To résolution or not to résolution ?

Avez-vous pris des “bonnes résolutions” cette année ? Mon ressenti en regardant les réseaux sociaux : elle ne sont plus à la mode. Mon algorithme Instagram me montre beaucoup de posts qui disent F*CK aux objectifs et qui prônent le repos hivernal.

Vous me connaissez, je suis anti-injonctions ; j’acquiesce donc en lisant ces revendications au lâcher prise.

MAIS… une part de moi se demande : “ce refus de se donner des résolutions, des objectifs n’aurait-il pas un petit arrière-goût de… résignation ?”

Si vous êtes comme moi, vous avez déjà dû vous donner des résolutions un bon millier de fois sans jamais vous y tenir bien longtemps.

Quelques exemples : se coucher plus tôt, temps de scrolling limité, manger plus sainement, aller courir tous les matins, écrire tous les jours, répondre rapidement à ses messages, être plus efficace au boulot…

Vous avez aussi, sûrement, pensé à mettre en place des projets qui vous tiennent à coeur depuis longtemps… sans jamais passer le pas.

Exemples : commencer une activité créative, organiser un événement, faire du bénévolat, faire tel voyage, démarrer un coaching, …

Vous vous êtes fait des promesses que vous n’avez pas tenues, et ça a stimulé la méchante voix qui sommeille en vous. Elle ADORE se nourrir de vos “échecs”. Ça la rend de plus en plus forte (pensez à Vecna et au Mind Flayer dans Stranger Things, qui se nourrissent de la honte de leurs victimes).

“Tu vois ? Tu as encore échoué ! Tu le savais de toutes manières, tu ne tiens jamais tes résolutions, tu ne réalises jamais tes projets.”

“Ah voilà il est 1h du matin, c’est à cette heure-ci que tu vas dormir. Tu es vraiment débile, toi qui voulait aller dormir plus tôt, c’est réussi ! Tu n’y arrives jamais de toutes façons.”

“Tu as encore passé une année entière à penser à t’inscrire à ce truc sans le faire, tu es vraiment pathétique.”

Dans ce contexte, c’est complètement NORMAL d’avoir envie de faire taire cette mégère.

Elle s’excite quand vous prenez des résolutions, donc une solution pour la calmer : ne plus en prendre. Se résigner.

Ça a du sens. Et ça fonctionne, en partie. En se laissant vivre sans objectifs, on se fout davantage la paix et la méchante voix a moins de choses à remuer.

On peut organiser nos vies en fonction d’elle et continuer à vivre exactement de la même manière, jusqu’à la fin de nos jours. The end.

Aaaaah, ça me fout des frissons dans le dos, pas vous ?

J’ai été biberonnée aux histoires épiques et je refuse de laisser les méchants gagner sans avoir au moins essayé de les houspiller.

1/ Posez-vous pour écrire vos envies pour l’année à venir, “petites” habitudes comme plus grands projets. Une seule règle : n’écrivez QUE des choses que vous sentez pertinemment bonnes pour vous.

Mes exemples : me lever plus tôt, pas de téléphone quand je suis dans le canapé, plus de grignotages toute la journée, être proactive et contacter des personnes pour créer des opportunités, organiser des événements, chanter davantage, etc.

2/ Glissez-les dans deux catégories différentes. Première catégorie : les habitudes / projets que vous avez déjà testés auparavant. Deuxième catégorie : ceux que vous voulez testez pour la première fois.

3/ Penchez-vous sur les habitudes et projets que vous avez déjà testés. Ces objectifs étaient-ils les “bons” ?

Si non, il est peut-être temps de lâcher (dans ce cas, ce n’est pas de la résignation mais de la lucidité)

Si oui, comment pouvez-vous adopter une nouvelle stratégie qui fonctionne, en fonction de ce que vous avez appris à propos de votre fonctionnement ?

