¡Hola Canit@s! Es viernes 15 de mayo y hoy se celebra el Día del Maestro, una fecha que ha acompañado a generaciones enteras de docentes que formaron al país desde los pizarrones de gis, las máquinas de escribir y los libros forrados con plástico transparente. Miles de maestros mexicanos siguen dando clases después de los 60, 70 (y algunos hasta 80 años), por vocación, por necesidad económica o porque simplemente no imaginan una vida lejos del aula. Esta edición va dedicada a ellos.
Quienes crecieron en los años 50, 60 y 70 seguramente recuerdan a aquellos profesores estrictos pero entrañables que enseñaban civismo, hacían honores a la bandera impecables y corregían con tinta roja. Hoy, los maestros siguen adaptándose a nuevas realidades, métodos y sistemas: las clases digitales, la inteligencia artificial, los grupos de WhatsApp y plataformas virtuales, demostrando algo que pocas profesiones logran: evolucionar constantemente. Prueba de que ser profesor también mantiene joven la mente.
Según datos recientes del INEGI y de la SEP, la educación es una de las profesiones donde más adultos mayores continúan activos laboralmente. Muchos siguen enseñando en escuelas públicas, privadas, universidades, clases particulares o asesorías. Y no es casualidad: para generaciones mayores, ser maestro no era solo un trabajo, era un símbolo de prestigio, estabilidad y servicio a la comunidad.
En esta edición queremos reconocer a esos docentes que todavía inspiran, corrigen, aconsejan y acompañan a nuevas generaciones… incluso después de la jubilación.
💡 ¿Eres o fuiste docente? escríbenos a hola@canitas.mx y cuéntanos cuál ha sido el reto y la satisfacción más grande que te ha dado esta vocación. ¿Qué cambios y diferencias hay de cuando eras estudiante a cuando fuiste profesor@ ¡Queremos escucharte!
Más de 25 estados de México registraron temperaturas sobre los 40°C esta primera quincena de mayo, según el Servicio Meteorológico Nacional. El CENAPRED (Centro Nacional de Prevención de Desastres) ubica a quienes ya cumplimos 60 como el grupo de máximo riesgo.
Por qué nos pega más fuerte. Con los años el cuerpo regula peor la temperatura: la sed llega tarde y sudamos menos. El golpe de calor (cuerpo sobre 40°C que daña órganos en minutos) es la versión grave.
Señales que no se ignoran: mareo súbito, piel seca y caliente, confusión, dolor de cabeza fuerte. Si aparecen, conviene actuar rápido: llevar a la persona a la sombra, mojarle la nuca y las muñecas con agua fresca y darle de beber a sorbos pequeños, mientras alguien llama al 911.
La credencial del INAPAM (Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores) no caduca. Aun así, hay situaciones en las que conviene, o toca, tramitar una nueva.
Cuándo sí renovar. Si está rota, ilegible o la perdiste; si cambiaste de domicilio o hay un dato mal escrito; si todavía cargas la vieja credencial del INSEN; o si tu modelo no trae código QR (el QR agiliza la validación en comercios).
Qué llevar. Acta de nacimiento, identificación oficial vigente, CURP, comprobante de domicilio de no más de seis meses, una foto tamaño infantil de fondo blanco y un contacto de emergencia.
El trámite. Es gratuito y de un solo día: ubicas tu módulo en gob.mx/inapam, acudes de lunes a viernes entre 8:00 y 14:00 horas, y te la entregan en la misma visita.
📍 Revisa si tu credencial INAPAM necesita renovarse y qué llevar al módulo
El Instituto Nacional de Geriatría (INGER) recordó un dato que no se habla lo suficiente: una de cada tres personas que ya cumplimos 60 sufre una caída cada año, y el riesgo se dispara a partir de los 75.
Lo que más pesa. Adentro: pérdida de músculo, mal equilibrio, vista cansada y tomar cuatro o más medicamentos a la vez. Afuera: tapetes sueltos, baños sin agarraderas, escaleras sin barandal y mala luz.
Lo que sí funciona. El INGER es claro: el ejercicio en casa baja el riesgo hasta 32%, y el Tai Chi hasta 29%. Una fractura de cadera puede costar la independencia, así que prevenir vale el esfuerzo.
Tres movimientos para esta semana:
Quitar tapetes y cables sueltos, poner agarraderas en el baño.
Diez minutos diarios de ejercicios de equilibrio.
Pedir al médico que revise si tantos medicamentos juntos te convienen.
📍 Conoce las medidas del INGER que de verdad bajan el riesgo de caídas en casa
Un estudio publicado en abril de 2026 en una revista científica sobre prevención del Alzheimer asoció los suplementos de omega 3 con un deterioro de la memoria algo más rápido. Antes de que tires el frasco, conviene leer la letra chica y los huevos del estudio.
