Ancien joueur de football américain, d'étudiant introverti parti à New York à 22 ans, à coach sportif en Australie et en Angleterre, à entrepreneur installé à Bangkok — 10 ans de coaching, des centaines d'athlètes en salle et 250+ en ligne. Ici on parle vrai. Performance, longévité, business, et ce que ça veut dire d'être un homme en 2026. Partage d'expérience pro, perso, à l'étranger — solo ou avec des invités, du fun, du franglais, sans bullshit. Pas de motivation à deux balles. Les anecdotes,…
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Vendredi je repars. Et je t'avoue que ça me fait chier. Dans cet épisode je te fais un débrief honnête sur ces 3 mois en Thaïlande : le bon, le mauvais, ce que l'Asie t'apprend sur l'Occident, pourquoi je n'ai jamais envie de revivre en Europe, et pourquoi je pense que tout le monde devrait tenter l'expatriation au moins une fois. On parle aussi de The Diary of a CEO de Steven Bartlett — un des…
Tu arrives à l'été et tu veux sécher. Mais tu as déjà foiré cette sèche l'an dernier, et tu ne sais pas exactement pourquoi. Dans cet épisode, je te donne le vrai système : → Pourquoi le déficit calorique n'est pas une méthode mais une conséquence → Comment le muscle protège ton métabolisme (et pourquoi le perdre te condamne) → La seule métrique qui compte pour savoir si ta sèche est sur la bonne…
Bangkok en avril. Une nuit qui a duré trop longtemps. L'IA qui avance trop vite. Et une question que Tim, 37 ans, m'a envoyée hier qui a tout remis en place. Pourquoi est-ce que les mecs qui s'entraînent pour les abdos ne les ont jamais — et pourquoi ceux qui s'en foutent finissent par les avoir. La génétique, les influenceurs, et ce que tu perds vraiment quand tu lâches l'affaire. 00:00 Mardi…
Bangkok, 35 degrés, marche quotidienne doublée, dépense calorique en hausse. Logiquement j'aurais dû sécher. En réalité mon physique s'est voilé, ma récupération a flanché, mes performances ont baissé. Dans cet épisode je décortique ce qui s'est passé : pourquoi augmenter sa dépense calorique ne garantit pas de sécher, ce que le corps fait vraiment quand il est soumis à un stress chronique, et…
Tu t'entraînes sérieusement. Tu suis ton programme. Et pourtant, tu stagneras toujours si tu ignores ce dont je parle dans cet épisode. Ton identité a un thermostat. Il régule tes comportements à ton insu. Et quand il est mal calibré, il te sabote — même quand tu fais tout bien à l'entraînement. Dans cet épisode : Les updates à Bangkok ! Ma blessure au genou et ce qu'elle m'a vraiment appris…
Louis Papot est de retour pour un épisode hors-série enregistré depuis Bangkok. Ancien rugbyman, coach performance et physique basé à Bali, Louis a un parcours international solide : Londres, Sydney, Bali. On a parlé de tout ça, et aussi de comment s'entraîner pour durer. Au programme : — Bali vs Bangkok : deux visions de la vie d'expat en Asie, les vrais avantages, les limites, les visas, la…
Gros épisode. Nouvel appartement à Bangkok, installé pour un an, on rentre dans le vif. D'abord, la prise de sang longévité : pourquoi tu dois en faire une, quoi demander à ton médecin (testosterone totale + libre, SHBG, cortisol, thyroïde etc.), et pourquoi "normal" ne veut pas dire "optimal". Mon expérience en France et en Espagne avec des médecins qui te disent que tout va bien alors que c'est…
Aujourd'hui on parle du vrai shift qui devrait arriver dans ta façon de t'entraîner. Pourquoi la majorité des gens s'entraînent pour les mauvaises raisons, pourquoi l'entraînement devrait être la seule structure de ta vie qui ne bouge jamais, et comment passer d'un mec de salle à un athlète de son quotidien. On parle aussi de ce que ça change concrètement : longévité, testosterone, vie sexuelle,…
Déjà 3 semaines à Bangkok ! Pas mal à refléter aujourd'hui... On discute : Pourquoi vouloir tout faire en même temps est en train de cramer ton cerveau et ton business La décision de fermer le coaching 1:1 pour ne garder qu’un noyau dur de clients sur 90 jours Le lancement de Jimmy (l’app pour coachs qui veulent booster la rétention sans usine à gaz) Le projet de short athlétique « uniforme 01 »…
Semaine 3 à Bangkok. Le hype retombe, la réalité s'installe. Je te parle d'anxiété, de solitude de l'entrepreneur, de cette double culpabilité que j'ai traînée depuis Valencia. Mais aussi d'une rencontre au padel qui a tout changé — un gars qui génère des dizaines de millions et qui m'a recadré en 2h. Son conseil ? Simplifie. Ferme tes tiroirs. Et ressors ton carnet. Je te parle aussi bouffe à…
