"FLOWING OM - Dein YogaPodcast. Dein Podcast mit dem Du Dir etwas Gutes tust - Deinem Körper, Deinem Geist, Deiner Gesundheit. Ich bin Christiane Wolff, seit vielen Jahren bin ich Yoga-Lehrerin, Yoga-Therapeutin, Ayurveda Beraterin und Autorin, u.a. des Yoga-Bestsellers "Medical Yoga". In diesem Podcast nehme ich Dich mit - in die Welt des Yogas, Deiner persönlichen Spiritualität und zeige Dir umsetzbare Ideen, um Yoga und Ayurveda mit Freude und Tiefe in deinem Leben zu integrieren. Hier…
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Schau dir diese Episode gern auch auf YouTube an! Unsere Gelenke tragen uns durch den Tag – und doch schenken wir ihnen kaum Aufmerksamkeit, solange sie reibungslos funktionieren. Dabei sprechen sie eine eigene Sprache: eine Sprache aus Bewegung, Widerstand, Weite und manchmal auch Schmerz. In dieser Episode lade ich dich ein, genauer hinzuhören. Denn Gelenke sind weit mehr als anatomische…
Jetzt als Videopodcast – schau dir diese Episode von FlowingOm auch auf YouTube an! In dieser Episode spreche ich mit Eva und Gerhard über ihr Herzensprojekt: die Imkerei. Gemeinsam tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Bienen und sprechen darüber, wie alles begann, was wir von diesen besonderen Lebewesen lernen können und weshalb die Natur uns immer wieder ein wertvoller Lehrer ist. Eine…
Jetzt als Videopodcast – schau dir diese Episode von FlowingOm auch auf YouTube an! In der vergangenen Episode haben wir gemeinsam mit Nadja Kücker die Welt der Chakren und ihre Verbindung zu unserem Wohlbefinden erkundet. Passend dazu möchte ich dich in dieser Folge zu einer geführten Chakra Meditation einladen. Mit Ruhe, Atem und Achtsamkeit entsteht ein Raum, in dem du die Energiezentren deines…
Jetzt als Videopodcast – schau dir diese Episode von FlowingOm auch auf YouTube an! Unser Körper ist mehr als das, was wir sehen – er ist ein feines Zusammenspiel aus Energie, Struktur und innerer Balance. In dieser Episode spreche ich mit Nadja Kücker darüber, wie die Chakren mit unseren Organen verbunden sind und welchen Einfluss diese energetischen Zentren auf unser Wohlbefinden haben können.…
Jetzt als Videopodcast – schau dir diese Episode von FlowingOm auch auf YouTube an! Klang kann berühren – oft auf einer Ebene, die über Worte hinausgeht. In dieser Episode spreche ich mit Felicitas Friz über die Verbindung von Yoga und Klang und darüber, wie Schwingung, Stimme und Sound unsere Praxis vertiefen können. Wir teilen Erfahrungen und Gedanken und laden auch dich ein, Yoga einmal anders…
Jetzt als Videopodcast – schau dir diese Episode von FlowingOm auch auf YouTube an! Der Frühling bringt Bewegung. Die Tage werden heller, die Natur beginnt zu wachsen – und auch in uns entsteht oft der Wunsch nach neuer Energie und frischer Ausrichtung. In dieser Episode geht es um die besondere Qualität dieser Jahreszeit. Wie können wir den Frühling bewusst erleben? Was bedeutet Neubeginn im Yoga…
Jetzt als Videopodcast – schau dir diese Episode von FlowingOm auch auf YouTube an! Mudras sind kleine Gesten mit großer Wirkung. In dieser Episode lade ich dich ein, Yoga einmal ganz bewusst über die Hände zu erfahren. Wir sprechen darüber, was Mudras sind, woher sie kommen und wie sie wirken können – auf körperlicher, energetischer und mentaler Ebene. Vor allem aber geht es um das Erleben: Yoga…
