Tem um exercício que eu faço com as participantes dos encontros da Lúcidas: se apresente como se fosse uma amiga que te ama muito falando de você. Mesmo que ela (ainda) não exista. É essa amiga que você quer ter: a que te lembra de como você é incrível. De como ela te admira por (insira aqui o motivo 1), (motivo 2), (motivo 3). Que conta daquela vez que ela precisou de (insira) e você estava lá. E de como você é uma amiga incrível porque (motivo 1) e (motivo 2). Que garante que (insira um desafio aqui) vai dar certo porque você é foda!
E ela não vai só dizer que você é linda (mesmo que seu ex tenha feito você duvidar da beleza de cada centímetro do seu corpo), ela vai observar que a luz tá boa e tirar 32 fotos até você gostar de alguma. E incentivar a postar. E compartilhar no LinkedIn o seu (curso/palestra/emprego novo/case) que você tá com vergonha de divulgar. E depois comentar na sua foto e no post do LinkedIn, te lembrando que além de uma baita gostosa você é muito competente. E o melhor: você faria exatamente a mesma coisa por ela.
Acabei de passar 4 dias no Rio com um grupo de amigas e saio me sentindo exatamente assim: linda, com uma luz boa me acompanhando por onde vou como se fosse o ventilador da Beyoncé e com energia pra acreditar que tudo que ando fazendo de trabalho e estudo pra Lúcidas vai nos levar pra um lugar legal.
Mas é um exercício poderoso por dois motivos:
É muito mais fácil falar bem de uma amiga do que de nós mesmas.
Para fazer boas amizades, precisamos acreditar que podemos ser boas amigas.
“É essa imagem de uma boa amiga que você deve levar com você quando for se colocar no mundo para conhecer novas pessoas", lembrou a terapeuta Esther Perel em um workshop que fez sobre amizade na vida adulta que acompanhei uns anos atrás e gerou um dos primeiros conteúdos da Lúcidas. Ela lembra que acreditar que podemos ser amadas por uma grande amiga, que podemos ser vistas como essa amiga cheia de qualidades, é o primeiro passo pra diminuir a nossa crença de que não vamos agradar, que seremos inadequadas e que ninguém vai querer conectar com a gente.
Então, papel e caneta na mão, vamos lá? Se apresente como uma grande amiga apresentaria você. Destaque suas qualidades como amiga. É boa ouvinte? Leal? Engraçada, profunda? É "pau pra toda obra", tira 32 fotos até sua amiga gostar de uma, diz verdades com amor? O que mais? Não adianta esperar do mundo o que a gente nem acredita que pode ser.
Esse foi o primeiro exercício do Aulão que fizemos para “treinar o músculo da amizade, no conceito definido por Harvard. Depois passamos pela “Bioimpedância Social", um jeito de refletir sobre a qualidade e status das nossas conexões mais importantes. Em seguida, um plano de treino pra gente exercitar em quatro semanas.
Esses dias, graças ao TDAH, combinei de jantar com dois grupos de amigas diferentes (sim, esqueci de um quando combinei com o outro). E acabei juntando algumas amigas que não se conheciam ainda, mas tinham tudo a ver. Propus de cada uma apresentar uma amiga da roda, numa grande Rodada do Biscoito involuntária.
Não é só emocionante pra quem recebe o elogio. É lindo ver uma amiga falando da outra, mesmo que a gente já conheça as duas há décadas ou há 10 minutos. Eu sugiro que você proponha no próximo happy hour com suas amigas. E se der vergonha ou o grupo resistir, uma dica da Denise Fraga: a gente precisa transpor a barreira do ridículo, da inadequação, quando propõe uma brincadeira. Só assim a gente volta a brincar.
Eu queria aproveitar pra apresentar pra vocês a Feris. Minha amiga genial. Professora universitária e curadora de Arte. Ela é chique. Ela largou Medicina pra fazer Jornalismo e se encontrou no Doutorado em Artes Visuais. Ela é engraçada e empolgada, arregalando seus olhos azuis piscina sempre que enxerga alguém falar de uma paixão. Ela embarca em qualquer brincadeira, dança na sala e por cima das rasteiras da vida (e a gente já levou muitassss juntas), fala francês, tem amigas igualmente chiques, acadêmicas, fitness e engraçadas que divide comigo sem ciúme nenhum.
Dez anos atrás, numa pindaíba de dar dó, a gente inventou uma atividade pra arrecadar uma graninha. Chamamos uns amigos para uma miniaula e uma vivência inspirada no projeto “Learning to Love You More”, dos artistas Miranda July e Harrell Fletcher. A obra, que integra o acervo do Museu de Arte Moderna de São Francisco, nos Estados Unidos, convida os participantes a desempenharem tarefas simples e inspiradoras: fazer um banner motivacional, recriar uma roupa de infância em tamanho adulto, fotografar os pais se beijando.
A gente nunca esqueceu, e agora deu vontade de fazer de novo. E assim nasceu o “Coisas simples pra te amar mais". Uma tarde pra sentir, fluir e criar juntas. Dia 9 (sábado), das 16h às 19h, na Zona Oeste de São Paulo. Chama uma amiga e vem. Nem tudo precisa fazer muito sentido mas, no final, faz sim. Cada uma traz uma amiga, uma bebida e um lanchinho e tá feito. Pouquíssimas vagas. Reserve a sua pelo WhatsApp: 11 998850795.
Te espero lá.
Um beijo,
Larissa Magrisso
Fundadora e Diretora Criativa da Lúcidas
https://www.instagram.com/lucidas.cc/
lucidas.substack.com
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