Heilfasten, Intervallfasten & Co.: Länger leben durch Verzicht?

Fasten soll beim Abnehmen helfen, den Stoffwechsel verbessern und körpereigene Reinigungsprozesse anstoßen. Natalja Fischer und Dr. Felix Bertram sprechen darüber, welche gesundheitlichen Effekte tatsächlich wissenschaftlich belegt sind und was bei der sogenannten Autophagie im Körper passiert.

Im Methodencheck vergleichen die beiden Heilfasten, Intervallfasten, Scheinfasten und die beliebten Saftkuren. Felix berichtet von seinen persönlichen Erfahrungen mit mehrtägigem Fasten und erklärt, warum die ersten Tage besonders belastend sein können. Außerdem geht es um die Frage, ob man Muskelverlust befürchten muss – und wer auf keinen Fall fasten sollte.

Felix bewertet die verschiedenen Methoden und erklärt, weshalb er dem Fasten insgesamt kritisch gegenübersteht. Welche Methode er stattdessen empfiehlt und worauf man achten sollte, wenn man das Fasten ausprobieren will, erfahrt ihr in dieser Folge.

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