Bienvenid@ a tu podcast "Un Viaje de Expansión", un espacio para despertar una nueva perspectiva en tu vida, atreverte a tomar acción hacia tus metas y priorizar tu salud física y desarrollo personal. Compartiremos experiencias y herramientas para conectar y amar cada versión de ti. Y así expandirnos hacia nuestro siguiente nivel. Soy Gaby Arias, entrenadora personal y Life Coach y seré tu host en este podcast para ayudarte a descubrir tu versión más fuerte, sana e imparable. Estas list@ para la…
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Hace un año me mudé a Suiza junto a mi esposo y nuestro perrito Mbaku. 🇨🇭Pensé que este viaje sería sobre aprender un nuevo idioma, adaptarme a una nueva cultura y descubrir cómo era vivir en Suiza.Pero este primer año me enseñó algo mucho más profundo: cada mudanza también es una mudanza interior.En este video comparto las 7 lecciones que más transformaron mi primer año viviendo en Suiza y que…
A veces la vida cambia nuestros planes cuando menos lo esperamos. En este video te comparto la historia de cómo la cancelación de mi viaje soñado a Bali terminó enseñándome una de las lecciones más importantes sobre la intuición, la confianza y el crecimiento personal. Hablaremos sobre cómo dejar de controlar el camino, confiar más en tu intuición y encontrar paz cuando las cosas no salen como…
Hace un año llegué a Suiza con una idea que no dejaba de dar vueltas en mi cabeza: crear una comunidad de yoga al aire libre. El problema no era la falta de recursos… era seguir esperando el momento perfecto. En este video te comparto la historia de cómo nació Yoga Club y los 5 cambios de mentalidad que me ayudaron a dejar de esperar, empezar imperfectamente y construir algo que hoy impacta la…
Por mucho tiempo pensé que el problema era mi falta de disciplina.Me frustraba no poder sostener hábitos, rutinas o niveles de productividad constantes todos los días. Sentía que estaba empezando de cero una y otra vez.Pero con el tiempo entendí algo que cambió completamente mi relación conmigo misma:mi energía no está diseñada para ser lineal.Como mujeres, vivimos en un cuerpo cíclico. Y muchas…
Muchas veces creemos que necesitamos sentir motivación para cambiar nuestra vida.Y cuando esa motivación desaparece, pensamos que somos inconstantes, vagas o que simplemente no tenemos disciplina.Pero después de años entrenando, atravesando cambios hormonales, mudanzas, nuevas etapas y momentos donde honestamente no tenía ganas… entendí algo:La motivación es una emoción pasajera.No fue diseñada…
Después de años sintiéndome desconectada de mi cuerpo, lidiando con cólicos fuertes y buscando respuestas más allá de “solo toma anticonceptivos”, entendí que nuestro ciclo menstrual no es un problema… es información.En este video te explico de forma simple qué es el ciclo menstrual, qué hormonas intervienen, cuáles son las fases del ciclo y cómo empezar a llevar registro de tu salud hormonal y…
Hoy te comparto 3 cambios de mentalidad clave para evaluar tu primer trimestre del año, reajustar tus metas y volver a enfocarte con claridad y dirección. Puedes unirte a la comunidad de mujeres líderes AQUÍ
Un viaje de autoconocimiento y expansion empieza cuando comienzas a escribir cada día. Este episodio sobre el journaling me emocionaba mucho crearlo, que lo disfrutes mucho.
La respuesta no está en hacer algo extremo hoy, sino en entender el efecto compuesto en tu salud.En este video te explico cómo pequeñas acciones diarias movimiento, descanso, alimentación y mentalidad a largo plazo pueden transformar tu longevidad, energía y bienestar en los próximos 20 o 30 años. La diferencia entre vivir en el corto plazo y entrenar tu salud para el futuro no se trata de…
En este episodio quiero compartir contigo los 4 hábitos que transformaron mi salud hormonal y mi relación con mi ciclo menstrual. Durante mucho tiempo viví mi ciclo desde la desconexión. No entendía mis cambios de energía, mis fases hormonales ni cómo cuidar realmente mi salud femenina. Hasta que empecé a incorporar pequeños hábitos conscientes que cambiaron mi forma de vivir mi cuerpo. Te hablo…
