Adem in, ontspan uit: Hoe yoga je stressniveau meetbaar verlaagt

Stress is geen vaag gevoel dat alleen ‘tussen de oren’ zit. Bij langdurige spanning verandert er aantoonbaar iets in het lichaam. Het stresshormoon cortisol blijft verhoogd, de hartslag stijgt, de ademhaling wordt oppervlakkiger en het zenuwstelsel blijft in een staat van paraatheid. Yoga wordt vaak gezien als een ontspannende activiteit, maar de effecten gaan veel […] Het bericht Adem in, ontspan…