Jetzt als Videopodcast – schau dir diese Episode von FlowingOm auch auf YouTube an! Willkommen im neuen Jahr 2026. Zum Start in diese neue Zeit widme ich mich in dieser Episode des Podcasts wieder einem Herzensthema . Was bedeutet es, mit dem Herzen zu leben ? Was bedeutet Mitgefühl ? Ich möchte dich einladen, das neue Jahr aus dem Herzen heraus zu betreten – mit den fünf Bhavas des Herzens . Was…
Jetzt als Videopodcast – schau dir diese Episode von FlowingOm auch auf YouTube an! Mantras sind mehr als Worte – sie sind Schwingung, Erinnerung, Herzöffnung. In dieser Folge spreche ich mit Matthias Govinda Roth, einem Menschen, der seit vielen Jahren tief in der Welt der spirituellen Musik verwurzelt ist und auch dem FlowingOm sehr nahe steht. Wir sprechen über die Bedeutung einzelner Silben,…
Swastha bedeutet im Ayurveda: bei sich selbst zuhause sein. Ein Zustand, in dem Körper, Geist und Seele im Einklang sind – nicht perfekt, sondern lebendig, klar und freundlich sich selbst gegenüber. Swastha erinnert uns daran, dass Gesundheit dort beginnt, wo wir innerlich ankommen. Aus dieser Perspektive spreche ich heute wieder mit Volker Mehl – über Ayurveda als Lebenskunst, über Ernährung,…
Jede Bewegung beginnt im Kopf – noch bevor der Körper sie ausführt. In meiner neuen Podcastfolge spreche ich mit Michael Hahnloser über Neuro Yoga, was dieses gezielte Training auszeichnet und wie es unsere Bewegungen verfeinern, Schmerzen lindern und unsere Yogapraxis vertiefen kann. Michael gibt spannende Einblicke darüber, wie die spezifische neurologische Ansprache bestimmter Hirnareale die…
Prāṇa ist die Kraft, die uns durchströmt, uns bewegt und lebendig macht. In dieser Podcast-Episode tauche ich mit dir in die Welt dieser Lebensenergie ein – jene feinstoffliche Kraft, die im Yoga als Grundlage allen Lebens verstanden wird. Ich spreche mit dir darüber, wie Prāṇa durch Atem, Bewegung, Nahrung und Gedanken genährt wird und wie du durch deine Yogapraxis lernen kannst, bewusster mit…
Pilates bringt Kraft, Stabilität und Atmung in einen achtsamen Fluss – und erlebt gerade einen neuen Aufwind. Ob auf der Matte oder mit dem Reformer: Immer mehr Menschen spüren, wie wohltuend diese Praxis für Körper und Geist ist. In dieser Folge spreche ich mit Kerstin Bredehorn, erfahrene Ausbilderin und leidenschaftliche Pilates-Lehrerin, über moderne Pilates-Methoden, den wachsenden Trend und…
Manchmal braucht es keine Worte – nur eine achtsame Berührung, die uns erinnert: Du bist da. Du bist lebendig. Du bist verbunden. In dieser Folge widme ich mich der Kraft der Berührung. Wir schauen gemeinsam darauf, warum sie so essenziell für unser Wohlbefinden ist, was sie in uns wachruft und wie wir durch achtsames Spüren, Halten und Loslassen wieder mehr in Kontakt mit uns selbst und anderen…
In dieser Folge darf ich wieder einen besonderen Gast begrüßen: Volker Mehl – Ayurveda-Koch und vielfacher Autor – spricht mit mir über das, was uns nährt – im ganzheitlichen Sinne. Wir tauchen ein in die Welt des Ayurveda, sprechen über Ernährung als Lebenshaltung, über Rituale, die erden, und über das, was wirklich satt macht – Körper, Geist und Seele. Freu dich auf inspirierende Gedanken,…
In dieser Folge tauche ich mit dir ein in die Lehre der drei Gunas – jene drei Qualitäten, die in allem wirken: Tamas , Rajas und Sattva . Wir widmen uns vor allem Sattva , jener lichten Qualität, die uns innere Ruhe, Ausgleich und Verbundenheit schenkt. Wie können wir diese Energie nähren – in unserer Yogapraxis, aber auch im Alltag? Welche kleinen Rituale, welche Haltungen helfen uns, ein…
