Comment intégrer le yoga dans sa vie quotidienne ? C'est la question à laquelle nous répondons dans ce podcast. Je suis professeure de yoga et fondatrice de Yogi Lab. Des conseils, des anecdotes, des doutes aussi. Plongez dans une vie de yogi : quelles réflexions amène la pratique du yoga ? quelles réponses apportent (ou pas) la tradition ? Ce podcast est soutenu par Yogi Lab. Découvrez sur le site www.yogilab.fr plus de 1500 vidéos pour pratiquer le yoga quand vous voulez !
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Cette courte méditation t’invite à transformer ton état d’esprit presque instantanément grâce à la pratique de la gratitude. En ramenant doucement ton attention sur ce qui est déjà là, tu ouvres un espace de paix, de présence et de lâcher-prise. Quelques minutes pour te déposer, respirer, et te rappeler que, ici et maintenant, il y a déjà beaucoup.
Dans cette méditation guidée, je t’accompagne pour relâcher les tensions intérieures et déposer ce qui pèse sur ton cœur. Un moment pour accueillir tes émotions sans jugement, trouver de la douceur et cultiver un apaisement profond. 🌿 Une pratique idéale pour s’alléger, se recentrer et retrouver la paix intérieure. ✨
Dans cette méditation guidée, je t’invite à réveiller ton corps et ton esprit. Un temps pour recharger tes batteries, éveiller la vitalité intérieure et retrouver un élan positif pour ta journée. 🌞 Une pratique courte et puissante, à écouter dès que tu as besoin d’un coup de boost naturel et bienveillant. ✨
Dans cette méditation guidée, je t’invite à plonger dans un espace de calme et de clarté intérieure. Un moment pour entraîner ton esprit à se recentrer, apaiser les distractions et cultiver une concentration stable et profonde. 🌿 Un outil précieux pour tes journées chargées comme pour ta pratique de yoga et de méditation. ✨ Pour aller plus loin, rdv sur www.yogilab.fr
Et si la méditation changeait vraiment notre cerveau, nos émotions… et notre manière d’être au monde ? Dans cet épisode, Tiphaine reçoit Pawel, ostéopathe, formé à la méditation et à l’hypnose, pour explorer en profondeur les effets physiologiques de la méditation. Au programme : Comment la méditation agit sur le système nerveux autonome (sympathique / parasympathique) Le rôle de l’hippocampe et…
Il y a des jours où tout nous agace. Sans raison claire, la mauvaise humeur s’installe… et elle peut teinter toute notre journée. Dans cet épisode, je te propose une méditation guidée de 10 minutes, conçue pour t’aider à accueillir ces émotions sans les fuir, à respirer avec elles… et à doucement laisser revenir la clarté et l’apaisement. 🎧 Une pause simple, accessible à tous, pour revenir à soi,…
🌞 Méditation du matin – 10 minutes pour un réveil en douceur et plein d’énergie Commencez votre journée du bon pied avec cette méditation matinale. ✨ En seulement 10 minutes, reconnectez-vous à votre souffle, réveillez votre esprit et installez une énergie positive pour toute la journée. Grâce à la respiration consciente et à une visualisation inspirante, cette pratique vous aidera à sortir du…
🌙 Méditation pour bien dormir – 10 minutes pour un sommeil profond et réparateur Laissez votre journée derrière vous et préparez-vous à une nuit paisible. ✨ Cette méditation guidée vous accompagne en douceur vers un état de détente profonde. À travers la respiration, un scan corporel relaxant et une visualisation apaisante, vous allez relâcher chaque tension et permettre à votre esprit de…
🌿 Méditation anti-stress dans la nature – 10 minutes pour relâcher la pression Besoin d’une pause pour souffler et relâcher le stress ? Cette méditation guidée de 10 minutes vous emmène au cœur de la nature, là où le calme et la sérénité prennent le dessus. 🌲 Fermez les yeux, respirez profondément et laissez-vous porter par l’immensité du paysage. 🌀 Imaginez le vent caresser votre peau, le…
✨ Nouvelle aventure pour 2025 ! ✨ Je suis ravie de vous annoncer l’arrivée des méditations guidées dans mon podcast Une Vie de Yogi 🧘♀️🎧 ! Pour commencer ce nouveau chapitre en douceur, je vous invite à découvrir la première méditation dans l’épisode 69 : un voyage intérieur bercé par les vibrations apaisantes des bols de cristal 🔮✨. Un moment de pure détente pour calmer le mental, relâcher…
