Mindful met mantra’s: waarom het een verrijking is voor je dagelijks leven

Een mantra hoeft niet zweverig te zijn om effect te hebben. Een korte, herhaalde zin kan juist een heel praktische functie hebben: je aandacht krijgt iets concreets om naar terug te keren wanneer je gedachten alle kanten op schieten. Combineer je zo’n mantra met mindfulness, dan ontstaat een eenvoudige oefening in aandacht, zelfregulatie en bewust […] Het bericht Mindful met mantra’s: waarom het…