Dein Podcast für mehr Spirit im Leben. Erfahre hier monatlich bis wöchentlich alles rund um die Themen Yoga-Philosophie, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstverwirklichung, Meditation, Buddhismus, Schamanismus und ein erfülltes Leben. Du findest hier Inspirationen, Interviews mit Experten, LIVE-Mitschnitte aus unseren Trainings uvm. von Unity-Training: Nicole Roewers und Florian Heinzmann.
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In diesem Video tauchen wir in die 16 Atem-Sätze des Buddha ein, wie sie im „Wunder des bewussten Atems“ von Thich Nhat Hanh beschrieben sind – leicht angepasst in Reihenfolge und Worten. Ursprünglich stammt der Text aus dem Atem-Sutra des Buddha (Anapanasati-Sutra). Lerne Atemmeditation und Achtsamkeit, finde Entspannung und innere Ruhe. Entdecke, wie du durch diese buddhistische Atemmeditation…
Bhakti Yoga folgt einer dualistischen Sicht und Advaita Vedanta (nach Shankara) einer monistischen Sicht. Das scheint nicht miteinander vereinbar zu sein. Aber für Florian Heinzmann, Gründer von Unity Training in Köln geht das sehr wohl zusammen und er verbindet beides in seiner gelebten Spiritualität. Florian hat 7 Jahre als Mönch in einem Bhakti Ashram gelebt und konnte seine Erfahrungen, die er…
Der Kölner Künstler und Fotograf Thomas Hänsgen spricht mit Florian Heinzmann über seine vier Nahtoderfahrungen. Beide entdecken erstaunliche Parallelen zwischen dem Jenseits, von dem Thomas berichtet, und den Berichten verwirklichter Yogis, die Florian ins Gespräch bringt.
Diese Meditation aus der Philosophie des Vedanta transzendiert die Hüllen (Koshas) des Menschen nacheinander von außen nach innen, um beim inneren Selbst anzukommen: den physischen Körper, die Atemhülle, Gefühlshülle, Erkenntnishülle und Freudenhülle.
Vom Yoga zur Yogatherapie - Florian Heinzmann interviewt die Yogatherapeutin Anna Stechert Möchtest du Menschen professionell helfen, die unter chronischen Erkrankungen leiden? In unserer Yogatherapie-Ausbildung zeigen wir dir, wie das geht und wie du daraus einen Beruf machst. Wenn du tiefer einsteigen willst, dann kontaktier mich gerne auf unserer Seite (Telefontermin vereinbaren):…
Yoga bei Trauma und traumasensibles Yoga. Anna Stechert und Florian Heinzmann Möchtest du Menschen professionell helfen, die unter chronischen Erkrankungen leiden? In unserer Yogatherapie-Ausbildung zeigen wir dir, wie das geht und wie du daraus einen Beruf machst. Wenn du tiefer einsteigen willst, dann kontaktier mich gerne auf unserer Seite (Telefontermin vereinbaren):…
Heilung von Drogen- und Magersucht durch Meditation und Yoga Möchtest du Menschen professionell helfen, die unter chronischen Erkrankungen leiden? In unserer Yogatherapie-Ausbildung zeigen wir dir, wie das geht und wie du daraus einen Beruf machst. Wenn du tiefer einsteigen willst, dann kontaktier mich gerne auf unserer Seite (Telefontermin vereinbaren): https://www.unity-training.de/buchen/
,,Yoga hat mir bei ADHS geholfen!'' (Interview von Florian Heinzmann) Möchtest du Menschen professionell helfen, die unter chronischen Erkrankungen leiden? In unserer Yogatherapie-Ausbildung zeigen wir dir, wie das geht und wie du daraus einen Beruf machst. Wenn du tiefer einsteigen willst, dann kontaktier mich gerne auf unserer Seite (Telefontermin vereinbaren):…
Mehr Liebe und Mitgefühl im Leben (Metta Meditation)
Yoga hilft bei Depression - Florian Heinzmann interviewt Anna Stechert Möchtest du Menschen professionell helfen, die unter chronischen Erkrankungen leiden? In unserer Yogatherapie-Ausbildung zeigen wir dir, wie das geht und wie du daraus einen Beruf machst. Wenn du tiefer einsteigen willst, dann kontaktier mich gerne auf unserer Seite (Telefontermin vereinbaren):…
Yoga hilft bei Stress, Bluthochdruck und Schlafstörungen - Interview von Florian Heinzmann Der Lehrer und ehemaliger Schulleiter Albert spricht mit Florian über sein Leben im Stress und sein Gedankenkreisen, bis er durch Yoga und Meditation eine Verwandlung seines Lebens erlebt. Eine Offenbarung für gestresste Männer (und Frauen). Möchtest du Menschen professionell helfen, die unter chronischen…