Kinder begegnen der Welt mit Offenheit, Neugier und Bewegungsfreude – und auch für sie kann Yoga eine wertvolle Erfahrung sein. Es stärkt nicht nur ihre Körperwahrnehmung, sondern fördert auch Konzentration, innere Ruhe und ein gutes Selbstgefühl. Ich freue mich, zu diesem Thema heute eine wunderbare Expertin an meiner Seite zu haben: Maud Leusner unterrichtet seit vielen Jahren Kinderyoga und…
Unser Atem begleitet uns von der ersten bis zur letzten Sekunde unseres Lebens – und doch schenken wir ihm oft kaum Beachtung. Dabei ist das Zwerchfell, unser wichtigster Atemmuskel, weit mehr als nur ein physischer Akteur im Körper. Es verbindet Atmung, Bewegung und Emotionen auf subtile, aber tiefgreifende Weise. In dieser Episode des FlowingOm-Podcasts tauchen wir ein in die faszinierende Welt…
Wow – die 100. Folge von FlowingOm ! Was für eine wunderbare Reise liegt hinter uns. Seit der ersten Episode begleiten mich deine Nachrichten, deine Gedanken und deine ganz eigene Verbindung zu den Themen, die wir hier gemeinsam erkunden. Danke , dass du diesen Raum mit mir teilst – für Yoga, für Philosophie, für Inspiration und Herz. In dieser besonderen Episode tauchen wir in die Welt von Rasa…
Zum Start in das neue Jahr lade ich dich in der neuesten Episode des FlowingOm-Podcasts zu einer ganz besonderen Meditation ein. Gemeinsam wollen wir innehalten, bewusst atmen und uns mit der Freude und Fülle des Lebens verbinden. Diese Meditation ist eine Einladung, alles, was war, liebevoll loszulassen und mit offenen Armen das Willkommen zu heißen, was kommt. Lass uns gemeinsam das neue Jahr…
In dieser Episode des FlowingOm-Podcasts lade ich dich dazu ein, den Winter auf eine ganz besondere Weise zu erleben. Der Winter ist die Zeit des Rückzugs und der Reflexion – eine Phase, die uns tief mit unserer inneren Kraft verbinden kann, wenn wir uns bewusst darauf einlassen. Ich teile mit dir drei winterliche Rituale, die dir helfen, Wärme, Balance und Energie zu bewahren, während die Natur…
In dieser Episode freue ich mich, einen ganz besonderen Gast bei uns im FlowingOm-Podcast willkommen zu heißen. Prof. Mengden ist ein führender Kardiologe und Spezialist für Bluthochdruck, der sein Wissen mit großer Hingabe teilt. Seit vielen Jahren begleitet er Patient*innen in der kardiologischen Rehabilitation und setzt sich für einen ganzheitlichen Ansatz ein, der Körper und Geist in Einklang…
In dieser Episode von FlowingOm lade ich dich wieder in die inspirierende Welt der indischen Gottheiten ein. Diesmal möchte ich dir die Geschichte von Hanuman, dem freundlichen Affengott erzählen, dessen Mut, Hingabe und Weisheit so viel für unser eigenes Leben bereithalten. Er zeigt uns, was es bedeutet, ein Herz voller Liebe und Mitgefühl zu haben, über uns hinauszuwachsen und Herausforderungen…
Die Marmas sind Energiepunkte in unserem Körper, die in der ayurvedischen Lehre eine zentrale Rolle spielen. Sie sind die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele und wirken wie Schaltzentralen, die den Energiefluss in unserem Körper lenken und harmonisieren. Durch gezielte Berührung oder Stimulation dieser Punkte können wir unser Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen. In dieser Episode von…
