# Tyngre Fredagsmys Fitnessprofilerna Carina Isaksson samt Cici Benjaminson eller Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Page: Feed: --- ## [583. Så hittar du tillbaka till formen efter sommaren](https://fredagmys.libsyn.com/583-s-hittar-du-tillbaka-till-formen-efter-sommaren) _2026-08-14_ Jag och Jossan startade direkt med att prata om min insats i Cykelvasan. Förutsättningarna var väl kanske inte helt optimala – jag var ganska otränad med få mil i benen, men till min stor glädje åtminstone helt skadefri för en gångs skull! Under loppet fick jag sällskap av min goda vän Jessica som drogs med en otrolig styrka i benen. Jag tog rygg på henne i nedförsbackarna (där jag annars fegar… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/fredagmys/fredagsmys_avsnitt_583.mp3?dest-id=234138) ## [582. Lättare vikter, tajtare midja och konsten att överleva på 1500 kalorier](https://fredagmys.libsyn.com/582-lttare-vikter-tajtare-midja-och-konsten-att-verleva-p-1500-kalorier) _2026-07-31_ Äntligen är ordningen återställd! Efter vad som kändes som en evighet av "sommarlovspoddar" var det fantastiskt att träffa Jossan i studion igen för första gången på nästan en månad. Jossan står inför sin NPC-debut i september och hennes fysik tog faktiskt andan ur mig! Vi dök rakt in i ett fitnesssnack kring hur hon anpassat sin träning efter vårens skador i knän och rygg. Genom att tvingas sänka… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/fredagmys/fredagsmys_avsnitt_582.mp3?dest-id=234138) ## [581. Vår workshop är på planeringsstadiet](https://fredagmys.libsyn.com/581-vr-workshop-r-p-planeringsstadiet) _2026-07-24_ Strukturen vi lovade att ha i podden lyser fortfarande med sin frånvaro – precis som i resten av våra liv. För mig flyter dagarna ihop totalt, och för att inte bli knäpp av allas perfekta semesterbilder i sociala medier har jag helt enkelt valt att stänga av Instagram. Framåt har vi i alla fall roliga saker på gång! Vi är i planeringsstadiet för en workshop. Det blir inte bara för tävlande, utan… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/fredagmys/fredagsmys_avsnitt_581.mp3?dest-id=234138) ## [580. När omgivningen hatar din träning](https://fredagmys.libsyn.com/580-nr-omgivningen-hatar-din-trning) _2026-07-17_ Ja, då var det dags för del två av min och Victorias lilla sommarlovspodd! Den här veckan fick vi köra digitalt över Teams eftersom det är mitt i semestertider och vi tvingas klämma in poddandet mitt emellan alla jobb. Vi berättar bland annat om hur vi faktiskt lärde känna varandra på riktigt (tack vare ett bröllop och en väldigt social partner på gymmet). Vi pratade också om hur man hanterar… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/fredagmys/fredagsmys_avsnitt_580.mp3?dest-id=234138) ## [579. Fitness, estetik och konsten att ignorera sociala medier](https://fredagmys.libsyn.com/579-fitness-estetik-och-konsten-att-ignorera-sociala-medier) _2026-07-10_ Vi har haft en vecka präglad av totalt kalenderkaos där jag lyckades dubbel- eller trippelboka mig själv, för att inte tala om diskmaskinen som envisades med att pipa och störa vår inspelning. Trots den lite stökiga starten är jag och Victoria äntligen tillbaka i "snacklådan". Eftersom det var ett tag sedan vi hördes vid passade vi på att uppdatera varandra. Victoria har lagt undan sina försök med… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/fredagmys/fredagsmys_avsnitt_579.mp3?dest-id=234138) ## [578. Bilolycka detekterad: När min iPhone fick panik – och alla andra också](https://fredagmys.libsyn.com/578-bilolycka-detekterad-nr-min-iphone-fick-panik-och-alla-andra-ocks) _2026-07-03_ Carina inleder med att berätta för Jossan att hon hade förberett sig i två dygn för en PRP‑behandling i Stockholm. När hon kommer dit så visar det sig att hon är där fel dag. Eftersom Jossan inte hade tid att podda just då, tröstshoppade Carina på Slettvoll istället. Veckans stora katastrof var ändå Jossans telefon. Hon tvättade bilen och pratade i öronsnäcka och lade mobilen på taket. Sen körde… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/fredagmys/fredagsmys_avsnitt_578.mp3?dest-id=234138) ## [577. Midsommar, båtliv och balans](https://fredagmys.libsyn.com/577-midsommar-btliv-och-balans) _2026-06-26_ Jossan försöker hitta tillbaka till vardagsrutinerna efter en minst sagt händelserik midsommarhelg. Hon spenderade helgen ute med båten i Sandhamns skärgård, och även om det blev mycket vin och protein (och en liten dos ofrivillig matförgiftning efter en restaurangröding) var det fantastiskt. Det roligaste efterspelet var nog förvirringen kring hennes "förlovningsbild" – Jossan vill än en gång… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/fredagmys/fredagsmys_avsnitt_577.mp3?dest-id=234138) ## [576. Drottningen av volymmat: Så överlever man 35 år i fitnessbranschen](https://fredagmys.libsyn.com/576-drottningen-av-volymmat-s-verlever-man-35-r-i-fitnessbranschen) _2026-06-12_ I helgen var jag iväg på en helt fantastisk resa till Franska Rivieran. Jag "glömde" visst bort att berätta det för Jossan i förväg, så hon hann bli lite halvt förbannad på mig när hon plötsligt såg mina uppdateringar på Instagram! Vi hann med både båtmys, sus och dus på Club 55 och så den stora höjdpunkten: Monaco Grand Prix! Tack vare kontakters kontakter inom racingvärlden fick vi helt magiska… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/fredagmys/fredagsmys_avsnitt_576.mp3?dest-id=234138) ## [575. Relationspodden: Så undviker du sambognissel med tydlig planering](https://fredagmys.libsyn.com/575-relationspodden-s-undviker-du-sambognissel-med-tydlig-planering) _2026-06-05_ Äntligen är vi online igen efter ett par veckors uppehåll, och här sitter jag i vår poddstudio med dunjackan på eftersom min man envisas med att köra kylaggregatet på högvarv. Men det stoppar oss inte från att skåla och dra igång! Det har varit "föräldrafritt" ett tag eftersom Jossan helt loggade ut efter en minst sagt spårad lördagskväll för två veckor sedan. Hon var på en konsert med sin kompis… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/fredagmys/fredagsmys_avsnitt_575.mp3?dest-id=234138) ## [Browse ThreatCrush Modules (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/3dFIAIniYq6A) _2026-06-05 · **Sponsored**_ Install community-built security modules to extend real-time threat intelligence and monitoring ## [574. L‑sit‑fiasko, träningssnack och tre dagars ångest](https://fredagmys.libsyn.com/574-mitt-hemliga-liv-i-physical-100-sverige) _2026-05-29_ Jag har äntligen fått avslöja min stora hemlighet som jag tvingats mygla med så länge - jag är en av 100 deltagare i Netflix stora satsning Physical 100: Sverige. Det är galet att jag som gillar att gymma och ibland tävlar i glitterbikini ska tävla mot allt ifrån OS-medaljörer till Sveriges starkaste man?! En otrolig resa som jag med spänning väntar på att få dela med mig mer om framöver. Jag och… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/fredagmys/fredagsmys_avsnitt_574.mp3?dest-id=234138)