Möchtest du Menschen professionell helfen, die unter chronischen Erkrankungen leiden? In unserer Yogatherapie-Ausbildung zeigen wir dir, wie das geht und wie du daraus einen Beruf machst. Wenn du tiefer einsteigen willst, dann kontaktier mich gerne auf unserer Seite (Telefontermin vereinbaren): https://www.unity-training.de/buchen/
Eine Chakra Meditation ist dazu geeignet, innere Energie-Blockaden aufzulösen, sie kann auch dazu beitragen, einen inneren Heilungsprozess voranzubringen. Du kannst dadurch deinen Energiefluss aktivieren und Freude, Liebe und Dankbarkeit in dir steigern. Du kannst die Verbundenheit mit deinem Körper steigern und deine Verbundenheit mit dem Leben, außerdem kannst du deine innere Evolution in dir…
Claudia hat ihre Yogaausbildung bei Unity Training absolviert und als Yogalehrerin für Schwangere unterrichtet. Yoga kann eine wunderbare Möglichkeit sein, um während der Schwangerschaft körperlich und geistig fit zu bleiben. Es gibt spezielle Yoga-Kurse, die auf die Bedürfnisse von schwangeren Frauen zugeschnitten sind und Übungen beinhalten, die sowohl entspannend als auch stärkend wirken…
Marion hat seit ihrer Schulzeit mit Prüfungsangst zu kämpfen. Der Druck und die Nervosität vor Prüfungen haben sie regelmäßig überwältigt. Diese Angst erstreckte sich auch auf andere Situationen, insbesondere auf Momente, in denen sie im Fokus anderer Menschen stand, wie zum Beispiel in Vorstellungsrunden, was zu Panikattacken führte.Die Angststörungen begleiteten Marion über einen längeren…
Skoliose ist eine komplexe Rückenerkrankung, die oft mit starken Beschwerden und Einschränkungen einhergeht. Sie verursacht eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule und kann zu verschiedenen Problemen führen – von Schmerzen bis zu Einschränkungen der Organfunktionen. Anna hat Skoliose erlebt und eine umfassende Herangehensweise zur Bewältigung dieser Erkrankung gefunden. Frühzeitig erkannt,…
Was bedeutet Advent und wie kannst du dein inneres Licht finden? Advent bedeutet Ankunft. Ankunft von Jesus Christus, aber auch Ankunft des Reich Gottes. Hier liegt allerdings ein Missverständnis vor. Das Reich Gottes ist nicht etwas, was von außen kommt, nichts, was irgendwann einmal gekommen ist, auch nicht etwas, was durch Jesus auf die Welt gekommen ist. Es war immer schon da und es wird immer…
Jörg K., Vertriebsmanager eines internationalen Unternehmens, berichtet von seinem Burnout und seinem Weg zurück ins Leben durch die Übung von Yoga, Meditation und Achtsamkeit. Unity Training ist: Nicole Roewers und Florian Heinzmann ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Neu bei Unity Training: Yoga Online Kurs:…
Entdecke in diesem Podcast die inspirierende Geschichte von Eva, die lange Zeit unter ihrer angeborenen Hüftdysplasie litt. Diese kann unbehandelt zu Arthrose und schlimmen Schmerzen führen. Hör, wie sie durch Yoga eine neue Körperwahrnehmung erlernen konnte, welche ihr half, die Schmerzen in den Griff zu bekommen und achtsam mit ihrem Körper umzugehen. Erfahre außerdem was genau am Yoga ihr…
Übergewichtige Menschen denken leider manchmal Yoga sei nichts für sie, weil sie vielleicht viele Dinge im Yoga nicht mitmachen könnten. In unserem neuen Curvy Yoga Kurs, Yoga für fullsize Frauen, der von der zauberhaften Alexandra unterrichtet wird ist genau für solche Menschen Platz. Natascha ist eine Teilnehmerin und sie berichtet von ihren Erfahrungen in diesem Kurs und dass es ihr in allen…
Level up! Mit deiner Energiedusche Über wie viel Energie du verfügst, hängt nicht nur davon ab, was du isst oder wie du schläfst. Dein Energielevel hängt vor allem davon ab, was du denkst. Negative Gedanken ziehen dir Energie ab, positive geben dir welche. Wie gut, dass wir unsere Gedanken beeinflussen können – zum Beispiel durch positive Affirmationen. Florian und Nicole haben für dich ein neues…
Für ein Leben mit viel Lebensfreude und viel Energie benötigen wir alle Aspekte des Yoga: Bewegung, Entspannung, gute Ernährung, Positivität und einen ruhigen Geist. Genauso wichtig für unsere Lebensfreude und unsere Energie ist allerdings gesunder Schlaf. Ein unausgeschlafener Mensch hat weder Lebensfreude noch Energie. Aber auch für gesunden Schlaf hilft uns Yoga.