Qué encontró. Siguió a 819 personas mayores durante cinco años. Quienes tomaban omega 3 en suplemento mostraron un deterioro cognitivo entre 7% y 15% más rápido, ligado a un menor uso de glucosa (el azúcar que alimenta al cerebro) en zonas de la memoria.
Por qué no es para alarmarse. Los propios autores reconocen el hueco: puede ser causa inversa (quien ya sentía fallos buscó el suplemento), y el estudio no registró dosis, tipo ni calidad del producto.
Qué hacer. No suspender por tu cuenta. Si lo tomas por el corazón, consúltalo con tu cardiólogo; si es “preventivo”, con tu geriatra. Una alternativa con respaldo: dos porciones de pescado azul a la semana.
📍 Conoce qué demostró realmente el estudio de omega 3 antes de cambiar tu rutina
En el Silver Economy Congress 2026, celebrado en Ciudad de México, se le puso número a algo que muchos ya vivimos: el país envejece más rápido de lo que sus servicios se adaptan.
El dato que sorprende. El 23% de los mexicanos ya pasó los 50 años, cerca de 30 millones de personas, y para 2050 serán el 36%. Pese a eso, el 84% de los bancos del país no ofrece ningún producto pensado para mayores de 50. La economía plateada (el conjunto de bienes y servicios para la población de más edad) apenas arranca en México; en España ya equivale al 26% de su economía.
Qué hacer mientras tanto. El congreso dejó una idea práctica: no esperar a que el mercado se acomode. Revisar el saldo de la Afore, preguntar en el banco por opciones para tu edad y, si tienes 60 o más, tramitar la credencial INAPAM.
📍 Conoce por qué la economía plateada en México va tarde y qué puedes hacer hoy
Inés Arredondo, cuentista mexicana nacida en Culiacán en 1928 y figura clave de la generación del Medio Siglo, da nombre a uno de los premios más serios de la literatura nacional. Este 2026, el Instituto Nacional de Bellas Artes y Literatura (INBAL) reabrió la convocatoria.
Para quién es. Mujeres mexicanas (de nacimiento o con tres años de residencia) mayores de 55, con carrera consolidada en novela, cuento, poesía o ensayo. Reconoce trayectoria, no obra única.
Cómo aplicar. El registro está abierto en la Plataforma de Premios Bellas Artes hasta el viernes 12 de junio de 2026, 13:00 horas del centro de México. Si conoces a una escritora 55+, esta convocatoria es para compartir directo.
La American Heart Association (AHA, principal sociedad de cardiología en Estados Unidos), junto con el American College of Cardiology y otras once asociaciones médicas, publicaron el 8 de mayo la Guía 2026 para el manejo del colesterol y otras grasas en la sangre.
Qué cambia. Hasta ahora la fórmula clásica era pedir LDL (colesterol “malo”). La nueva guía dice que con eso no basta. Pesan también:
no-HDL (todo el colesterol que no es bueno, mejor predictor de infarto).
apoB (mide cuántas partículas dañinas circulan, no solo cuánta grasa).
Lp(a) (factor genético poco medido en México).
Y para quien vive con diabetes entre 40 y 75 años: la mayoría debe estar con estatina (medicamento para bajar colesterol) al menos moderada, no solo controlar la glucosa.
En tu próxima cita pide los marcadores nuevos. No suspendas ni cambies dosis por tu cuenta.
📍 Conoce los tres marcadores que sí debes pedir en tu próximo perfil de lípidos
En enero te contamos del fallo que PROHIBIÓ la doble pensión para ex-empleados del propio IMSS. Esta semana, el 7 de mayo, la Suprema Corte (SCJN) tomó el camino contrario para el resto de los pensionados: la jubilación y la pensión por viudez o invalidez son distintas y pueden coexistir en una misma persona. Para muchas viudas que ya cobraban su jubilación, esto convierte el “no” del IMSS en un “vamos a revisar”.
A quiénes aplica. Quien recibe jubilación propia y pide también viudez o invalidez. Excepción (la de enero): empleados del propio IMSS no pueden combinar pensión contractual con pensión por vejez. No toca la Pensión Bienestar 65+ ni la Pensión Mujeres Bienestar.
No es automático. El criterio de la Corte abre la puerta, pero la segunda pensión no llega sola: hay que pedir la revisión en el IMSS. El fallo también reconoce compatible otro caso: una pensión por retiro más una por riesgo de trabajo con incapacidad permanente.
Tres pasos en tu UMF (Unidad de Medicina Familiar IMSS):
Pedir por escrito la “revisión de compatibilidad de pensiones” citando el criterio SCJN del 7 de mayo de 2026.
Llevar acta de matrimonio, identificación oficial y la resolución anterior si la tienes.
