284 Analisis funcional de la conducta

Bienvenida y bienvenido a Cuidarte, un espacio semanal para compartir inspiración e ideas sobre autocuidado. Soy Marta Reguero, periodista, profesora de yoga y meditación y coach personal. Ponte cómoda, ponte cómodo que empezamos. Bienvenidas, bienvenidos a este episodio de Cuidarte. Nos encontramos después de un tiempo. Es verdad que me ha costado durante este curso mantener una cierta periodicidad, pero el reto era... pasar por aquí, no abandonar el podcast, seguir teniendo este espacio que tanto me aporta a mí por la posibilidad de compartir, de seguir creyendo en el proyecto de Cuidarte, aunque es un proyecto que ha ido evolucionando y eso es lo que os voy a contar hoy y vamos a hacer planes para seguir juntos este verano, para compensar de alguna forma el que durante el año nuestra interacción ha sido algo más limitada.

Empiezo el episodio un poco resignada porque he tenido como cinco intentos. ya de capítulo esto a veces ocurre es como que se van cruzando un montón de circunstancias y ya me entra la risa porque es como bueno todo lo que pueda salir mal pues ha salido mal y a veces precisamente cuando más necesitas que las cosas salgan bien pues eso en este caso para poner en marcha otra vez la rueda para que todo el proyecto vuelva a arrancar coger energía coger ideas y luego la tecnología las circunstancias pues bueno Yo no sé si me han entrado como cuatro o cinco llamadas, pero además llamadas muy peregrinas, o sea, de cita con el señor de la alarma que viene a no sé qué, otras cosas rarísimas, después de reiniciar varias veces el episodio, con lo cual esto que te estoy contando tengo la sensación de que ya lo he contado en bucle como tres o cuatro veces, introducciones que me han quedado estupendas y que se han echado a perder, normalmente la versión que queda al final no es la mejor, y después de todo esto pues ha habido un ratito que he estado... grabando sin micrófono, o sea, estaba aquí tranquilamente grabando en sonido ambiente, que bueno, yo creo que a las alturas que llegamos, pues os merecéis un mínimo de... Corrección técnica, así que de nuevo vuelvo a empezar y nada, espero que esta sea la definitiva. Lo que os he empezado contando en esos otros intentos ha sido justamente una introducción recopilando cuál ha sido siempre el espíritu de cuidarte, cómo ese espíritu se mantiene a pesar de que las circunstancias van cambiando.

Y precisamente os hablaba de que en origen la intención de crear este espacio era precisamente acompañarnos, compartir. ir analizando juntos y aprendiendo unos de otros. ¿Qué estrategias usamos para cuidarnos? Me gusta hacer referencia a lo mucho que aprendemos de los demás. Hay una parte del aprendizaje que es muy personal y que es un recorrido individual. pero buena parte de lo que aprendemos tiene lugar precisamente en la interacción que tenemos con otros. Entonces creo que es muy poderoso el aprendizaje en comunidad y seguro que si recordáis cómo es vuestra vida cotidiana y de qué cosas aprendéis, iréis dándoos cuenta que hay muchas cosas que hacéis ahora mismo en vuestra rutina que a lo mejor habéis copiado de una amiga o que os ha inspirado una persona conocida y a raíz de ahí surge a lo mejor, se prende la chispa de vuestro propio... interés, indagáis, averiguáis, testáis en vuestras carnes todo eso que os recomiendan. A veces funciona, a veces no, pero qué fértil es ese espacio de compartir. Yo también voy aprendiendo cosas de las personas con las que interactúo y es verdad que la vida social va cambiando según cumples años, según tus actividades.

Vas escogiendo amigos que se quedan, vas encontrando amigos por el camino y luego quizás amistad no fructifica. Hay personas que tienen una gran influencia en lo que decides hacer o en lo que decides probar. Y luego pues hay también influencias negativas, cosas que te sirven de antimodelo, de bueno, pues esto lo veo en otros y parece que lo veo más claro y de ahí quizás lo aplico y no lo quiero hacer. Yo en estos últimos tiempos sí he hecho algunos cambios en mi forma de cuidarme. Y estoy viendo el resultado y estoy satisfecha. Así que lo comparto a modo de introducción porque de alguna manera también resume el cómo he llegado yo al verano. Mis cursos, mis últimos cursos, yo creo que los tres últimos años, estos dos últimos especialmente, son bastante demandantes porque yo tengo orientada mi actividad muy, muy acompasada al ritmo laboral. Entonces, claro, en mi caso, el año casi empieza en septiembre y termina en junio. Y eso se nota mucho porque cuando llega junio, ahí tengo la sensación de tener que cerrar muchas cosas, completar.