De laatste maanden kwam ik regelmatig iets tegen over bokstherapie voor hoogbegaafden. Omdat ik graag wat meer wil weten voordat ik mijn conclusies trek, volgde ik een webinar en las ik erover. Mijn conclusie: het is vooral een tijdelijke hype. Nuttig? Misschien voor sommige hoogbegaafden. Gevaarlijk? Als het je erg aanspreekt, zoek dan wel een organisatie met veel expertise en mensen die een gedegen opleiding hebben. Dit verschilt namelijk nogal.
Bokstherapie: verwerken door te bewegen
Dit is een therapievorm waarbij beweging wordt ingezet om emoties te uiten en verwerken. Tijdens de sessies werk je met een bokstherapeut. Soms is het een combinatie van een personal trainer die met je in de ring staat en een bokstherapeut die observeert.
Bokstherapie kan ondersteunen bij onder andere:
Stress en burn-outklachten
Angst en spanning
Traumaverwerking
Om aan de slag te gaan als bokstherapeut hoef je geen therapeut te zijn. De ene opleiding duurt een aantal dagen, de andere twee jaar parttime en van alles ertussenin. Maar let dus op, dit is geen officiële therapie zoals je van bijvoorbeeld een psychotherapeut kan verwachten.
Er bestaat ook ‘boksend opvoeden’. Dat is een interventie die kinderen en jongeren helpt mentaal en emotioneel veerkrachtig te worden. Dit is een pedagogische methodiek, geen psychotherapeutische behandeling. Bijvoorbeeld om te leren je grenzen duidelijker aan te geven.
Bokstherapie voor hoogbegaafden
Nou zijn er mensen die bedachten dat deze interventie ook goed werkt bij hoogbegaafden. De beredenering: voor hoogbegaafden kan het lastig zijn om spanning, emoties en grenzen ook lichamelijk te voelen en te reguleren. Is dat waar, Anna? Nee, dat klopt niet. Hoogbegaafden zijn juist vaak beter in contact met hun emoties en lichaam dan anderen. Maar wat wel kan gebeuren, is dat een hoogbegaafde een traumatische situatie meemaakt, bijvoorbeeld schooltrauma. Mensen komen tijdens een traumatische gebeurtenis in een overlevingsstand en daarna kan er sprake zijn van PTSS (posttraumatische stressstoornis). Dan kan het zijn dat je daardoor op dat moment minder in contact staat met je emoties en lijf. Heel logisch, maar echt niet specifiek voor hoogbegaafden.
Tijdens het webinar viel mijn mond open toen ze een wetenschappelijk klinkende uitleg gaven. Iets van: “Hoogbegaafden zijn geneigd om alles stuk te denken. Er is te weinig ruimte om te voelen. Doordat de neocortex erg gebruikt wordt. De activiteit die daar gebeurt, belemmert de verwerking.” Dit is onjuist. Hersengebieden werken altijd samen. Het is geen kenmerk van hoogbegaafdheid dat ze emoties minder zouden voelen of verwerken. Zo kwamen ze met meer uitleg die echt niet klopt. Het is een gevalletje ‘we hebben van alles gelezen en de informatie door elkaar gemengd zodat het lijkt alsof bokstherapie echt een goed idee is, maar eigenlijk weten we niet echt wat we zeggen. Ik zal je er niet te lang mee vervelen. Nou… oké, nog één ding.
De bokstherapeut zei tijdens het webinar: "De therapeut kijkt naar wat de emotie is die wordt vermeden. En hoe doet diegene dat (bijvoorbeeld door te giechelen, fouten vermijden)." Ja, dat kan een manier zijn om ernaar te kijken. Maar ik vind het voor lang niet iedereen goed om het zo te doen. Ik ben juist van het kijken naar hoe krachtig en mooi iemand is, om juist vertrouwen te bieden in plaats van iemand bewust naar spanning toe te sturen. Bovendien is er een reden voor het vermijden, als het al vermijden is, en dat hoeft niet weg.
Juist door vertrouwen en rust komt er ruimte voor verwerken en groei.
Iets als boksen verhoogt de aanmaak van adrenaline, noradrenaline en endorfines in je lichaam. Dat zorgt ervoor dat je je tijdelijk krachtiger, alerter en soms zelfs opgelucht voelt. Fijn natuurlijk, en bij veel spanning of stress kan dat heel welkom zijn. Maar het effect verdwijnt grotendeels weer zodra je tot rust komt: de hormoonspiegel normaliseert en de lichamelijke ontlading verdampt. Dat is iets anders dan verwerking in therapeutische zin, waarbij nieuwe betekenis of emotionele integratie ontstaat.
Hit or miss?
Bokstherapie voor hoogbegaafden: miss. Ik vind de statements over hoogbegaafdheid die ik tegenkwam in het webinar en bij andere bokstherapeuten online onjuist en veel te stellig. De onderbouwing om bokstherapie speciaal te richten op hoogbegaafden valt als een slappe doek in elkaar. Het zal vast voor sommige mensen heel prettig zijn en ondersteunend, ook voor hoogbegaafden (maar let er dan wel echt op dat je naar iemand toegaat met een goede achtergrond en een kloppend verhaal). Als een bokstherapeut onwaarheden deelt, zoals dat hoogbegaafden perfectionistische wandelende hoofden zijn die hun emoties niet kunnen reguleren, is het zeker een miss. En doe het sowieso alleen als je echt het idee hebt dat het bij je past. Luister naar jezelf.
Bronnen
changesggz.nl/trauma/bokstherapie
bestfightshop.nl/blogs/best-fightshop-nieuws/ben-je-echt-gelukkiger-na-een-potje-kickboksen-dez
Comments
Nothing yet. Say the first thing.
Sign in to join the conversation.