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Tu Dosis de Salud Integral
Es una diligente curaduría sobre lo último de Biohacking, Nutrición, Medicina Funcional, Balance Hormonal, Fisiología de Ejercicio y Neurociencia. El objetivo de este Newsletter es apoyarte a optimizar tu salud.
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¿Cómo revertir tu edad biológica? Un caso de la vida real; ¿Cómo es mi protocolo de GHK-CU que es el péptido del colágeno para evitar el uso de botox?; Si optimizas estos 7 biomarcadores rejuveneces..
No.188: ¿Y si la salud nunca fue el objetivo?; La pregunta que cambió mi forma de entender la salud; Hacks sencillos para tu sistema nervioso; Una historia de tenis que va mucho más allá; ¿CBD y 🧠?
La verdadera definición de salud integral; por qué nunca "llegas"; cómo construir un sistema nervioso resiliente; dos estudios que vale la pena conocer y el documental que me terminó enamorando.
No.187: Todo sobre el Congreso Mundial de Péptidos 2026; 5 joyas que realmente valen la pena entender y aplicar; Lo que se decía en los pasillos que NO se decía en la tarima; El péptido ansiólitico...
3 ideas que cambiaron mi forma de pensar sobre GLP-1, mitocondrias, GHK-Cu, músculo y medicina de optimización. Cuándo un péptido sí tiene sentido, cuándo puede ser una mala práctica. Estos dos hacks.
No.186: Crees que comes suficiente proteína pero los números dicen que no; 120 gramos de proteína real: así se ve un día completo; Zona 2: el sistema que usas probablemente te está mintiendo
GLP-1 sin esto no es progreso, es un problema metabólico disfrazado de resultados; B12 en rango normal no significa suficiente para tu cerebro; Vitamina D3 en el embarazo: la dosis oficial no alcanza
No.185: Vivimos rodeados de estímulos que nos entrenan para perder la constancia¿Cómo darle la vuelta?; Tu salud sexual también habla de tu salud metabólica; Cambié estos productos de cuidado personal
La constancia sola no es suficiente si estás repitiendo las cosas incorrectas; ¿Suplementar con calcio? por qué lo pensamos dos veces; 14 años, 416,000 personas y una conclusión que no sorprende.
No.184: El Cortisol: La Fuga energética que nadie te enseño a detectar; ¿Cómo masterearlo?; Cortisol Alto vs Bajo; ¿Como optimizarlo?; ¿Que es lo que más impacta al cortisol?; Review docuserie Rafa..
¿Que hacks puedes usar para dormir mejor cuando tienes jet-lag?; ¿Cómo recuperarte rápido ante un reto deportivo de varios días?; Adaptógenos para el estrés de acuerdo a la ciencia; el costo de ganar
No.183: Lo que debes de saber de los péptidos antes de usarlos; ¿Cómo saber si eres candidato?; ¿Donde se compran?; ¿Cuáles son los de buena calidad?; ¿Son milagro o pseudociencia peligrosa?
¿Cuáles son los péptidos para mejorar la piel?; ¿Cuales para la quema de grasa y construcción muscular?; El lado oscuro de los péptidos; Conoce Semax el péptido de la concentración y productividad....
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No.181: DHEA: Una fuga energética subestimada; 5 acciones que podrían prevenir hasta el 72% de la demencia; Si tu digestión no está bien esto puede ayudar más de lo que crees; Eldelberry y más...
Te estás quedando sin energía… y no es por falta de ganas; Cerebro, DHEA y hábitos: la fórmula que puede cambiar tu destino cognitivo tu vitalidad sexual; Esta hierba natural mejora tus evacuaciones.