L'expérience qui a révolutionné le dev perso

Salut !

Merci d’avoir ouvert cet email :)

Au programme du jour :

• L’expérience neuro-scientifique qui a renversé le développement personnel

• Se créer un mur de fiertés ?

• Pourquoi les grands clubs ont un hall of fame ?

• Tous les athlètes sont-ils dopés ?

Il y a quelques semaines j’ai refait un check up de mes 100 biomarqueurs via Lucis. Les résultats arrivent. Je suis super impatient car cela va guider ma préparation pour mes 2 plus gros défis (100km à la fin de l’année, championnats du monde Hyrox en Juin).

Et mes derniers tests sanguins avaient été l’un de vos newsletters préférés. j’avais pu optimiser mon rythme de vie (jeune, hydratation, sommeil) et ma “stack” de compléments.

Puisqu’ils sont partenaires d’Extraterrien je leur ai proposé de faire une offre exclusive pour vous ! Ils ont été super généreux : si vous prenez 1 bilan “Care”, ils vous offrent 1 bilan “discovery“. Cela vous permet d’en profiter en personne supplémentaire. Donc l’occasion parfaite pour le faire : en couple, avec un ami, ou pour un parent.

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J’aimerais vous parler d’une expérience que personne ne connait.

Mais qui pourtant a le plus renversé l’histoire du développement personnel.

Il s’agit de l’histoire d’une jeune adolescent Henry Molaison. Il est épileptique à un niveau très invalidant. Si invalidant que ses parents et lui acceptent une expérience risquée pour l’époque.

Nous sommes en 1953, et pour tenter de soigner Harry le chirurgien William Scoville a pratiqué une ablation de l’hippocampe et des structures environnantes (le lobe temporal médian).

Cette zone est connue pour être responsable des souvenirs.

La théorie du chirurgien est la suivante : l’épilepsie est lié aux souvenir traumatisants.

L’opération a réussi.

• Harry a beaucoup moins de de crises,

• Son QI est resté stable,

• Il est resté un homme doux, poli et doté d'un certain sens de l'humour,

Mais les conséquences sur sa mémoire ont été radicales :

• Amnésie antérograde : Il est devenu incapable de former de nouveaux souvenirs conscients. Pour comprendre, il vivait dans un présent perpétuel de 30 secondes.

• Amnésie rétrograde : Il avait perdu une grande partie de ses souvenirs des années précédant l’opération.

Le chirurgien s’y attendait. Mais en revanche, il a découvert une conséquence remarquable

Harry était incapable de se projeter dans le futur. Quand on lui demandait “que vas tu faire cet après midi”, il était incapable de répondre.

Les chercheurs ont réalisé que l’hippocampe ne sert pas seulement à “stocker” nos souvenirs. Il sert à consolider des éléments du passé pour simuler des scénarios à venir.

Pour faire très simple, nous construisons notre vision du futur à partir de nos souvenirs.

Le plus vous vous remémorez vos souvenirs joyeux, le plus vous serez optimistes. À l’inverse, le plus vous rejouez vos souvenirs douloureux, le moins vous avez confiance en votre futur.

D’ailleurs, on reproche beaucoup plus à quelqu’un de ruminer le passé. Mais rarement à une personne de revivre un passé rempli de joie.

Cette découverte va être le fondement de nombreuses thérapies, mais aussi de discipline comme la PNL ou l’hypnose.

Mais alors comment cultivez nos souvenirs joyeux ?

Il existe différentes facons :

• Noter ses fiertés le soir dans un carnet

• Depuis peu ma compagne et moi, les partageons dans le lit.

• Nous postons sur les réseaux sociaux les bons moments

J’ai alors pensé aux clubs de foot qui ont toutes une salle de trophée. C’est une forme de fierté, de tradition mais aussi une façon de cultiver la gagne et l’optimisme.

Depuis 4 ans, j’ai un mur de fiertés. Fin Décembre, je re-parcours toutes mes photos présentes sur mon téléphone. Je sélectionne les photos qui me donnent le sourire : mes petites victoires, les bons moments, les joies partagées, les accomplissements. J’en sélectionne entre 50 et 60. Je les ajoute dans un album “Fiertés - années XXX” que j’imprime.

Et j’en affiche pleins dans ma chambre d’ados, mes toilettes, mon frigo. C’est ce que j’appelle mon mur de fiertés. Pour cultiver mes bons souvenirs et construire une vision optimiste du futur.

Cette semaine j’ai publié une interview avec le chercheur Vincent Foulonneau. Un ponte qui a travaillé plusieurs années en thèses à l’INSEP. On a discuté :

• À quel âge a-t-on un pic de performance (selon les sports) ?

• Pourquoi 1 athlète sur 2 est dopé ?

• Quel est l’impact en pourcentage de la génétique sur la performance

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Voilà c’est tout pour aujourd’hui !

On se retrouve très vite,

Et n’oubliez pas…

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