# Acem Meditation Hva er Acem-meditasjon? Acem-meditasjon er uanstrengt, mental handling. Du sitter komfortabelt i en stol, lukker øynene, og gjentar en meditasjonslyd lett og uanstrengt i sinnet. Page: Feed: --- ## [Den eventyrlige udflydenhed](https://soundcloud.com/acemmedia/den-eventyrlige-udflydenhed) _2026-07-05_ Udflydenhed forveksles ofte med spontankoncentration i meditationen. Hvad adskiller de to ting? [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2353559966-acemmedia-den-eventyrlige-udflydenhed.mp3) ## [Når meditationerne ikke lever op til forventningerne](https://soundcloud.com/acemmedia/na-r-meditationerne-ikke-lever) _2026-07-05_ Når meditationerne ikke lever op til forventningerne - hva så? Forventninger bygger på erfaringer, men kan være hindrende for åbenhed og nærvær i meditationen. [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2353559051-acemmedia-na-r-meditationerne-ikke-lever.mp3) ## [Tålmodighed](https://soundcloud.com/acemmedia/ta-lmodighed) _2026-07-05_ Holdningen vi gentager metodelyden med i meditationen, er afgørende. Tålmodighed, tid, tillid og tilstedeværelse, er vigtige ingredienser. [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2353557437-acemmedia-ta-lmodighed.mp3) ## [Motstand som vei til fornyelse. Utdrag fra boken Mer å hente.](https://soundcloud.com/acemmedia/motstand-som-vei-til-fornyelse) _2026-05-11_ Det som først oppleves som uro, tvil eller stagnasjon, kan også være begynnelsen på indre forandring. Denne refleksjonen utforsker hvordan motstand i meditasjon ikke nødvendigvis er et hinder, men en del av prosessen som åpner for vekst, klarhet og fornyelse. Innlest av Anne Thomte. [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2318437730-acemmedia-motstand-som-vei-til-fornyelse.mp3) ## [Ansvar i meditation – Slip kontrollen, behold gentagelsen.](https://soundcloud.com/acemmedia/ansvar-i-meditation-slip) _2026-02-19_ Ingen kan gentage metodelyden for os i vores meditation. Vi har selv ansvar for processen. [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2269280231-acemmedia-ansvar-i-meditation-slip.mp3) ## [Pustemeditasjon med Øyvind Ellingsen](https://soundcloud.com/acemmedia/pustemeditasjon-med-oyvind-ellingsen) _2026-01-13_ Øyvind Ellingsen leder deg gjennom en enkel pustemeditasjon som kan gjøres sittende eller liggende. Med rolig veiledning slipper kroppen taket i stress, og du får mer hvile og klarhet i hverdagen. [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2246593661-acemmedia-pustemeditasjon-med-oyvind-ellingsen.mp3) ## [Igang igen (dansk)](https://soundcloud.com/acemmedia/igang-igen-dansk) _2025-11-14_ Hvordan komme i gang med meditationen efter en - måske ufrivillig - pause? Hvad kan pausen være udtryk for? [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2212667912-acemmedia-igang-igen-dansk.mp3) ## [Meditativ minimalisme (dansk)](https://soundcloud.com/acemmedia/meditativ-minimalisme-dansk) _2025-11-14_ Der findes i kunsten en bestræbelse på at minimere sit udtryk, så alene det essentielle står tilbage. På samme måde er Acem-meditation en minimalistisk teknik, hvor man i udførelsen gør mindst muligt. [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2212664459-acemmedia-meditativ-minimalisme-dansk.mp3) ## [Veien videre – fordypelse og selvinnsikt gjennom Acem-meditasjon](https://soundcloud.com/acemmedia/veien-videre-fordypelse-og-selvinnsikt-gjennom-acem-meditasjon) _2025-10-19_ Når grunnkurset er fullført, åpner det seg et landskap av nye muligheter. Gjennom retretter, studiegrupper, teori og meditativ yoga kan du utforske hvordan meditasjonen virker dypere i deg. Denne episoden handler om veier til fordypelse – om å styrke kvaliteten på meditasjonsutførelsen og møte deg selv med større åpenhet og innsikt. [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2193842039-acemmedia-veien-videre-fordypelse-og-selvinnsikt-gjennom-acem-meditasjon.mp3) ## [AI QA that opens fix PRs (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/yZLvu5TwDs6a) _2025-10-19 · **Sponsored**_ Run a browser QA from plain-English instructions; get GitHub issues and optional fix PRs. ## [Yoga - hvorfor det ?](https://soundcloud.com/acemmedia/yoga-hvorfor-det) _2025-06-26_ Yoga gir styrke, smidighet, bedre helse og mer ro og energi i hverdagen. Men den kan også åpne for dypere innsikt – ikke gjennom dogmer, men gjennom indre erfaring. Hør hva yogautøvere i Acem og Norsk Yoga-skole har erfart. Tekster fra ulike kilder i Acem, lest av Anne Thomte. [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2119768734-acemmedia-yoga-hvorfor-det.mp3)