, despacito, no lo hagas así en carrera, hazlo así, jalas por favor de esta manera 10 veces. Una variación que también te recomiendo, vuelves con tu dedito aquí dentro del conducto auditivo, puede ser esta, mira, es así, mira que tú la extiendes, la dejas aquí extendida, o sea, jalas la piel de acá arriba, también puede ser de tu oreja y la jalas por 10 segundos, cuentas 10 segunditos.

Y sueltas mira vuelves otros 10 Cuando sean 10 aquí tal vez que lo hago más rápido para agilizar el video y sueltas. Ya sabes que si quieres ser valorado por uno de mis psicólogos te lo iré comentando cómo puedes hacer a lo largo de este video. Bueno, sin más, comencemos. Obviamente repites esto en la otra oreja. Dicen los pacientes que solo haciendo este ejercicio escuchan mejor. Ahí tú me dices en los comentarios cómo te va con este.

Ejercicio. Recuerda que el tínitus, como cualquier problema humano, es multifactorial, causado por diversos factores. Está factores económicos, sociales, ambientales, psicológicos. Entonces hay personas que están estresados, puede ser por un divorcio. Como un paciente que yo tenía estaba muy estresado y tenía tínitus porque tuvo un problema con su pareja y hubieron agresiones. Entonces tenía tínitus, estaba muy estresado.

Entonces, si bien estos ejercicios le estaban ayudando, pero él se sentía culpable. Ahí entró la terapia cognitivo-conductual a trabajarle la culpa, a que hable con su esposa, que su esposa lo perdonara. O sea, fíjate que fue un proceso psicológico. Obviamente los ejercicios le bajaron la tensión.

Pero tocó también emplear procesos psicológicos de perdón con su esposa, de hablar con ella y todo eso redundó en que el tínitus se quitaran. Entonces, si necesitas también esa ayuda extra en cuanto al tínitus, si hay problemas emocionales en tu vida, puede ser de pareja o de trabajo, contáctanos aquí. Mira, 311-760-6107 con más 57 adelante, como aparece aquí en pantalla. Igual te dejamos esta descripción.

Este número en la descripción, perdón. Para que nos contactes e inicies tu proceso de psicoterapia en caso que lo necesites. El siguiente ejercicio, mira, va a ser este. Mira, también con el dedo aquí en la oreja. Y venimos por acá en la ATM. Que más o menos, mira, está aquí en esta parte de acá. Tú abres la mandíbula y vas a encontrar una bolita. Aquí igual Kevin te está colocando una fotografía, una imagen de la ATM. El músculo. Pero ya te digo, es donde tú abres.

Y cierras, ahí tú vas a encontrar un musculito donde se une la articulación de la mandíbula con el cráneo. Allí vas a encontrar también un músculo, por supuesto. Vas a meter el dedito en tu oreja y con la otra mano, con los dedos, vas a hacer un masajito. Este haces el dedito hacia arriba, la oreja, ya sabes, la oreja, mira. Tú pones este dedito, lo haces hacia arriba y con esta mano hacia abajo. Mira, hacia arriba.

El dedo que está en tu oreja hacia arriba y la otra mano hacia abajo. Mira. Uno. Dos.