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Chaque année, fin août, le monde du trail a les yeux tournés vers Chamonix. Pendant une semaine, les sentiers du Mont-Blanc deviennent le théâtre de l’un des plus grands rendez-vous du trail mondial : le HOKA UTMB Mont-Blanc. Du 24 au 30 août 2026, élites internationales et milliers de coureurs amateurs vont se retrouver autour […] The post UTMB Mont-Blanc 2026 : i-Run vous donne RDV à la HOME OF…
A quelques jours du rendez-vous annuel du trail mondial, l’Ultra-Trail du Mont-Blanc, focalisons-nous sur un aspect non négligeable : la gestion du sommeil ! Lire la suite : Ultra-trail : quelle gestion du sommeil ? The post Ultra-trail : quelle gestion du sommeil ? appeared first on U Run .
Depuis lundi, l’Alexander Stadium de Birmingham vibre au rythme des Championnats d’Europe d’athlétisme. Et si les Britanniques profitent évidemment de leur public pour occuper le devant de la scène, l’équipe de France réalise elle aussi un début de championnat particulièrement réussi. The post Birmingham 2026 : quatre jours d’athlétisme qui ont déjà tout d’un grand cru appeared first on U Run .
Alors que les Championnats d’Europe viennent de commencer ce lundi 10 août à Birmingham avec notamment la finale du 5000m hommes dès le 1er jour, nous nous sommes intéressés à l’intensité d’échauffement nécessaire pour bien performer sur cette distance ! The post Comment s’échauffer avant un 5000m appeared first on U Run .
On connaissait les bienfaits santé des fruits et plus particulièrement des myrtilles mais ces dernières s’avèrent être aussi un atout pour booster vos performances ! The post Myrtilles : l’allié de votre santé et de vos performances appeared first on U Run .
Trouver le bon haut pour courir entre deux saisons n’est pas toujours évident. Trop frais pour sortir en t-shirt, mais assez froid pour enfiler une couche thermique ou une veste. C’est précisément dans ces conditions que le Icebreaker Mérinos 125 Cool-Lite Sphère à manches longues révèle tout son intérêt. Lire la suite : Test et avis […] The post Test et avis : Icebreaker Merinos Cool-Lite Sphère,…
La saison estivale paraît moins fournie que le printemps et l’automne, et pourtant il y a l’athlétisme et les différents championnats, et notamment la saison de trail qui bat son plein. Mais cette saison, à la fois sportive et plus concrètement sur le plan de la météo, est compliquée à négocier. Et ce pour plusieurs […] The post Les difficultés de la saison estivale appeared first on U Run .
Les crampes musculaires font partie des désagréments les plus redoutés en ultra-trail. Elles peuvent apparaître sans prévenir, compromettre la performance et, dans certains cas, empêcher de terminer une course. The post Crampes en ultra-trail : la déshydratation est-elle vraiment responsable ? appeared first on U Run .
Lorsque les températures grimpent, les sensations à l’entraînement changent rapidement. Les sorties running paraissent plus difficiles, la fréquence cardiaque augmente et les performances diminuent. Mais pourquoi courir sous la chaleur est-il aussi exigeant pour l’organisme ? Une récente étude apporte des éléments de réponse en montrant que la chaleur réduit la consommation maximale d’oxygène…
En course à pied, les blessures représentent pratiquement un passage obligé, comme si ça faisait partie de l’apprentissage. En gros, on court, on se blesse et on apprend ; et ça que l’on soit débutant, coureur régulier ou stakhanoviste de l’entraînement. Cependant, dans ce domaine, la pratique du trail a plutôt bonne presse à l’inverse […] The post Profil psychologique et blessures en trail…
