Verdeterapia

Interactuar con la naturaleza es terapéutico. Un estudio en Japón demostró que las poblaciones expuestas a entornos más verdes reportan tasas más bajas en la prevalencia de diversas enfermedades cardiovasculares, respiratorias, musculoesqueléticas, neurológicas, digestivas o mentales, como el trastorno de ansiedad y la depresión.

O sea, que regar tu jardín, pasear en un parque o simplemente mirar tus plantitas te hace bien: es terapéutico (la palabra “verdeterapia” me la inventé yo). Lo malo es que no siempre hay espacios verdes en nuestro entorno. Escuelas, centros de formación, oficinas y hasta tu casita pueden estar faltos de naturaleza y puede que no tengas mucho margen de maniobra. También es posible que no tengas acceso a jardines, parques, o al campo, pero incluso en estos casos te puedes beneficiar de la naturaleza en pequeña escala, por ejemplo, con los terrarios o la microjardinería. Todo aporta.

Si te animas a leerte los estudios y artículos que cito abajo verás argumentos de sobra que sostienen que ver un poco de vegetación reduce nuestros niveles de estrés, restaura nuestra capacidad de atención y mejora el humor. ¡Mejora el humor! Pues ya está, pon algo verde y vivo en tu vida, aunque sea en miniatura.

Impact of Views to School Landscapes on Recovery from Stress and Mental Fatigue. https://www.academia.edu/72161326/Impact_of_views_to_school_landscapes_on_recovery_from_stress_and_mental_fatigue

Beneficios de los paseos por jardines exteriores del hospital en el paciente crítico, familia y profesionales. #paseosquecuran https://www.medintensiva.org/es-beneficios-paseos-por-jardines-exteriores-articulo-S0210569119302074

Trends in research related to “Shinrin-yoku” (taking in the forest atmosphere or forest bathing) in Japan. https://link.springer.com/article/10.1007/s12199-009-009