Mes exemples :

_ J’ai lâché la résolution d’aller dormir “tôt”. J’ai toujours été une couche-tard, c’est mon rythme. Par contre, plus envie de retarder mon sommeil en procrastinant à aller au lit (en scrollant 🤪) quand je suis fatiguée.

_ À chaque fois que je décidais de me lever plus tôt, je mettais le réveil à 7h (+ mon réveil était dans mon lit, donc tellement simple de faire snooze et de me rendormir 3 fois). Je décide de tester une différente approche : je mets mon réveil à 8h pour commencer, et je le mets loin de moi dans ma chambre. Je suis obligée de me lever pour l’éteindre et PAF, bye bye le snooze.

_ Concernant le grignotage : j’ai essayé de m’empêcher de manger du sucre complètement, mais ça me retire un grand plaisir cher à mon coeur. Mes deux antidotes : pas de chocolat à la maison + j’ai commencé à manger un plat plus copieux au déjeuner pour avoir moins de fringales + je me fais des gâteaux et je me crée un rituel de goûter, une pause plaisir délicieuse dans l’aprèm. Plus satisfaisant que le grignotage compulsif devant mon écran !

_ Concernant l’orga d’événement : ma technique habituelle = faire des noeuds dans mon cerveau pour chercher le concept parfait. J’ai décidé d’inviter plusieurs personnes de mon entourage à tester une version test un peu mystérieuse ; ça sera lancé et je ne pourrai plus reculer ! Action avant réflexion, ça fonctionne en général mieux pour moi :)

4/ Allez hop ! Au tour des éléments de la Catégorie 2 : vous avez champ libre pour vous créer un laboratoire d’expérimentations pour ces nouveaux objectifs.

5/ Faites une sélection. Est-ce vraiment réaliste de tout mettre en place en même temps ? Qu’est-ce qui est le plus important, là maintenant ? Vous pourrez refaire le bilan dans quelques temps et redéfinir vos priorités.

6/ Testez, expérimentez, trébuchez ! Apprenez à vous défendre contre votre méchant interne dès qu’il fera son apparition (on fait ça ensemble ? ;)), commencez à récolter les bénéfices de ce que vous semez et laissez tomber ce qui ne vous sert qu‘à moitié.

Le but de tout cela est très simple : VIVRE avec un grand V. Sortir du pilote automatique.

Certaines de vos nouvelles habitudes vont vous faire tant de bien qu’elles vont créer des ricochets dans vos vies (ex : cette Newsletter que j’ai démarrée en 2021 et qui m’a apporté tant de dialogues avec vous et avec moi-même !), alors que d’autres partiront aux oubliettes. Et ce n’est pas grave. Tout n’a pas vocation à durer.

Certains projets ne vivront pas longtemps mais vous apporteront des apprentissages et rencontres inattendues (ex : j’ai démarré un blog d’interviews à l’époque, voué à “durer” - je n’ai finalement fait que 3 interviews… dont une m’a rapporté un job incroyable !! 0 regret.)

Votre prochaine résolution a le pouvoir de changer le cours de votre vie.

Alors, vous commencez quand ? ;)

Bonne année à toutes et tous ♥️

Je vous souhaite de défier vos démons et d’avancer sur votre chemin de héros.

Si vous avez envie d’être accompagné·e par une Marraine La Bonne Fée pour choisir les objectifs qui vous font du bien et vous sentir soutenu·e·s dans vos projets…

Embauchez-moi ! C’est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à la personne que vous serez dans un an et au-delà. (ok ok ça a l’air pompeux dit comme ça, mais j’y crois !! quoi de plus précieux que de se faire accompagner alors que nos pensées n’arrêtent pas de tourner ? d’enfin se libérer de notre voix méchante ? d’enfin mettre en musique des projets / rêves qui nous font vibrer ? 🥲 j’ai déjà accompagné des dizaines de héros à se révéler, à oser… et j’en attends encore beaucoup d’autres)

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