#97 Training allein reicht nicht - die Wahrheit über Regeneration

Viele Menschen glauben, dass sie nur dann Fortschritte machen, wenn sie möglichst oft und möglichst viel trainieren. Doch genau das kann dich beim Stretching sogar ausbremsen! In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, warum Regeneration genauso wichtig ist wie dein Training und weshalb die eigentlichen Fortschritte oft erst in der Erholung entstehen.. Ich erzähle dir von einer Erfahrung aus…