No es falta de disciplina. Es cuestión de identidad.

Esta semana me he dedicado a preparar la próxima clase sobre hábitos -Small habits, Inner Direction- que estaré impartiendo en When Nature Calls.

La última vez que impartí una clase sobre hábitos fue hace más de un año y medio, así que estos días estuve actualizándola. Para ello, revisé las notas de libros, episodios de podcasts y recursos que tengo guardados en Notion sobre este tema.

Y me topé de nuevo con el tema del autosabotaje. Digo ‘de nuevo’ porque hablar de hábitos, me lleva inevitablemente a tocar ese concepto.

Si todo fuese cuestión de crear una rutina que nos acerque a nuestros objetivos, simplemente la diseñaríamos y la llevaríamos a cabo. Sería ‘sólo’ cuestión de implementar una serie de acciones para conseguir lo que deseamos. Pero… ¿cuántas veces ese plan no llega a cumplirse?

Hay ocasiones en las que sí se cumple. Por ejemplo, queremos mejorar físicamente, buscamos un plan de entrenamiento, nos ceñimos a él (fallando sólo un pequeño porcentaje) y listo. Avanzamos.

Pero hay otras situaciones en la que el tema se vuelve más complejo y avanzar no nos resulta tan sencillo.

No somos robots. Somos humanos.

¿Qué hay de nuestras capas emocionales y de lo que guardamos en nuestro subconsciente?

Eso es algo que no podemos obviar.

El autosabotaje ocurre cuando decimos que queremos algo pero nuestras acciones demuestran lo contrario. Es más, muchas veces juegan en nuestra contra. Ahí es donde tenemos que empezar a prestar atención.

Hay mil motivos por los que nos saboteamos. La gran mayoría, arraigados en nuestro subconsciente. De ahí la importancia de mirar adentra. Hay que entender la raíz porque dependiendo de ella, las acciones a aplicar serán diferentes.

Uno de los motivos por los que nos saboteamos tiene que ver con cuando los hábitos que queremos construir entran en conflicto con la identidad o el autoconcepto sobre nosotros mismos que queremos construir. Quizá esa nueva versión de nosotros va en contra de nuestras creencias base, de los valores de nuestra familia o círculo social, o quizá sostengamos lealtades invisibles que nos pasan completamente inadvertidas.

“Decimos que queremos una vida artística, pero crecimos viendo o escuchando que dedicarse al arte es irresponsable, egoísta o poco realista”.

“Queremos exponernos, liderar, comunicar nuestras ideas… pero algo dentro de nosotros siente que eso puede alejarnos de nuestra familia, de nuestro entorno o incluso de la versión de nosotros mismos que siempre hemos sido: callados, modestos, complacientes… Quizá también asociamos el mostrarse con ser poco humildes”.

Entonces no importa cuántos hábitos diseñes, ni cuántos libros leas al respecto. Te vas a sabotear porque -internamente- percibes esa nueva identidad como una amenaza. Aunque conscientemente quieras avanzar hacia esa nueva vida, otra parte de ti se identifica con otra historia.

Por eso James Clear habla de identidad en su archiconocido libro de Hábitos Atómicos: no se trata sólo de “cumplir” hábitos. Se trata de entender primero quién creemos que somos.

Este es un tema que me toca profundamente porque lo veo de cerca. Lo he visto en mí, pero también en algunos de mis clientes de mentorías creativas y de escritura en Substack. Personas llenas de ilusión, pasión, ganas, ideas, creatividad y que por uno u otro motivo sus proyectos no terminan de arrancar o sostenerse.

No pasa con todos. Hay personas que simplemente necesitan orden, un calendario editorial claro y ciertos hábitos sostenidos para ponerse en marcha. Pero hay otros casos en los que rápidamente nos topamos con la capa emocional.

Ese “querer” no es suficiente.

Entonces toca mirar adentro: observar esa identidad que no está preparada todavía para ocupar el espacio al que quiere llegar.

¿Cuál es la versión que sostienes hoy de ti?

¿Y qué creencias existen alrededor de la persona en la que quieres convertirte?

Yo tardé mucho tiempo en sentirme escritora.

¿qué significaba para mí convertirme en alguien que escribe y vive de ello?

¿qué connotaciones y creencias tenía al respecto?

¿qué pensaba mi familia y mi entorno?

Porque puede que, en mi subconsciente, ser escritora significase tener una vida inestable, no encajar del todo en una vida convencional o decepcionar a mi familia por seguir un camino menos tradicional de lo que se esperaba. Ser escritora también implicaba exponerme, compartir mis ideas y aceptar que no siempre sería comprendida.

La identidad no se cambia de un día para otro.

Lo primero es darse cuenta de qué versión de ti aún sostienes en la sombra. Preguntarte realmente si quieres cambiarla. Y en caso afirmativo, preguntarte qué entra en conflicto con esa nueva versión que quieres construir.

Yo apoyo el actuar. Pero paso a paso.

Aprender a través de la experiencia y la evidencia.

Cambios paulatinos y sostenidos.

Eso fue lo que yo hice:

Escribir, escribir, escribir y publicar.

Necesitas hacerlo las veces suficientes para convertirte en ese tipo de persona.

Sin forzar. Y sin repetir afirmaciones que no hemos encarnado del todo. Sólo dando pequeños pasos hacia esa dirección.

Eso es parte del camino: actuar en coherencia con la identidad que quieres construir hasta que tu sistema interno empiece a sentirse seguro ahí.

Y tú…

¿En qué área de tu vida sientes que te estás autosaboteando?

¿Tiene que ver con disciplina… o con identidad?

¿Y qué partes de ti todavía no se sienten seguras viviendo esa vida que deseas?

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Con amor,

Julia💛

P.D. Este es precisamente el tipo de preguntas que exploramos en mis workshops de escritura introspectiva. Muy pronto compartiré nuevas fechas online y presenciales ✨

P.D.2 También trabajo estos procesos en mis acompañamientos de Substack 1:1 y en mentorías creativas. Porque a veces, además de orden, pilares de contenido o crear el calendario editorial, necesitamos entender a qué parte de nosotros le cuesta ponerse con el trabajo creativo y de exposición. Si quieres trabajar conmigo, puedes escribirme por privado o aplicar directamente en mi web 🤍

P.D.3 A partir de ahora y por el momento, las publicaciones en The Journal pasarán a ser cada dos domingos. Necesito de este nuevo ritmo para seguir creando como me gusta.

Y si este artículo te resonó especialmente y y quieres compartir tus reflexiones al respecto conmigo, estoy disponible por mensaje privado.

Nos leemos prontito✨