¡Hola Canit@s! Hoy es viernes 1 de mayo, Día del Trabajo, una fecha que la mayoría asocia con un día de descanso pero que en realidad nació de una huelga, una explosión y un puñado de obreros valientes. La fecha es buen pretexto para hablar de lo que ganamos con los años trabajados. ¿Comenzamos?
💡 ¿Sabías que...? El 1 de mayo se conmemora desde 1886, año en que miles de obreros en Chicago pararon las fábricas exigiendo una jornada de 8 horas (entonces se trabajaba 12 a 16). Los líderes ejecutados pasaron a la historia como los Mártires de Chicago. En México, la Casa del Obrero Mundial lo conmemora desde 1913, y el presidente Plutarco Elías Calles lo oficializó en 1925.
La Suprema Corte obligó al IMSS a aplicar el aumento por inflación a la pensión mínima garantizada de la Ley 73 (la que aplica si empezaste a cotizar antes del 1 de julio de 1997). Como el salario mínimo subió 13% en enero, la pensión mínima quedó en alrededor de 10,636 pesos al mes, y el ajuste corre desde el primer pago del año.
Es un piso, no una pensión digna, pero te corresponde por ley si tienes 60 años o más, 500 semanas cotizadas y te pensionaste bajo la Ley 73.
Tres cosas para revisar este mes:
Saca tu comprobante de pago y verifica el monto.
Si está abajo de 10,636, presenta queja en la Subdelegación IMSS o llama a la Profedet (Procuraduría Federal de la Defensa del Trabajo) al 800 717 2942. Te asesoran gratis.
Lleva CURP y tus últimos tres recibos.
📍 Verifica tu pensión y reclama el ajuste si te corresponde
Este martes 5 de mayo se cumplen 164 años de aquella tarde de 1862 en que el general Ignacio Zaragoza, con apenas 4,500 soldados mal armados, derrotó a los 6,000 franceses considerados el ejército más temido del mundo. La acción duró cuatro horas en los fuertes de Loreto y Guadalupe. Bajas francesas: 476. Mexicanas: 83 muertos.
Zaragoza tenía 33 años cuando comandó esa batalla. Murió de tifoidea cuatro meses después, sin saber que su nombre quedaría en el bulevar más transitado de Puebla. Al presidente Juárez le escribió: “las armas nacionales se han cubierto de gloria”.
Tres formas de honrar la fecha:
Si vives cerca, ir al desfile cívico-militar del bulevar Héroes del 5 de Mayo.
Buscar en YouTube “Cinco de Mayo: la batalla” (Rafa Lara, 2013).
Contarle la historia completa a un nieto.
En mayores de 65 años, tener a la vez hipertensión, sobrepeso abdominal y colesterol elevado sube hasta 30% el riesgo de cáncer. Lo confirmó esta semana un estudio japonés con 1.4 millones de personas seguidas durante 3.4 años. La novedad: no son tres problemas sueltos, son un solo cuadro llamado síndrome cardiovascular-renal-metabólico.
¿Cómo se conecta? Cuando los tres factores conviven, dañan vasos sanguíneos, riñones y metabolismo, lo que crea un terreno donde células anormales crecen más fácil. Cuidar la presión ya no es solo cosa del corazón.
Tres números para tener a mano:
Presión bajo 130/80.
Cintura: hombres bajo 102 cm, mujeres bajo 88 cm.
Colesterol LDL (el “malo”) bajo 100 mg/dL.
Tu próximo chequeo cuesta menos que un susto.
¿Una sola sesión de ejercicio mejora la memoria de inmediato? Sí. Lo acaba de mostrar un estudio de la Universidad de Iowa publicado el 28 de abril en Brain Communications. Caminar o pedalear suave durante 20 minutos activa el hipocampo (la zona del cerebro que guarda recuerdos) y libera una proteína llamada BDNF, que actúa como fertilizante natural para las neuronas.
Lo bonito es que el efecto se ve al momento, no después de meses de entrenamiento. Las ondas cerebrales theta se activan, las conexiones se refuerzan y los recuerdos del día se consolidan mejor durante el sueño.
Tres formas de aprovecharlo esta semana:
Caminar 20 minutos después de comer.
Bicicleta estática suave mientras escuchas la radio o tu podcast favorito.
Bailar 10 minutos en la sala con tu música preferida.
Empezó la Semana Nacional de Vacunación 2026. La Secretaría de Salud y el IMSS instalaron jornadas en más de 20,000 unidades médicas y brigadas móviles en zonas rurales. La estrella para mayores de 60 es la vacuna antineumocócica: protege contra el Streptococcus pneumoniae, una bacteria común en garganta y nariz que en personas con defensas bajas puede provocar neumonía grave.