Jeder Mensch ist in Wirklichkeit unendliches reines Bewusstsein, Glücklichkeit und Liebe. In dieser Meditation über dein inneres Licht kannst du all diese wunderbaren Qualitäten und Emotionen in dir wachrufen und dich mit deinem wahren Wesen verbinden. Probiere es aus und wenn es dir gefällt, teile es bitte mit möglichst vielen Menschen. Wir freuen uns auf dein Feedback.
Beim Kinderyoga treffen sich Menschen unterschiedlichen Alters, die viel voneinander lernen können. Wir Erwachsene bringen unsere Kenntnisse und Erfahrungen über Yoga mit. Die Kinder kommen mit Neugierde und der Freude am Neuen. Kinder können innerhalb von wenigen Sekunden vollständig abschalten und entspannen. Kinder bis zu einem Alter von etwa acht oder neun Jahren sind fast durchgängig in einem…
Bei einer Allergie reagiert der Körper überempfindlich auf grundsätzlich harmlose Stoffe. Allergien sind häufig – vor allem gegen Pollen, Hausstaub und Tiere. Allgemein sind sie weit verbreitet. Vor allem in Industrieländern leiden viele Menschen unter Beschwerden, wenn sie mit eigentlich ungefährlichen Substanzen in Berührung kommen. Je nach Auslöser und Allergietyp können Allergien lediglich…
Yoga kennt kein Alter. „Senioren Yoga“ ist gesundheitsbezogen und auf die speziellen Bedürfnisse älterer Teilnehmer ausgerichtet. Dieses Thema wird immer relevanter, da der demografische Wandel voll im Gange ist: die Menschen werden immer älter, (chronische) Erkrankungen nehmen im Alter meist zu und die mentale und körperliche Beweglichkeit ab, wird an dieser nicht aktiv gearbeitet. Ältere…
Dass Yoga heilt, wissen wir schon lange. Und doch ist es immer wunderbar, wenn es geschieht und man es auch noch live erleben darf. Unser Yoga-Retreat mit Shakti und Maheshvara auf Korfu war begleitet von allen möglichen guten Umständen: herrliches Wetter, toller Blick aufs Mittelmeer, herrliches Essen, wunderbare Menschen. Jeden Morgen trafen wir uns am Meer zur Meditation und zum Pranayama und…
Luke begegnete ich auf meinem Workshop bei Wim Hof in Polen. Er strahlte jeden Tag vor Freude und Lebendigkeit. Er wolle seinem Retter danken, sagte er uns, seinen Zimmergenossen. Durch das Online-Training bei Wim hatte Luke über Monate täglich Pranayama, Yoga, Meditation und Kälteanwendungen geübt und war seine Depression vollständig losgeworden. Das, was am Yoga gegen Depressionen wirkt, ist…
Kathi aus unserer Yogalehrer-Ausbildung erzählt mir die Geschichte der Heilung ihrer Rückenschmerzen. Als ihr mit 15 ein Orthopäde sagte, sie werde immer diese starken Rückenschmerzen haben, glaubte sie dem nicht. Mit 20 wurde sie von ihren Freundinnen und Freunden „Die Oma" genannt, weil sie genau so rumlief, langsam und gekrümmt. Nach einigen Jahren der Suche fand sie den Weg zum Yoga.…
Wir alle brauchen Energie. Die größte aller Energiequellen nutzen wir allerdings viel zu wenig: unsere Atmung. Unsere Lunge kann 5-7 Liter Luft bewegen. Bei unbewusster Atmung bewegen wir aber nur etwa einen halben Liter. Je mehr Sauerstoff wir einatmen, umso mehr Energie kann sich aber in den Mitochondrien, den Zellkraftwerken, sammeln. Außerdem reinigen wir durch eine tiefe und bewusste Atmung…
Wir lieben Weihnachten! Aber was feiern wir da eigentlich? Die Vorweihnachtszeit, in der wir alle gerade knietief stecken, ist eine wundervolle Zeit der Vorbereitung auf… ja, auf was eigentlich? Geschenkerausch? Besuchermarathon? Essensorgien? Was feiern wir da eigentlich, an Weihnachten? Lasst und doch mal gemeinsam dran erinnern, wofür dieses Jahrtausende alte Fest eigentlich wirklich steht. Die…