In dieser Episode des FlowingOm-Podcasts freue ich mich wieder über eine besondere Gesprächspartnerin. Parmis Pryca ist Heilpraktikerin mit verschiedenen Schwerpunkten in der Chiropraktik, Akupunktur, Hormontherapie, Kinderheilkunde und Hypnosetherapie und gemeinsam sprechen wir heute über die heilenden Kräfte des Detox Yogas. Sei gerne dabei und erfahre mehr über die reinigenden Kräfte deines…
Von der Vision zum Erfolg – das ist oft kein einfacher Weg. Hilfreich ist es jedoch, auf diesem Weg Begleiter*innen zu haben, die dich unterstützen, dich an deine Kraft erinnern und dir Vertrauen in dich selbst schenken. Genau so eine Unterstützung bietet Christine Fetzberger als Soul-Business-Mentorin, Female Empowerment Coach und „Human Design for Business“ Expertin. Was sie dabei antreibt, wie…
Chakren sind energetische Zentren, die unsere Lebensenergie durch unseren Körper leiten. Die sieben Hauptchakren, die entlang deiner Wirbelsäule angeordnet sind, spiegeln jeweils bestimmte körperliche, emotionale und spirituelle Aspekte deines Lebens wider. Sind unsere Chakren im Gleichgewicht, fühlen wir uns gesund, ausgeglichen und voller Energie und Dinge gelingen uns scheinbar mühelos.…
Vor ein paar Wochen war das FlowingOm-Studio Drehort für ein besonderes Musikvideo. Heute habe ich die Ehre, den kreativen Kopf hinter dieser einzigartigen Musik im FlowingOm-Podcast begrüßen zu dürfen! Jan Hoffknecht ist Heilpraktiker für Psychotherapie, zertifizierter Hypnosetherapeut und ganzheitlicher Coach. Gemeinsam mit seiner Frau hat er die FlowingOm-Yogalehrer*innenausbildung besucht, bei…
Der Yoga sieht den Körper als einen Tempel, als ein Haus, indem Seele und Geist wohnen. Wie bei jedem Haus ist ein stabiles Fundament von besonderer Bedeutung, da es eine solide Statik gewährleistet. Das Fundament unseres Körperhauses, den Beckenboden, werden wir uns in dieser Episode von FlowingOm – deinem Yogapodcast näher anschauen und erfahren, wie wir ihn und uns unterstützen können, um die…
Die modernen Wissenschaften bestätigen heute, was der Ayurveda schon längst erkannt hat: Unser Schlaf ist nicht nur ein inaktiver, ausschließlich der Regeneration dienender Zustand, sondern ein hochkomplexer Prozess, der zahlreiche Funktionen und Aufgaben hat. Um dich bei einem gesunden Schlaf zu unterstützen, habe ich dir daher heute einige Ideen für eine beruhigende Abendroutine…
Ayurveda und Medizin ergänzen sich gegenseitig. Wie sie im Zusammenspiel bei Migräne, Depression, Long- & Post-Covid wirken und helfen können, darüber spreche ich in der heutigen Episode von FlowingOm – deinem Yoga-Podcast wieder mit einem besonderen Gast: Miriam Söthe. Sie erzählt uns, wie sie zur Medizin und zum Ayurveda gekommen ist und welche persönlichen Erfahrungen sie hier gemacht hat. Ich…
Willkommen 2024! Zum Start in das neue Jahr möchte ich dich heute zu einer neuen Episode von FlowingOm, deinem Yoga-Podcast einladen, in der wir gemeinsam erfahren, was wirklich wichtig ist. Ich freue mich, wenn du auch bei dieser Episode wieder dabei bist und wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Namasté, Christiane Mehr zu Christiane und zum FlowingOm findest du hier . Du möchtest dein…
Das Weihnachtsfest steht vor der Tür! Pünktlich zum kommenden Heiligen Abend möchte ich dich in dieser Episode dazu einladen, dir mit einer Herzmeditation etwas Ruhe und Entspannung ganz für dich zu schenken. Du verbindest dich in der Stille mit den stärksten Kräften deines Herzes: Mitgefühl, Verständnis und Liebe. Komme wann immer du dich während der Feiertage danach fühlst zu dieser Meditation…
