OBJETIVO: UN MUNDO SIN TABACO. He vuelto a fumar: ¿De nuevo en la casilla de salida?

Hola, un placer daros la bienvenida a este vídeo podcast en el que vamos a hablar de la recaída, de la recaída, ese momento en el que vuelves a fumar una vez que ya lo habías dejado. Y es que hay muchas personas que necesitamos quizá más de una oportunidad para dejar el tabaco, para lograr nuestro objetivo. Hoy, en este vídeo podcast, hablaremos de este tema.

Un vídeo podcast que está integrado en la iniciativa Objetivo Un Mundo Sin Tabaco. Mi nombre es Teresa Terren y hoy me acompaña Carmen Chato, y ambas tendremos después la oportunidad de hablar con nuestras invitadas sobre la recaída. ¿A que sí, Carmen? Sí, Teresa. De hecho, hoy vamos a hablar con dos personas que nos van a dar mucha información práctica sobre cómo prevenir esas recaídas.

La recaída a la hora de fumar puede ser un momento muy frustrante, pero hay que entenderlo como parte del proceso, por eso hay que verlo como una forma más, un paso más, para alcanzar nuestro objetivo. Así que ahora vamos a dar paso a la cabecera y luego profundizamos. Ya estamos de vuelta, Teresa, y me gustaría retomar con un tema que has apuntado.

El tabaquismo, fumar, generalmente se considera un hábito, pero también es una adicción, y a muchas personas les cuesta dejar de fumar de una manera independiente por ellas mismas. Es importante contar con ese apoyo y esa guía profesional de sanitarios y de sanitarias que nos puedan ayudar en ese proceso tan complejo.

¿Qué razón tienes? Porque sí, el tabaquismo al final es una adicción, y no sólo física, por todo lo que viene derivado de la nicotina, sino también una adicción emocional y social. Todo lo que es la parte conductual forma parte importante a la hora de dejar de fumar. Hay que realizar cambios, hay que tomar decisiones y hay que dejar acompañarse, asesorarse por personas profesionales que saben de esto y que nos pueden dar las pautas que se ajusten a cada persona.

Profesionales como las que hoy nos acompañan, que es un placer, además, presentaros. Por un lado, os presento a Blanca Benito Fernández. Ella es psicóloga, máster en tabaquismo y especialista en educación para la salud. Además, es técnica del plan de prevención y control del tabaquismo de Cantabria. Bienvenida, Blanca.

Hola, Teresa. Hola, Carmen. Estoy súper contenta de estar aquí con vosotras y de compartir el espacio con Raquel. Raquel, que también te voy a presentar como corresponde. Raquel García García, ella es enfermera, es especialista en tabaquismo y responsable de la unidad de tabaquismo de Oviedo.

Muchísimas gracias a ambas por acompañarnos hoy, por ayudarnos a saber mejor cómo afrontar un momento de la recaída. Pues, ¿cómo estáis? ¿Con ganas? Muchísimas. Muchas ganas, a tope. No se nos ocurre un sitio mejor donde estar y estar, pues mira, mira qué equipo estamos aquí.

Mejor acompañada es imposible. Pues nada, bienvenidas Blanca y Raquel. Y bueno, hoy queríamos hablar de un tema que son las recaídas. En ocasiones consideramos una caída puntual o lo diferenciamos de esa recaída real. No sé si podemos establecer algunas diferencias, si es importante a la hora de ser un fumador que quiere dejar de tener ese hábito, esa adicción. ¿Cómo lo podemos enfocar? Pues la diferencia es importante.

No tiene nada que ver una caída puntual con una recaída. De hecho, quizás hasta podemos cambiarle el nombre. A la caída puntual le podemos llamar desliz, un tropezón. No tiene nada que ver un desliz con una caída. La caída es más drástica. Un desliz, un tropezón, es un consumo puntual que pueden ser unas caladas o a veces unos cigarrillos, o quizá incluso una noche de consumo. Pueden ser diez cigarros. Una caída, un desliz, pueden ser diez cigarrillos.

Dentro de un intento para dejar de fumar, una persona que tiene un desliz continúa en el intento. Cuando decimos que alguien ha recaído, es alguien que vuelve al consumo, a los pensamientos, a los comportamientos, incluso a los razonamientos. Recaer es algo que habitualmente requiere un parón en el proceso de dejar de fumar. Entonces, esa diferencia entre caída y recaída es importante.

Y lo que hace que pasemos de una caída a una recaída es el afrontamiento, es lo que pensemos después de esa caída. Nosotros lo comparamos muchas veces cuando llevamos a las personas a dejar de fumar con comernos un pastel o un helado cuando tú estás controlando un poquito la alimentación. Es una comparación que todo el mundo comprende, porque igual no todo el mundo ha fumado, pero casi todo el mundo en algún momento ha intentado controlar lo que come.