🧠 Ironman y Paternidad: Cuando entrenar también es un acto de equilibrio

En el episodio de preguntas y respuestas tras mi participación en el Ironman de Copenhague, muchas de vuestras dudas giraban en torno a la organización y la carga mental que supone compaginar los entrenamientos con la vida personal. Una de las preguntas más repetidas fue: ¿cómo haces para entrenar y seguir siendo padre, pareja, profesional...?

La respuesta rápida sería: no siempre lo consigo.

Eso me ha llevado a hacer semanas “malas” de entrenamiento, donde tocaba poner el foco en lo laboral. U otras en las que lo personal y la familia se situaba por delante.

Pero la respuesta más honesta es esta: cada hora que dedicas al entrenamiento tiene un coste. Y ese coste muchas veces no es solo físico, también emocional. En mi caso, durante toda la preparación, me acompañó una leve sensación de culpa. Entrenar a veces se siente como estar ausente. Y eso también pesa.

No soy el único que lo ha sentido. He leído a muchas madres compartir esa carga emocional, aunque creo que los hombres todavía hablamos poco de ello. Pero la culpa existe, y convivir con ella es parte del proceso.

Lo que he aprendido en estos años es que no se trata de buscar la perfeción—eso no existe— sino de intentar diseñar un entorno equilibrado, que eliges y asegurarte de que ese coste tenga sentido. Entrenar para un Ironman no es algo que haces por salud o por hobby únicamente. Es un reto que te transforma, pero también te exige.

Y aquí es donde entra la verdadera clave: hacer que el tiempo que no estás entrenando cuente el doble. Cuando estoy con mi hija, intento estar de verdad. Sin móvil. Sin pensar en series de FTP o geles energéticos. Solo presente. Jugando, riendo.

Porque no se trata solo de ser finisher en la línea de meta, sino de no cruzar la línea roja en el camino.

💡 ¿Te has planteado cómo equilibras tu vida personal con tus retos deportivos? ¿Qué te pesa más: el entrenamiento o lo que dejas de hacer por entrenar?

👉 Te leo por email o por redes.

Nos escuchamos pronto,

Adrián

Unirme a Telegram

Sígueme en Instagram @adriaira.
Gracias por estar ahí. 👋
Adri.