Wir sind mittendrin im Dezember – und damit in der kalten Jahreszeit angekommen. Diese Zeit eignet sich perfekt dazu, den Körper zu regenerieren und unsere Ressourcen aufzufüllen. Sorgen wir mit der richtigen Zuwendung und den richtigen Nährstoffen für uns, können wir unser Körpergewebe nähren und sogar verjüngen. Diese Verjüngung, die im Ayurveda als Rasayana bezeichnet wird, möchte ich dir heute…
Der Herbst ist eine Zeit des Loslassens und des Wandels – nicht nur in der Natur, auch in uns sind diese Qualitäten spürbar. Die ayurvedische Lehre der fünf Elemente kann uns in dieser Zeit dabei unterstützen, Disbalancen auszugleichen. Die Erde steht hier für Ruhe, Vertrauen, Geborgenheit und Dankbarkeit und kann uns neue Energie für die Herausforderungen des Alltags schenken. In dieser Episode…
Herzlich willkommen zurück zu FlowingOm – deinem Yoga-Podcast! In dieser Episode tauchen wir tief in die Festlichkeiten von Diwali ein, dem „Fest des Lichtes“, das nicht nur in der hinduistischen Tradition, sondern auch als Quelle universeller Weisheit gefeiert wird. Gemeinsam erkunden wir die symbolische Bedeutung von Diwali und wie die erleuchteten Lampen uns daran erinnern, das Licht in uns…
Lass dich von einer bezaubernden Kakaoreise berühren und genieße die Energie heilender Klänge. In dieser Podcast-Episode spreche ich mit einer besonderen Freundin. Ich darf Kirbanu morgen, am 28. Oktober, wieder im FlowingOm zu einem besonderen Abend voller heilender Klänge, kraftvoller Mantras, Sacred Musik und dem kostbaren Geschenk des Kakaos begrüßen. Erfahre, was dich hier erwartet und…
Stille bietet den Raum, uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Diese Episode ist eine Einladung, dem hektischen Alltag mit einer geführten Meditation zu entkommen und innere Ruhe zu erleben. Ich freue mich, diese Praxis mit dir zu teilen und dir zu helfen, die Fülle in der Stille zu erfahren! Namasté, Christiane Mehr zu Christiane und zum FlowingOm findest du hier . Du möchtest dein…
Bandhas, die subtilen Energieverschlüsse unseres Körpers, können wir während unserer Yoga-Praxis – besonders in Verbindung mit Pranayama – aktivieren, um Energie zu lenken und unsere körperliche sowie spirituelle Praxis zu vertiefen. In dieser Episode möchte ich dir mehr zu den drei Haupt-Bandhas erzählen und du lernst, wie du sie aktivieren und in deine Yoga-Praxis integrieren kannst. Fördere…
Herzlich willkommen zurück zu einer neuen Episode von FlowingOm – deinem Yoga-Podcast! In dieser Folge tauche ich mit dir in die faszinierende Welt der Lebensenergie und der Meridiane ein, und wir lassen uns von der erdenden Energie des Spätsommers inspirieren. Der Spätsommer ist eine Zeit des Übergangs, in der die Natur sich auf die Ernte vorbereitet und wir Ruhe in der Veränderung und…
Deine Wirbelsäule ist eine individuelle, innere Welle. In dieser neuen Episode nehme ich dich mit auf eine Medical Yoga Reise und möchte dir zeigen, dass deine wunderbare Wirbelsäule zum Drehen, Schwingen und Tanzen geschaffen ist. Das Verständnis für die anatomischen und energetischen Aspekte deiner Wirbelsäule können dir dabei helfen, dir und deinem Körper Gutes zu tun. Das Wissen kann sogar…
