Août est là, comment en profiter ?

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Et c’est parti on y va !!!

“Tout le malheur des hommes vient d’une seule chose, qui est de ne savoir pas demeurer en repos, dans une chambre”

Je suis un grand fan de cette citation de Blaise Pascal qui date de 1660.

On pourrait limite dire qu’il a lu l’avenir, tant elle est d’actualité aujourd’hui.

Nous sommes tellement sursollicités que même nos vacances n’en sont plus vraiment.

• On ouvre nos emails le matin “au cas où”

• On regarde les vacances des autres sur Insta

• On planifie déjà la rentrée en se demandant comment faire mieux que l’année d’avant

Et encore je ne te parle même pas des discours qu’on voit sur les réseaux qui t’expliquent que c’est le moment pour prendre de l’avance sur les autres et que le repos c’est pour les faibles…

Je trouve ça absurde. (et même un peu triste)

S’il y a bien un moment de l’année fait pour s’arrêter : c’est maintenant.

Mais alors, pourquoi c’est si important ?

On imagine tous qu’à l’arrêt, notre cerveau se met en pause.

Je vais en décevoir certains, mais c’est faux.

Au contraire même : au repos, il débloque un nouveau mode.

C’est un neurologue américain, Marcus Raichle, qui l’a découvert.

Il observait des cerveaux à l’IRM pour voir quelles zones s’éteignaient pendant un moment de vide…

Sauf que là, surprise : au lieu de s'éteindre, certaines zones s'allumaient.

On a appelé ça le réseau du mode par défaut.

En fait quand tu fais un truc, ton cerveau traite ce qu’il y a devant toi.

Mais quand tu ne fais rien, il bascule sur autre chose.

Et ça permet 3 trucs très concrets :

1. Tes idées se connectent enfin entre elles.

Ton cerveau relie des trucs qui n’avaient aucun rapport : une conversation d’il y a 3 semaines, un projet en cours, un truc lu ce matin.

Mais ça il peut le faire uniquement si tu le laisses tranquille.

Ce n’est pas un hasard si tes meilleures idées arrivent sous la douche ;)

2. Tu arrives à résoudre tes plus gros problèmes.

Ça s’appelle ✨l’incubation✨ et une analyse de 117 études le confirme : mettre un problème de côté augmente vraiment tes chances de le résoudre.

Ton cerveau continue de bosser dessus pendant que toi tu bronzes tranquille.

2. Tu récupères pour de vrai.

Une chercheuse allemande, Sabine Sonnentag, étudie ça depuis 20 ans : ce qui te repose, ce n’est pas le nombre de jours que tu prends, c’est d’avoir vraiment décroché mentalement.

Elle appelle ça ✨le détachement psychologique.✨

→ Tu peux partir 3 semaines les mails ouverts et revenir aussi crevé qu’en partant.

Je pourrais continuer cette liste longtemps tant l’oisiveté dispose de bienfaits…

Mais je préfère finir sur un conseil simple avant de partir aussi en vacances.

Si tu en as la possibilité : ne fais rien.

Éteins ton ordinateur et ton téléphone, range-les dans un placard et repose-toi vraiment.

Même 24 heures peuvent suffire.

Je sais que c’est plus dure qu’il n’y paraît.

Je sais que tu vas vouloir reprendre ton téléphone, ouvrir tes emails à nouveau, penser à tes clients qui t’attendent ou encore imaginer tes concurrents de dépasser…

Et c’est normal. C’est même exactement que Blaise Pascal décrivait il y a 350 ans.

Mais tu es là pour durer.

Et la meilleure manière d’être encore là, en forme dans 20 ans :

C’est d’apprendre à demeurer en repos dans une chambre ;)

Perso, j’applique mon propre conseil et j’arrête de t’écrire jusqu’en septembre.

Passe un bel été <3

Voilà ! Merci d’avoir lu jusqu’au bout !

Avant de partir, j’ai 2 (petits) services à te demander :

1. Réponds à ce mail avec ton avis/ressenti sur ce conseil. C’est toujours un plaisir de pouvoir échanger avec toi sur ces sujets, je réponds à tout le monde !

2. Si tu as trouvé cette newsletter utile, partage-la à tes proches. C’est ce qui m’aide le plus à la faire grandir.

Partager Paul Barbosa

Passe une belle fin de semaine,

Et on se revoit à la rentrée !

Paul.

PS : Tu as prévu quoi cet été toi ?