Hola,
Se acerca el año nuevo y con él empezaremos nuevos proyectos y nuevos propósitos.
De estos, muchos se quedarán en la cuneta.
Y es que el ser humano es así. Siempre piensa en la meta y muchas veces no disfruta del camino, y esto amigo, suele ser nuestra perdición.
Mucha gente, seguramente conocerás alguna, empezará el año con ganas de cuidarse más, de hacer más ejercicio, de empezar a comer más sano, menos procesado, ya me entiendes.
Empezarán el año con muchas ganas.
El mes de enero será muy intenso, irán al gimnasio, cocinarán más, etc. Pero al cabo de poco, se rendirán. Quizás eres uno de esos.
Es lo que suele pasar con los hábitos. Tanto para adquirirlos como para dejarlos.
Adquirir un hábito nuevo suele requerir constancia, y fuerza de voluntad, y por eso es tan difícil cambiarlos.
Nuestra fuerza de voluntad puede flaquear algún día, y si eso pasa una vez… puede pasar muchas más.
Es por eso que la propuesta de este libro es mucho más acertada y realmente puede llegar a ser una apuesta ganadora.
La idea que te quiero compartir es que para conseguir adquirir un nuevo hábito hay 3 niveles de acción:
meta
sistema
ser
Te lo explico brevemente:
El primer nivel es que conocemos todos. Se basa en la voluntad de ir aplicando el nuevo hábito intentando que nos lleve a una meta.
El ejemplo sería intentar salir a correr 3 veces por semana para poder correr una carrera popular. La lluvia y la pereza podrán con nuestra voluntad… tarde o temprano.
El segundo nivel se consigue aplicando un sistema para conseguir el hábito. En este nivel habría que programar las acciones. Planificarlas en un calendario y conseguir que el hábito penetre en lo más profundo de nuestro ser y consigamos asimilarlo.
Por ejemplo habría que crear un plan de entrenamiento detallado para la carrera. Correr todos los lunes a las 18h una hora, los miércoles a les 19h una hora y media y los viernes a las 17h 2h.
Finalmente, el nivel que nos permite asimilar de verdad el nuevo hábito sería el de sentirnos poseedores de él. Me explico. Se trata de sentirnos parte de la gente que lo posee. Meternos en el papel.
Siguiendo el ejemplo de correr, sería sentirnos corredores de maratón. Vestirnos como ellos. Actuar como ellos.
En este último caso ya no hay que luchar contra la pereza. Salimos a correr porque nos gusta. No hay que hacer un esfuerzo.
Si consigues llegar a este nivel no se te va a resistir ningún nuevo hábito y seguro que tus propósitos de año nuevo llegan a buen puerto sin demasiado esfuerzo.
Con este truco/consejo te doy mis mejores deseos para este año nuevo, que espero que sea muy provechoso para ti.
Te deseo que lo pases genial con los tuyos y que te sirva para crecer y mejorar en todo lo que te propongas.
Y ya sabes, aplica este consejo también en la cocina (si te hace falta), y siéntete cocinero. Y prueba las recetas y trucos que te comparto también! 😬
Un abrazo y feliz año nuevo!
PD: El libro de James Clear está más que recomendado (Si necesitas saber más)!
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