Qualcosa che stai già facendo, senza accorgertene.

🇮🇹Italiano (English version below)

Nella scorsa puntata abbiamo iniziato a vedere come alcune dinamiche possano ripetersi.

A questo proposito, se vuoi leggere la puntata precedente, eccola:

Pensa a una situazione che ti mette in difficoltà nelle relazioni.

Ora prova a fare questo esercizio:

Se volessi peggiorarla, cosa faresti?

Fai un elenco, scrivendo su carta.

Poi guardalo e chiediti: c’è qualcosa di questo elenco che stai già facendo?

• Sì

• No

• Non so

Non pensarci troppo.

Molti dei comportamenti nostri comportamenti sono automatici. Anche quelli che ci auto-sabotano, a volte sono così familiari che non li vediamo più.Finché non li guardiamo da un’altra prospettiva.

C’è qualcosa che fai automaticamente con quella persona/in quel contesto che ti mette in difficoltà?

Se sì, cosa è: un gesto, uno sguardo, delle parole?

Non cercare di cambiarlo ma guarda l’elenco che avevi scritto e nota se assomiglia a qualcosa che avevi appuntato.

Rendilo visibile.

Se vuoi condividere cosa hai notato, commenta qui sotto oppure se preferisci farlo in privato scrivimi a: alice.siracusano@luz.it e metti la parola PEGGIO nell’oggetto, così capirò a quale puntata fai riferimento.

Nella prossima newsletter aggiungiamo un altro indizio.

Continua a cercare!

A presto,
Alice

⚖️ I contenuti di The Agency Lab sono proposti esclusivamente a fini educativi e informativi, non sostituiscono in alcun modo un percorso terapeutico né il parere di uno psicoterapeuta o di altri professionisti qualificati.

ℹ️ The Agency Lab è un progetto sviluppato in collaborazione con la naturopata e counselor Monica Marini: se vuoi qui trovi il suo contatto Whatsapp: +39 3462273184

📚 Alcuni riferimenti bibliografici per questa newsletter sono: James Clear (2018), Daniel Kahneman (2011), Antonio Damasio (2010), Charles Duhigg (2012).

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In the previous episode, we began exploring how certain patterns can repeat themselves.

Speaking of which, if you’d like to read the previous episode, here it is:

Think about a situation that you find difficult in your relationships.

Now try this exercise:

If you wanted to make that situation even worse, what would you do?

Make a list and write it down on paper.

Then look at it and ask yourself:

Is there anything on that list that you’re already doing?

• Yes

• No

• I don’t know

Don’t overthink it.

Many of our behaviors happen automatically.

Even the ones that sabotage us can become so familiar that we stop noticing them.

Until we look at them from a different perspective.

Is there something you do automatically with that person - or in that situation - that makes things more difficult?

If so, what is it? A gesture, a look, certain words?

Don’t try to change it.

Instead, look back at the list you wrote earlier and notice whether it resembles anything you had written down.

Make it visible.

If you would like to share what you noticed, leave a comment below or, if you prefer to do it privately, write to me at alice.siracusano@luz.it and include the word WORSE in the subject line, so I’ll understand which episode you’re referring to.

In the next newsletter, we continue the hunt.

👉 In the meantime, if you want further insight, you can find it on my Instagram account.

🧭 Keep looking! The next clue is coming.

Cheers,
Alice

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📚 Bibliographic references for this newsletter include: James Clear (2018), Daniel Kahneman (2011), Antonio Damasio (2010), Charles Duhigg (2012).

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