Que privilegio despertarse cada mañana

Y eso, ya es mucho.

Hoy he salido de la cama, he respirado, he abierto la ventana y he escuchado a los pájaros.

He puesto la cafetera.

He recibido un WhatsApp de mi madre insignificante, pero era un mensaje suyo.

Y de repente he pensado en algo que se nos olvida prácticamente todos los días.

Que privilegio estar vivos.

Qué privilegio es amanecer cada mañana y sentir que el corazón nos sigue latiendo.

Qué privilegio es respirar y tener los sentidos intactos para percibir el mundo.

Los colores del amanecer.

El olor del café.

El crujido del pan tostado.

El sol entrando por la ventana.

Qué privilegio es poder llamar a quienes amamos.

Y que respondan.

Qué privilegio es tener un hogar al que volver cada día.

Un sitio donde dejar las llaves. Una puerta que se cierra detrás de ti. Una cama que conoces.

Qué privilegio es poder mover el cuerpo. Salir a andar. Hacer una clase de yoga. Bailar en la cocina mientras se hace la pasta.

Sentir que el cuerpo responde. Que va contigo.

Qué privilegio es poder agradecer las cosas más sencillas.

Un café caliente.

Una llamada inesperada de una amiga que llevabas semanas sin escuchar.

Un atardecer.

Un abrazo cálido donde poder descansar la cabeza dos minutos.

Estamos entrenados para pensar en lo que nos falta.

Lo que todavía no hemos conseguido.

La casa que no tenemos.

La pareja que no llegó.

El cuerpo que no se parece al de Instagram.

El trabajo que no salió.

Los kilos que no perdimos.

Pasamos la vida mirando el hueco vacío.

Y se nos olvida mirar lo que ya tenemos al lado.

Por eso a veces, cuando me siento un poco perdida o agobiada, hago el ejercicio más simple del mundo.

Cojo papel y boli (o las notas del móvil) y escribo cinco cosas que agradezco hoy.

Pueden ser pequeñas. Pueden parecer tonterías. Pueden ser absurdas.

“Que hoy he tenido tiempo de tomarme el café sin prisa.”

“Que mi hermana me ha mandado una foto graciosa.”

“Que ha hecho un día bonito para pasear.”

“Que cené algo que me gustaba.”

“Que pude llamar a mi madre.”

Y os juro que la cabeza, en cinco minutos, ya está en otro sitio.

La vida es más bonita cuando empezamos a agradecer.

Cuando somos capaces de ver la belleza de lo que sí tenemos.

Nuestra realidad se transforma cuando agradecemos.

Y no, no es magia. Es psicología. Tu cerebro tiene una cosa que se llama “sesgo de negatividad”. Está programado para fijarse antes en lo malo que en lo bueno (porque hace miles de años, eso te salvaba la vida). Pero hoy ese sesgo nos está enfermando.

Y la única forma de entrenarlo en sentido contrario es esta. Forzar a tu cabeza, todos los días, a mirar primero lo que sí está.

Cinco cosas. Una libreta. Dos minutos. Cada mañana.

No te pido más.

Y antes de que cierres el correo y vuelvas a tu día, te dejo la pregunta más importante de la semana.

¿Y tú? ¿Qué agradeces hoy?

Dale a responder y cuéntamelo. Aunque sean cuatro palabras. Que esos correos son los que me hacen amar lo que hago.

Un abrazo,

Paula