Energie tanken durch eine kraftvolle Verbundenheit mit der Erde in tiefer Entspannung. Komm in dieser Naturmeditation mit an einen magischen Ort. Tauche tief ein in die Verbundenheit mit der Erde, erlebe sie, fühle sie, tanke Kraft in jeder deiner Zellen. Komm in einen heilsamen Entspannungszustand. Finde deine Vision, um in eine kraftvolle und heilsame Beziehung mit ihr zu kommen. Eine Meditation…
Folgt
Kann eine Jahrtausende alte Naturspiritualität uns helfen, uns wieder mehr in Verbundenheit mit der Erde und unsrer eigenen inneren Natur zu erleben? Nicole Roewers und Florian Heinzmann von Unity Training sprechen darüber. Schau auch gerne mal auf unserer Website vorbei: https://www.unity-training.de
Der Yoga- und Meditationslehrer Marc Stieber erzählt, wie er sich durch Atemübungen, Meditation und Yoga von einer schweren Asthma-Erkrankung geheilt hat. Marc nahm jeden Tag das Kortison-Spray, jetzt braucht er es nicht mehr. Hier erzählt er die ganze Geschichte seiner Heilung und stellt die wirksamsten Übungen vor. Bitte mit Betroffenen teilen! Asthma ist eine weltweite Herausforderung. Nach den…
Yoga für eine starke Psyche - Wirksame Hilfe bei innerer Unruhe, Ängsten und Depression Stress und Multi-Belastungen wie während der aktuellen Corona-Krise setzen der Psyche stark zu. Viele Menschen fragen sich, wie sie sich hier helfen können oder welche Hilfsmittel wirksam sind. Es gibt einen starken Anstieg psychischer Erkrankungen und einen riesigen Run nach psychotherapeutischen Behandlungen.…
In herausfordernden Momenten und Extremsituationen bieten uns Yoga und Meditation wundervolle Möglichkeiten besser mit uns umgehen zu können. Florian spricht in dieser Folge mit Vanessa über ihre Erfahrungen und Veränderungsprozesse die sie auf körperlicher, geistiger und mentaler Ebene, während ihrer Krebserkrankung durchlief. Du erfährst in dieser Podcastfolge wie Yoga, Meditation und Pranayama…
Nimm dir 5 Minuten für mehr Erdung und Sicherheit und tanke neue Kraft mit dieser kleinen Reise zur Wurzel eines mächtigen Baumes. Perfekt für einen vollen Alltag und die kurze Pause zwischendurch. Schau auch gerne mal auf unserer Website vorbei: https://www.unity-training.de
Weißt du eigentlich, wie gut Yoga deinem Herzen tut? In der heutigen Podcast Folge ist Florian im Gespräch mit dem Kardiologen Dr. med. Christoph Blank. Christoph praktiziert selbst seit Jahren Yoga und betont, dass besonders das eigene Gefühl für den Körper, das wir beim Yoga trainieren, einen großen Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System hat. Aber nicht nur darauf. Auch unsere Lebensqualität…
Lass dich in die faszinierende Welt der Mantras entführen. Ein Mantra hilft auf wundersame Weise deine vielen Gedanken und Sinneseindrücke für einen Moment zu unterbrechen und schenkt dir einen Moment der Ruhe und Entspannung. Wie kannst du Mantras ganz konkret einsetzen, um ein glückliches und erfülltes Leben zu leben? Das erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Der Mantramusiker und Yogalehrer…
Du hast endlich Feierabend, kannst ihn aber nicht genießen, weil Du immer an die unangenehme Auseinandersetzung heute Mittag denken musst? Und Dich dabei auch noch mies fühlst? Oder du ärgerst dich über einen Freund, oder hast Angst vor deinem Zahnarzt Termin morgen? Wir alle waren schonmal in einer solchen oder so einer ähnlichen Situation. Jeder Gedanke zieht eine Emotion nach sich. Und die sind…