Der Sommer ist meine Jahreszeit. Diese Zeit, die aus ayurvedischer Sicht vom Pitta Dosha geprägt ist, strahlt vor Wärme, Lebendigkeit und Lebensfreude. Das Leben spielt sich mehr und mehr draußen unter der Sonne ab, und die warmen Sonnenstrahlen motivieren zu Aktivität und Bewegung. Doch nicht nur der Körper wird in dieser Zeit angeregt, auch die Qualitäten des Herzens werden berührt. Deshalb…
In dieser Episode des FlowingOm-Podcasts freue ich mich darauf, mit zwei wunderbaren Frauen sprechen zu dürfen: Carola Notzon und Susann Kind. Nach einer langen Pause, in der wir auf jegliche Art von Veranstaltungen verzichten mussten, haben sie eine Idee formuliert, die wir im Sommer als Prana High Conference erleben dürfen. Diese drei Tage Yoga vereinen nicht nur verschiedene Themen, sondern…
Erlebe die transformierende Kraft des Vishuddha-Chakras. Das Vishuddha-Chakra, auch bekannt als das Halschakra oder Kehlchakra, ist das fünfte Energiezentrum entlang der Wirbelsäule. Es befindet sich im Bereich des Halses, in der Nähe der Schilddrüse. Das Vishuddha-Chakra steht für Kommunikation, Ausdruck und Kreativität. Es ist mit unserer Fähigkeit verbunden, unsere Gedanken, Gefühle und Ideen…
Den Nacken mithilfe von Medical Yoga gezielt entlasten und entspannen. Während unser Nacken im Alltag einer der am meisten beanspruchten Bereiche unseres Körpers ist, fördern vor allem das stundenlange Sitzen am Schreibtisch, das ständige Schauen auf das Handy und zu wenig Bewegung diese Belastung zusätzlich. Das Konzept des Medical Yoga hilft uns nicht nur dabei, diese belastenden Muster zu…
Komme in dieser Episode mit mir auf eine meditative Entspannungsreise. Schließe die Augen, atme tief ein und aus und lasse dich von mir auf eine Reise zu innerem Frieden und Ausgeglichenheit führen. Nimm dir eine Pause vom hektischen Alltag und genieße diese wohltuende und erneuernde Erfahrung. Ich freue mich, wenn du dabei bist und wünsche dir viel Entspannung. Namasté, Christiane Mehr zu…
In dieser Podcast-Episode dreht sich alles um die Göttin Tara - eine der wichtigsten weiblichen Gottheiten im Buddhismus und Hinduismus. Ich lade dich dazu ein, mehr über Taras Bedeutung und ihre verschiedenen Erscheinungsformen zu erfahren und zeige dir, wie du ihre Energie in deine Yoga-Praxis integrieren kannst, um Körper, Geist und Seele zu stärken. Lass dich von Taras Weisheit und Schönheit…
Die achtsame Atempause ist eine schöne Möglichkeit, unseren Atem zu beruhigen und unsere Gedanken zu klären. Sie ist eine Gelegenheit, uns von der Hektik des Alltags zurückzuziehen und tief in uns selbst zu atmen. Was steckt hinter dieser besonderen Pause? Und wie können wir sie in unserer Yoga-Praxis einsetzen? In dieser Episode von FlowingOm – Deinem Yoga-Podcast lade ich dich dazu ein, das…
ChiYoga Dance ist eine kreative und freie Symbiose aus Tanz und Yoga. Die Verbindung dieser beiden Bewegungspraxen schafft einzigartige Erfahrungsräume und stärkt Körper und Geist. Yogahaltungen verschmelzen mit tänzerischen Elementen zu einer äußeren Choreografie und zu einem inneren Flow. Mit Michaela Busch freue ich mich heute wieder auf eine besondere Gesprächspartnerin, die uns als…
Agni ist im Hinduismus einer der wichtigsten Götter – der Gott des Feuers. In der yogischen und ayurvedischen Lehre steht der Begriff, bezogen auf unseren Körper, jedoch noch für etwas anderes: unser Verdauungsfeuer. Oft unterschätzen wir unsere Verdauung und bemerken nicht, wie entscheidend sich diese Kraft auf Prana, unsere Lebensenergie, auswirkt. Wann ist unser Agni zu schwach? Welche…
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