Si te niegan, recurrir vía Profedet (Procuraduría Federal de la Defensa del Trabajo, asesoría jurídica gratuita), teléfono 800 717 2942.
📍 Conoce el alcance exacto del fallo SCJN y los pasos para solicitar la revisión en tu UMF
Ojo, que este está difícil, pongan a trabajar la lógica matemática. En este acertijo reconoceremos a todos los que lo hayan resuelto correctamente, independientemente de la velocidad… ¿Listos?
Doña Aurora tiene cuatro frascos de pastillas para la presión. Por fuera son idénticos. Tres frascos contienen pastillas de 10 gramos cada una; un cuarto frasco contiene pastillas más ligeras, de 9 gramos cada una, por un error del laboratorio. Doña Aurora tiene una báscula digital precisa pero solo puede pesar una vez. Su intuición le dice que tiene que sacar pastillas de cada frasco para su única medición.
¿Cómo identifica el frasco con las pastillas más ligeras en una sola pesada?“
La clave no está en cuántas veces pesas… sino en cuántas y cómo eliges las pastillas.
La estructura de cubos suma 17. La trampa estaba en los cubos que no se ven: los que sostienen a los de arriba por detrás. Quien cuenta solo lo que tiene a la vista se queda corto. El truco es separar mentalmente la pirámide nivel por nivel: cada bloque superior necesita por debajo un cubo de apoyo que no asoma por el frente, pero está ahí cargando.
🎉 Muchas felicidades a Blanca y Hiram Olivares Martínez por dar con la respuesta esta semana. Ojo entrenado y paciencia para imaginar lo invisible, recuerden que había que contar los que no se veían pero estaban ahí.
Un abrazo grande a todos los que enviaron sus respuestas, estuvieron cerca, y el cerebro entrena igual cuando se atreve y se equivoca que cuando acierta a la primera. Gracias por jugar.
La encuesta sobre descuentos INAPAM nos dejó una verdad incómoda: casi todos en esta comunidad tenemos la credencial, pero pocos la usamos al máximo, el 72% sabe que podría ahorrar más. Hay descuentos en farmacias, comercios, museos y transporte que existen, pero quedan escondidos y no estamos informados.
En este fin de semana dedicado a nuestros profesores, tomate un momento para recordar quién fue tu profesor@ favorit@, quién impactó más tu vida y cómo. Recuérdalo y háblale a tus hijos o nietos de él / ella. Es una maravillosa manera de honrarle, su trabajo, su legado y su memoria. Si quieres contarnos nos encantaría escuchar tu reflexión e historia en hola@canitas.mx
“La educación es el arma más poderosa que puedes usar para cambiar el mundo.”
— Nelson Mandela
A todos los maestros que nos leen: gracias.
Y ahora sí.. los dejamos con un montón de propuestas para hacer esta semana en 8 ciudades de México. Si nos falta tu ciudad y quieres que la integremos escríbenos, como hizo nuestra lectora Adriana Origel esta semana:
Festival de Cine Europeo 2026 / Hasta el 21 de mayo / Cineteca Nacional Xoco / Programación internacional, descuento INAPAM en taquilla
Feria de San Miguel Ajusco / Sábado 16 y domingo 17 / Tlalpan / Conciertos gratuitos (Banda Los Infinitos, Banda Los Coyulitos, Banda La de Michoacán), danzas regionales, gastronomía típica
Feria de los Museos 2026 / Domingo 17 / Monumento a la Revolución / Más de 50 recintos con talleres, conciertos, obras y exposiciones temporales, gratuito
Libre Liebre Bazar / Sábado 16 y domingo 17 / Castillo de la Narvarte / Bazar de diseño independiente con comida, ropa y artesanía mexicana
Festival Ciclista Bicifest UNAM / Viernes 22 / Ciudad Universitaria UNAM / Paseo familiar gratuito
Exposición “Picasso y Rivera: Conversaciones a Través del Tiempo” / Martes a domingo / Museo de Arte Moderno / Descuento con INAPAM
Cenart, ciclo de conciertos gratuitos / Toda la semana / Centro Nacional de las Artes, Coyoacán / Música de cámara y recitales, programación rotativa
Cineteca de Nuevo León: función gratuita / Miércoles 20 / Cineteca Nuevo León, Parque Fundidora / Entrada libre
Sábados de Cine en San Pedro Live Gardens / Sábado 16 / San Pedro Garza García / Cine al aire libre para familia, gratuito (películas confirmadas en mayo: “El Principito”, “Robots”, “Charlie y la fábrica de chocolate”)
Canasta de Lecturas / Sábado 16 y domingo 17 / Parque Fundidora / Lectura familiar al aire libre, gratis
Taller Infantil de Artes Plásticas / Sábado 16 y domingo 17 / Parque Fundidora / Para ir con nietos, gratis
Mercado nocturno del Barrio Antiguo / Domingo 17 / Calle Padre Mier y aledañas / Arte, antigüedades y música, abre solo los domingos, acceso libre
Expo Vive la Conco / Sábado 16 y domingo 17 / Expo Guadalajara / Encuentro familiar de comunidad geek y cultura pop
37° Maratón Internacional Zapopan 2026 / Domingo 17 / Salida Presidencia Municipal Zapopan / Día de carrera con público en banquetas
Expo Cerveza Guadalajara 2026 / Sábado 16 y domingo 17 / Expo Guadalajara / Degustaciones, conferencias y talleres
Tianguis de Tonalá / Jueves 21 / Centro de Tonalá / Tianguis artesanal con mariachi en vivo
El Parián de Tlaquepaque / Sábado 16 / Centro de Tlaquepaque / Mercado cubierto con mariachi al atardecer
Tianguis Cultural del Parque Agua Azul / Sábado 17 / Parque Agua Azul / Libros, arte y música en vivo, acceso libre
Alex Ubago, gira 25 aniversario / Sábado 16 / Teatro Diana / Concierto del álbum “¿Qué pides tú?”
