Den eventyrlige udflydenhed
Udflydenhed forveksles ofte med spontankoncentration i meditationen. Hvad adskiller de to ting?
Acem Meditation
Hva er Acem-meditasjon? Acem-meditasjon er uanstrengt, mental handling. Du sitter komfortabelt i en stol, lukker øynene, og gjentar en meditasjonslyd lett og uanstrengt i sinnet.
Subscribe:.rss.atom.json.md.m3u.pls
Live Last read · last published · next check
Latest episodes
Saves to your Listen queue, to pick up on another day or another device.
Når meditationerne ikke lever op til forventningerne
Når meditationerne ikke lever op til forventningerne - hva så? Forventninger bygger på erfaringer, men kan være hindrende for åbenhed og nærvær i meditationen.
Tålmodighed
Holdningen vi gentager metodelyden med i meditationen, er afgørende. Tålmodighed, tid, tillid og tilstedeværelse, er vigtige ingredienser.
Motstand som vei til fornyelse. Utdrag fra boken Mer å hente.
Det som først oppleves som uro, tvil eller stagnasjon, kan også være begynnelsen på indre forandring. Denne refleksjonen utforsker hvordan motstand i meditasjon ikke nødvendigvis er et hinder, men en del av prosessen som åpner for vekst, klarhet og fornyelse. Innlest av Anne Thomte.
Ansvar i meditation – Slip kontrollen, behold gentagelsen.
Ingen kan gentage metodelyden for os i vores meditation. Vi har selv ansvar for processen.
Pustemeditasjon med Øyvind Ellingsen
Øyvind Ellingsen leder deg gjennom en enkel pustemeditasjon som kan gjøres sittende eller liggende. Med rolig veiledning slipper kroppen taket i stress, og du får mer hvile og klarhet i hverdagen.
Igang igen (dansk)
Hvordan komme i gang med meditationen efter en - måske ufrivillig - pause? Hvad kan pausen være udtryk for?
Meditativ minimalisme (dansk)
Der findes i kunsten en bestræbelse på at minimere sit udtryk, så alene det essentielle står tilbage. På samme måde er Acem-meditation en minimalistisk teknik, hvor man i udførelsen gør mindst muligt.
Veien videre – fordypelse og selvinnsikt gjennom Acem-meditasjon
Når grunnkurset er fullført, åpner det seg et landskap av nye muligheter. Gjennom retretter, studiegrupper, teori og meditativ yoga kan du utforske hvordan meditasjonen virker dypere i deg. Denne episoden handler om veier til fordypelse – om å styrke kvaliteten på meditasjonsutførelsen og møte deg selv med større åpenhet og innsikt.
Yoga - hvorfor det ?
Yoga gir styrke, smidighet, bedre helse og mer ro og energi i hverdagen. Men den kan også åpne for dypere innsikt – ikke gjennom dogmer, men gjennom indre erfaring. Hør hva yogautøvere i Acem og Norsk Yoga-skole har erfart. Tekster fra ulike kilder i Acem, lest av Anne Thomte.