¿Por qué importa? La neumonía neumocócica es una de las principales causas de hospitalización y muerte en mayores. Una sola dosis (en muchos casos) reduce el riesgo de manera significativa. Y es gratuita.
Tres pasos para vacunarte:
Llama a tu Unidad de Medicina Familiar (UMF) o al 800 2222 668 del IMSS.
Pregunta por la dosis específica que te corresponde según tu edad y salud.
Lleva CURP y comprobante de domicilio.
En la Península de Nicoya, en Costa Rica, hay 23 personas mayores de 100 años por cada 100,000 habitantes. Cuatro veces el promedio mundial. La Universidad de Costa Rica documentó por qué: dieta sencilla (gallo pinto, tortilla de maíz, papaya), actividad física integrada al día (caminar al campo, no al gimnasio), familia cerca y un sentido de propósito que ahí llaman “plan de vida“.
Las “zonas azules” son las cinco regiones del planeta donde la gente vive más años en buena salud. Las identificó el periodista Dan Buettner: Okinawa (Japón), Cerdeña (Italia), Icaria (Grecia), Loma Linda (California) y Nicoya. 70% de la longevidad depende del estilo de vida, no de los genes.
Tres hábitos de Nicoya que ya conocían nuestras abuelas:
Comer en familia sin pantalla.
Caminar al mercado o a misa.
Tener un “plan de vida”: una razón para levantarte cada mañana.
📍 Aprende los hábitos de Nicoya que también funcionan en México
En Corea del Sur, el gobierno reparte bocinas con inteligencia artificial a personas mayores que viven solas. El aparato platica con ellas, les recuerda los medicamentos y, lo más sorprendente, detecta señales tempranas de deterioro cognitivo: si alguien empieza a usar menos palabras o repite las mismas frases, avisa a familiares o servicios sociales.
Resultados del piloto: 30% menos hospitalizaciones por descuido y mejor adherencia a medicamentos. El dato más fuerte lo dijo una usuaria: “siento que no me han olvidado”.
No reemplaza a la familia, la complementa. Tres comandos para probar hoy con un Alexa o Google Home:
“Alexa, recuérdame mi medicina a las 8 de la noche”.
“Hey Google, llámale a Mariana por videollamada”.
“Alexa, pon música de Pedro Infante”.
Un trabajo que combinó 136 estudios con 411,000 personas mayores de 60 llegó a una conclusión contundente: quienes usan tecnología de manera regular tienen 42% menos riesgo de deterioro cognitivo. La explicación es la reserva cognitiva, esa capacidad del cerebro de buscar rutas alternativas cuando una neurona se daña. Aprender a usar pantallas nuevas es como ir al gimnasio mental.
Hay un matiz importante: tiene que ser uso activo. Ver televisión o hacer scroll en redes no cuenta. Lo que cuenta es escribir, jugar, buscar y resolver.
Tres retos digitales para esta semana:
Manda un audio de un minuto a un nieto contándole tu día.
Busca en Google una receta nueva y cocínala.
Juega un sudoku, solitario o trivia en el celular.
Este 1 de mayo conviene recordar una herramienta poco usada: la Modalidad 40 del IMSS, también llamada Continuación Voluntaria. Si cotizaste antes del 1 de julio de 1997 (Ley 73, no Afore), te permite seguir aportando al IMSS después de una baja, eligiendo un salario más alto. Bien usada puede multiplicar tu pensión, aunque el monto depende de tus semanas cotizadas, el salario base elegido y los años en el esquema.
Requisitos clave: 52 semanas cotizadas en los últimos 5 años y causar baja hace menos de 5 años. Aportas el 14.438% mensual del salario base elegido, con tope de 25 UMAs (~$87,982/mes en 2026). ¿Eso qué significa? Que puedes hacer aportes voluntarios durante 5 años para luego acceder a esta pensión máxima por el resto de tu retiro.
Tres pasos para empezar:
Verifica tu Ley 73 y semanas cotizadas en imss.gob.mx (con CURP y NSS).
Calcula la cuota mensual (entre 2,000 y 12,700 pesos).
Inscríbete en línea (portal IMSS) o presencial en una Subdelegación.
📍 Guía paso a paso: cómo cotizar en Modalidad 40 y aumentar tu pensión
Diccionario Canitas — Modalidad 40: Se llama oficialmente Continuación Voluntaria al Régimen Obligatorio. La estableció la Ley del Seguro Social de 1973. Sirve para “inflar” tu salario base de cotización en los últimos años antes de jubilarte, ya que el IMSS calcula tu pensión sobre ese promedio. Aplica solo a Ley 73; los de Ley 97 (cotizaron después del 1° de julio de 1997) tienen Afore individual y no necesitan este mecanismo.
Don Alfonso, dejó un testamento con una condición inusual para sus dos hijos: ambos debían realizar una carrera a caballo hasta el pueblo más lejano. La herencia sería entregada al hijo cuyo caballo llegara en último lugar a la meta.