Talleres de barro en el Zócalo / Sábado 16 y domingo 17 / Zócalo de San Pedro Cholula / Cerámica tradicional para principiantes, gratuito
Mariachi al aire libre en Zócalo de Puebla / Domingo 17 / Centro Histórico de Puebla / Música popular, acceso libre
Visita guiada nocturna por los Fuertes / Sábado 16 / Centro Cívico 5 de Mayo / Recorrido por Loreto y Guadalupe, costo accesible
Mercado de Sabores Poblanos / Sábado 16 y domingo 17 / Centro Histórico de Puebla / Mole, chalupas, cemitas y dulces típicos
Conciertos en Zócalo de Puebla / Domingo 17 / Zócalo / Música tradicional poblana (verificar fuente local)
Banda MS / Sábado 16 / Arena Potosí / Concierto de regional mexicano popular
Cuentacuentos en Librería Gandhi / Domingo 17 / Librería Gandhi sucursal Carranza / Sesión dominical de cuento, gratuita, ideal con nietos
Caminata familiar en Parque Tangamanga I / Sábado 16 y domingo 17 / Parque Tangamanga I / Senderos, lago y áreas recreativas, gratis
Mercado Hidalgo: antojitos potosinos / Sábado 16 y domingo 17 / Centro Histórico / Enchiladas potosinas, gorditas y nieve de garrafa
Festival Querétaro Histórico 2026 / Sábado 16 al sábado 23 / Centro de las Artes, Plaza de Armas, Jardín Guerrero y Jardín de la Corregidora / 44 actividades culturales (conciertos, conferencias y exposiciones), gratuito
Uva y Poma: “Me Lleva el Tren y a Usted También” / Sábado 16 / Teatrito de la Carcajada / Comedia mexicana en vivo, costo accesible
Mercado dominical de artesanías / Domingo 17 / Jardín Guerrero / Artesanías queretanas locales, acceso libre
Bici Ruta dominical / Domingo 17 / Centro Histórico / Paseo en bicicleta por las calles principales con cierre vehicular matutino, gratis
El Lago de los Cisnes, Ballet Ruso de San Petersburgo / Domingo 17 / Auditorio Josefa Ortiz de Domínguez / Ballet clásico con orquesta en vivo
Expo Artesanal Tijuana 2026 / Sábado 16 y domingo 17 / CECUT / Artesanos de todo el país, gratuita
Trío Los Panchos / Domingo 17 / Camafeo, Teatro de Tijuana / Bolero clásico, costo accesible
Slobotzky, stand up comedy / Viernes 15 / Foro Antiguo Palacio Jai Alai / Función ya iniciada, repite (verificar fuente local)
Brunch dominical en Avenida Revolución / Domingo 17 / Avenida Revolución, Centro / Menús especiales y terrazas decoradas
Caminata de domingo en Parque Morelos / Domingo 17 / Parque Morelos / Zoológico abierto y senderos familiares
Ópera Explicita: El Arte del Bel Canto / Sábado 16 / CECUT / Charla con piezas en vivo, costo accesible
Noche Mexicana / Sábado 16 / Remate de Paseo de Montejo / Mariachi, ballet folklórico y gastronomía, gratuito
Videomapping “Mérida: Origen y Memoria” / Sábado 16 / Edificios del Centro Histórico / Función nocturna gratuita
Bici Ruta dominical Paseo de Montejo / Domingo 17 / Paseo de Montejo / Paseo familiar en bicicleta, cierre vehicular matutino
Exposición “Arkeología de la moda” / Cierra lunes 18 / Sala de exposiciones Santa Clara / Última semana, costo accesible
Que tengas una excelente semana.
Nos encanta tenerte por aquí.
El equipo de Canitas 🌟
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