Il Podcast orgogliosamente indipendente dove parliamo di Fitness, Salute, Prevenzione e Benessere, grazie alle più aggiornate evidenze scientifiche e al contributo dei migliori professionisti del settore. Il Podcast è curato dal dott. Marco Caponera, Personal Trainer, titolare dello studio di Grottaferrata (Rm): BodyMind Training. I consigli espressi nel podcast si intendono a scopo meramente informativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.
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In questa puntata esploriamo uno dei temi più dibattuti nel fitness: recupero attivo o recupero passivo? Analizzeremo cosa dice la ricerca scientifica più recente sul loro impatto negli allenamenti di forza, potenza e resistenza, sfatando alcuni miti molto diffusi. Scopriremo quando una camminata, una pedalata leggera o un’attività a bassa intensità possono favorire il recupero e quando, invece,…
In questa puntata affrontiamo nel dettaglio alcune apparenti contraddizioni della gestione idrica del nostro corpo. E scopriremo insieme che non sempre ciò che si pensa è vero, e non sempre il nostro corpo fa ciò che ci attendiamo da lui, anzi spesso si comporta con l'acqua che beviamo in modo estremamente contraddittorio! Fammi sapere nei commenti se ti è capitato di scontrarti con qualcuna di…
Le scarpe barefoot (o minimaliste) sono uno degli argomenti più discussi nel mondo del fitness e della corsa negli ultimi anni. Ma cosa dice davvero la scienza? In questo episodio analizziamo in modo obiettivo e basato sulle evidenze: 📌Le caratteristiche biomeccaniche delle scarpe minimaliste 📌I benefici documentati (forza del piede, propriocezione, mobilità articolare) 📌I rischi reali e come…
📌 Descrizione: La creatina non è solo per i muscoli! In questa puntata scopriamo come questa molecola naturale, famosa tra gli atleti, sia anche un potente alleato per il cervello . Dalla memoria alla protezione contro lo stress ossidativo, passando per il supporto in caso di depressione e invecchiamento cerebrale, la scienza sta rivelando un lato inaspettato di questo integratore. Ma come…
Benvenuto/a in questa puntata di BodyMind Training Podcast! Oggi parliamo di longevità e anti-aging : come vivere più a lungo e in salute , sfruttando le ultime evidenze scientifiche su stile di vita, attività fisica e gestione dello stress. 🔍 Cosa scoprirai? Cosa succede nel nostro corpo quando invecchiamo (telomeri, stress ossidativo, infiammazione cronica). I 4 pilastri della longevità :…
In questa puntata affrontiamo l'impegnativo tema di come affrontare al meglio ogni fase della vita , dalla nascita alla terza età passando per l'adolescenza e per l'età adulta . E lo facciamo a tre, infatti ne parlerò con il dott. Andrea De Cinti, biologo nutrizionista e Diego Mercuri Osteopata. Fatemi sapere nei commenti se la puntata vi è piaciuta, se avete dubbi che volete condividere o se…
Hai mai pensato a come fai a sapere dove si trovano le tue braccia senza guardarle? O come riesci a camminare al buio senza inciampare? La risposta sta nella propriocezione , il "sesto senso" che ci permette di percepire la posizione, il movimento e la forza dei nostri muscoli e articolazioni, senza usare la vista . In questa puntata del BodyMind Training Podcast , esploriamo insieme: Cos’è la…
Bentornata e bentornato su BodyMind Training il podcast orgogliosamente indipendente dove parliamo di Fitness , Salute , Benessere e Prevenzione . Oggi parliamo di disfunzione erettile che non è solo un problema “della terza età”: può colpire a qualsiasi età, spesso per motivi che non immaginiamo. Stress , cattiva circolazione , posture sbagliate o abitudini scorrette possono influire sulla salute…
In questa puntata parliamo di come il progresso, la tecnologia e più in generale la società ha velocemente modificato abitudini, ritmi e cicli che erano propri di uomini e donna da secoli, generando sì inequivocabili benefici, ma anche problemi di adattamento. Ospiti della puntata sono il dott. Andrea De Cinti, Biologo Nutrizionista, e Diego Mercuri Osteopata. Se vuoi ascoltare il Podcast senza…
In questa puntata parliamo della prevenzione degli infortuni negli atleti e nelle atlete , professionisti e non, attraverso allenamento , corretta nutrizione e trattamenti osteopatici . Ospiti del Podcast sono il dott. Andrea De Cinti , Biologo Nutrizionista e Diego Mercuri , Osteopata. Se vuoi ascoltare il Podcast senza installare nuove app puoi farlo da questo link:…