Einfach mal so richtig loslassen und deinen Geist beruhigen - darum geht es in dieser Meditation. Durch den Fokus auf den Atem und der Beobachtung der Gedanken kannst du dir eine richtige Auszeit vom Gedankenkarussell gönnen. Dadurch kannst du zum Beispiel vor dem einschlafen für eine ruhige Nacht sorgen, nach dem aufstehen fokussiert in den Tag starten oder während des Alltags mal so richtig…
Wofür bist du dankbar? Eine Frage, die es in sich hat, denn die Antwort darauf erfüllt dich mit Kraft, Liebe, Sinnhaftigkeit, Freude und Glück. Mit dieser kleinen Frage hebst du die Schätze deines Lebens. In dieser Meditation verbindest du dich mit einem der schönsten Gefühle, zu denen wir Menschen fähig sind. Das Gefühl der Dankbarkeit löst sofort Stress, Angst und Unruhe und lädt dich positiv…
In dieser Meditation geht es vor allem um eines: Dein inneres Licht und deine innere Freude. Mit deinem inneren Licht, deiner inneren Freude und deiner inneren Sonne sollst du dich nämlich in den nächsten 9 Minuten verbinden. Die Meditation ist deshalb perfekt geeignet, um zum Beispiel positiv aufgeladen und voller Freude in den Tag zu starten, oder generell dunkle oder negative Gedanken und…
Du möchtest entspannt einschlafen, um einen guten Schlaf zu haben, und am nächsten Tag ausgeruht und ausgeschlafen aufzustehen? Dann leg dich entspannt in dein Bett, mach es dir gemütlich und lass dich entspannt ins Land der Träume führen. Egal, was du den Tag über gemacht hast, was dich aufgeregt hat, oder dich gestresst hat, in dieser Meditation wirst du in tiefe Entspannung geführt, um alles…
Verbessere deine Konzentration durch Meditation und gehe so mit mehr Kraft und Entspannung in den Tag. In dieser 8-minütigen Sakshi-Bhava-Meditation nimmst Du die Position eines unbeteiligten Beobachters ein und schaust Dir Deine eigenen Gedanken an. Die Gedanken lassen sich beobachten wie vorüberziehende Wolken. Schärfe mit dieser effektiven und kraftvollen Meditationsmethode deine Konzentration…
Bei der vierten Episode unserer Meditation week geht es in den Wald! Mit dieser geführten Meditation kannst du dich tief mit der Natur verbinden und die heilenden und beruhigende Kräfte des Waldes auf dich wirken lassen. Eine innere Reise zurück zu den Wurzeln unseres Seins. Lass vollkommen los und tanke neue Kraft. Viel Freude, dein Unity Training. Schau auch gerne mal auf unserer Website vorbei:…
Bei dieser Meditation geht es darum, in nur 10 Minuten mehr Entspannung für den Alltag zu finden. Du lernst, wie du über den Fokus auf den Atem zur Ruhe findest, und so deine Gelassenheit und dein Wohlbefinden stärkst. Die Meditation ist sehr gut für Anfänger, und für jeden der schnelle Entspannung sucht - zum Start in den Tag, mitten im Arbeitstag, oder auf dem Weg ins Bett. Gönne auch du dir die…
Nach der 20-minütigen Version von unserem Bodyscan kommt nun die 40-minütige. Das bedeutet doppelt so viel Entspannung! Mit dieser vertiefenden Version hast du nochmal eine stärkere Wirkung auf Körper und Geist, und kannst dir mal so richtig was gutes tun. Denn der Bodyscan ist eine fantastische Möglichkeit, den Körper wahrzunehmen und Anspannungen loszulassen. Gleichzeitig trainiert er den Geist,…
Einfach mal so richtig entspannen! Genau darum geht es in unserem 20-minütigen Bodyscan, den sich auf Youtube schon mehr als eine halbe Millionen Leute (!) angeschaut haben. Der Bodyscan ist eine der effektivsten Übungen im Bereich der Meditation, Achtsamkeit und Tiefenentspannung. Du machst eine aufmerksame Reise durch deinen eigenen Körper, und lernst ihn von innen wahrzunehmen. Er hilft dir…
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