Los hermanos comenzaron la carrera, pero como ambos querían perder, la carrera nunca culminaba. Desesperados, consultaron a un sabio. Tras escuchar el consejo del hombre, los hermanos montaron de inmediato y salieron galopando a toda velocidad hacia la meta.
¿Qué les dijo el sabio?
Tres interruptores en el pasillo. Solo uno prende el foco del cuarto cerrado. Solo puedes entrar una vez. ¿Cuál es el bueno?
La trampa estaba en pensar que el foco solo da dos pistas (prendido o apagado). En realidad da tres, porque también guarda calor.
La solución es así: prendes el primer interruptor y lo dejas encendido varios minutos para que el foco se caliente bien. Lo apagas. Prendes el segundo y entras al cuarto. Si el foco está prendido, fue el segundo. Si está apagado pero todavía caliente al tocarlo con cuidado, era el primero. Y si está apagado y frío, el ganador es el tercero.
🎉 Muchas felicidades a Rogelio Galván, Luis Ángel y Gloria Del Carmen por mandar su respuesta y romperse la cabeza con este reto clásico. Mentes muy ágiles las de esta familia.
Mención especial para Rogelio Galván, que explicó los tres casos posibles (calor, prendido, frío) con todo detalle, como buen ingeniero que pasea por la cocina antes de tomar una decisión.
Y un abrazo a quienes lo intentaron sin dar con la respuesta exacta: a veces el truco no está en lo obvio (la luz), está en lo que el sentido común da por descontado (el calor). El cerebro entrena cuando se equivoca también.
La semana pasada, pensando en un grupo de comunidad Canitas. les preguntamos “Si este grupo existiera… ¿te unirías?”,
La respuesta nos dejó con la sonrisa de oreja a oreja: la mitad de ustedes dijo “¡sí! me interesa mucho”, sin titubear. A esos súmenle un 35% que dijo “depende del tema, pero sí”, y entre las dos opciones se forma un 85% de comunidad lista para platicar más allá del correo del viernes. Solo un 6% lo querría presencial, y un 8% prefirió pasar.
Hay ganas de estar en contacto, mandarse un saludo, compartir un dato útil y reírse un rato. Estamos tomando notas y dándole forma al grupo con calma, para que sea un espacio agradable y no de saturación.
Si tienes ideas para ese grupo (qué te gustaría leer ahí, cada cuánto, qué temas sí y cuáles no), escríbenos a hola@canitas.mx con el asunto “Grupo Canitas” y nos ayudas a diseñarlo desde el día uno.
Men at Work / Sábado 2 / La Maraka / Concierto íntimo de la banda australiana de los 80
Carolina Ross en concierto / Sábado 2 / Teatro Metropólitan / Pop romántico mexicano
Concierto para las Infancias: Orquesta Sinfónica Nacional / Domingo 3 / Palacio de Bellas Artes / Director huésped Rodrigo Sámano. Para llevar a los nietos
Ballet Folklórico de México de Amalia Hernández / Domingo 3 y Miércoles 6 / Palacio de Bellas Artes / Danzas tradicionales mexicanas
El Amor Brujo / La Vida Breve / Jueves 7 / Palacio de Bellas Artes / Compañía Nacional de Ópera y Compañía Nacional de Danza
Estreno: El Rey Lear (Shakespeare) / Jueves 7 / Teatro Helénico / Adaptación contemporánea dirigida por Angélica Rogel
OSN Programa 9: Jorge Mester con homenaje a Irma González / Viernes 8 / Palacio de Bellas Artes / Sinfónica y la soprano Silvia Rizo, 110 años del natalicio
Danzón en La Ciudadela / Sábado 2 / Plaza de la Ciudadela / Baile tradicional al aire libre. Acceso libre
An Evening with Kenny G / Sábado 2 / Showcenter Complex / Jazz suave del saxofonista más vendido de la historia
Cena-show con bolero y trova en Barrio Antiguo / Sábado 2 / Restaurantes y foros del Barrio Antiguo / Recorrido nocturno por venues con música en vivo
Luna Nueva en Café Iguana / Sábado 2 / Café Iguana / Noche de propuestas íntimas (consultar cartelera del mes)
Laura Pausini: Yo Canto World Tour 2026 / Jueves 7 / Arena Monterrey / Gira mundial de la cantante italiana
Boletos OSUANL: Temporada de mayo / Viernes 8 / Aula Magna del Colegio Civil / Programa de la Orquesta Sinfónica de la UANL (verificar fecha)
Mercado Barrio Antiguo: arte y antigüedades / Domingo 3 / Calle Padre Mier y aledañas / Mercado nocturno solo domingos. Acceso libre
