Cuando el cuerpo te acompaña

Acababa de sentarme en el autobús. Habíamos recorrido Roma, una ciudad fascinante, rebosante de historia. Era una de las paradas de nuestro crucero. Llevábamos con nosotros a Noé, nuestro primer hijo. Apenas contaba con diez meses de vida y allí estaba, recorriendo el mar Mediterráneo. Estuvimos unas cinco horas caminando por la ciudad. Visitamos muchos sitios, cada uno de ellos más impresionante que el anterior.

El hombre que tenía sentado justo delante suspiró al dejarse caer en el asiento. «¡Buf! Estoy muerto, no puedo ni moverme. Vaya paliza. Nada más llegar me voy a tumbar en la cama hasta la hora de la cena» —murmuró entre gotas de sudor.

Yo apenas estaba cansado. Fue entonces cuando me di cuenta de lo importante que es tener un buen estado físico.

Tu forma física puede determinar la calidad de tu experiencia

Estar en forma es algo más que ser resistente o tener fuerza porque sí. No solo sirve para levantar más peso o correr más rápido. También te permite llevar cada experiencia a su máximo nivel. Y no solo en los momentos de ocio: nuestro trabajo y nuestro grado de productividad también mejoran. La percepción de cualquier experiencia cambia según el nivel de cansancio en el que te encuentres.

Ese día, al llegar de nuevo al puerto, dejamos nuestras cosas en el camarote y nos fuimos a darnos un baño en la piscina. Nos relajamos y pudimos disfrutar de la tarde; pudimos continuar nuestra experiencia. Pudimos ampliarla. Aquel hombre del autobús, puedo imaginar que estaba tan sumamente derrotado que ni siquiera fue capaz de disfrutar de las horas siguientes.

Ser conscientes de que nuestro cuerpo determina la capacidad de vivir experiencias más ricas hace que demos a la forma física la importancia que merece. No solo por salud, sino por felicidad. Y sí, sentirte bien también está ligado a tu estado físico. Con esto no quiero decir que debamos tener un cuerpo determinado o ser capaces de correr un maratón. Me refiero a saber cuidar nuestro cuerpo como se merece, trabajándolo a nuestro nivel e intentando mantenerlo lo más optimizado posible. Solo tenemos un cuerpo y vamos a vivir toda la vida con él. Más te vale cuidarlo.

Todo pasa por alimentarnos adecuadamente y trabajar la fuerza y la resistencia varias veces por semana. Es simple, pero para eso hay que vencer la resistencia a hacer ejercicio. El ejercicio aumenta los niveles de serotonina y no solo mejora nuestro cuerpo, sino que es fundamental para mantener una mente en calma y lúcida.

Serás más capaz

Cuanto menos cansado o cansada estés tus niveles de energía disponible aumentarán. No solo serás más resistente, sino que tendrás más vitalidad y tu mente podrá trabajar con mayor concentración durante más tiempo. Es un todo que hace que tu rendimiento total aumente. Todo va unido. Cuando somos más jóvenes no tenemos tan desarrollada la capacidad de apreciar realmente la importancia de todo esto. El cuerpo de una persona joven lo aguanta casi todo, pero cuando vas creciendo el ejercicio se vuelve fundamental.

Si quieres que tu vida mejore, mejora tu estado físico. Empieza por ahí. Toma la determinación de comenzar. Poco a poco. Anda antes de correr. Empieza por cinco minutos de movimiento al día y ve incrementando. Tu cuerpo irá cambiando y tus sensaciones te irán guiando. Anda, corre, nada, monta en bici, sube montañas. Entrena. Te mantendrás fuerte y no tendrás que quedarte en la habitación cuando vuelvas de una excursión.

Mantener en forma la mente te dará las herramientas para lidiar con los momentos más duros de tu vida, pero mantener en forma tu cuerpo te dará el soporte para que tu experiencia vital sea lo más rica posible. Vivirás más y, lo que es más importante, vivirás mejor. Garantizado.

Un abrazo,

Carlos.

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El Metodo Slow es una ‘newsletter’ sencilla para leer tranquilamente. Está escrita desde mi cabeza y mi corazón para aportar valor a tu vida. Son pequeñas píldoras semanales sobre todo lo que he aprendido y lo que he sigo aprendiendo para lograr una vida mejor. Un complemento a lo que escribo en el blog para que lo consumas con calma. Quiero que te aporte valor. Pequeños conceptos pero muy valiosos. Además, he seleccionado cuidadosamente los recursos que te propondré teniendo en cuenta la calidad y el grado de valor. No me gusta perder el tiempo con cosas que no aportan nada.

Cero ruido.

Menos es más.