Festival Cultural de Mayo: Inauguración con Compañía Circa / Jueves 7 y Viernes 8 / Teatro Degollado / Estreno en Latinoamérica del circo contemporáneo australiano
Ballet Folklórico de la Universidad de Guadalajara / Domingo 3 / Teatro Degollado / Función dominical
Catas y maridajes en La Tequila / Sábado 2 y Domingo 3 / Av. México / Catas dirigidas de tequilas premium con menú de degustación
Festival Cultural de Mayo: Programación abierta / Jueves 7 y Viernes 8 / Parque de las Niñas y los Niños / Música, teatro y danza al aire libre. Acceso libre
Orquesta Filarmónica de Jalisco: Apertura de temporada / Viernes 8 / Teatro Degollado / Concierto sinfónico con artistas invitados
Desfile Cívico-Militar del 5 de Mayo / Martes 5 / Boulevard Héroes del 5 de Mayo / Conmemoración 164 aniversario de la Batalla de Puebla. Acceso libre
Cinco de Mayo Fest: Desfile con marching band / Martes 5 / Parque del Carmen al Zócalo / Recorrido festivo por 16 de Septiembre. Acceso libre
Feria de Puebla: Pabellón de Cocineras Tradicionales / Sábado 2 al Domingo 3 / Centro Expositor Los Fuertes / Mole, chiles en nogada y platillos preparados por expertas locales
Feria de Puebla: Teatro del Pueblo / Toda la semana / Centro Expositor Los Fuertes / Conciertos diarios incluidos con la entrada general
Recorrido Talavera y Barroco al atardecer / Domingo 3 / Centro Histórico / Walking tour guiado con cupo limitado, organizado por Visit Puebla
Armando Palomas: La Nostalgia de las Servilletas / Sábado 2 / Bunker 57 / Concierto del cantautor potosino en foro independiente
Cena-show en Antiguo Casino Potosino / Sábado 2 / Centro Histórico / Bohemia con piano y bolero en recinto histórico
Mercado Hidalgo: jornada de antojitos potosinos / Sábado 2 y Domingo 3 / Centro Histórico / Enchiladas, gorditas y nieve de garrafa
Conferencia: Ignacio Zaragoza, el potosino que ganó la Batalla de Puebla / Lunes 4 / Centro Cultural Universitario / Charla histórica con motivo del 5 de Mayo (verificar fecha)
Ricardo Montaner en concierto / Viernes 8 / Arena Potosí / Pop romántico latinoamericano
Lago de los Cisnes: Ballet de San Petersburgo / Sábado 2 / Foro Antiguo Palacio Jai Alai / Ballet clásico internacional con orquesta en vivo
Maldita Macbeth / Sábado 2 / CEART Tijuana / Reinterpretación teatral del clásico de Shakespeare
Brunch con jazz en Telefónica Gastropark / Domingo 3 / Zona Río / Mercado gastronómico al aire libre con set de jazz dominical
Ruta del Vino del Valle de Guadalupe / Sábado 2 y Domingo 3 / Salidas desde Tijuana / Catas guiadas en bodegas, programa de fin de semana. Cupo limitado
Alex Ubago en concierto / Jueves 7 / Foro Antiguo Palacio Jai Alai / Cantautor español, gira acústica
Star Wars Episodio III: Sinfónico en vivo / Viernes 8 / Foro Antiguo Palacio Jai Alai / Proyección con orquesta sinfónica interpretando la banda sonora
Noche Mexicana / Sábado 2 / Remate del Paseo de Montejo / Marimba, trío y folclor regional. Acceso libre
Brunch con jazz en Rosas & Xocolate / Domingo 3 / Paseo de Montejo / Hotel boutique con set de jazz dominical
Remembranzas Musicales / Martes 5 / Parque de Santiago / Música de los 40s y 50s, baile. Acceso libre
En el Corazón de Mérida: Recorrido nocturno / Jueves 7 y Viernes 8 / Centro Histórico / Tour guiado con actores de época. Cupo limitado
Mérida en Domingo / Domingo 3 / Plaza Grande / Música, trovadores, antojitos y artesanía. Acceso libre
“El trabajo aleja los tres grandes males: el aburrimiento, el vicio y la necesidad.” — Voltaire (Cándido, 1759)
Este fin de semana se vuelve puente: hay dos fechas célebres: el 1 y 5 de mayo. Los nietos tendrán 4 días libres y puede ser una buena oportunidad para hacer algo juntos en familia. Te proponemos que además les cuentes el acertijo de esta semana y que te ayuden a resolverlo ¡Será interesante ver qué teoría imaginativa sacan para resolverlo!
Esperamos que tengas una semana llena de felicidad, movimiento, salud y compañía de la buena.
Nos encanta tenerte por aquí.
El equipo de Canitas 🌟
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