# sondern (audio feeds) — RSS Amplifier Recent posts from the 4 feeds in the RSS Amplifier directory that cover sondern. Page: Feed: --- ## [232 Ein Tag in Deiner Nähe.](https://soundcloud.com/ahanheide/232-ein-tag-in-deiner-naehe) _2026-08-20 · Andrea Hanheide - Podcasts zu EIn Kus in Wundern - EKiW_ Lektion 232 Sei in meinem Geist, mein VATER, den ganzen Tag hindurch. - EKIW 232 Ein Tag in Deiner Nähe. Sei in meinem Geist, mein Vater, den ganzen Tag hindurch. Die heutige Lektion macht aus Erinnerung eine tägliche Ausrichtung. Nicht nur in stillen Momenten, nicht nur im Gebet, sondern mitten im Tun, Entscheiden, Arbeiten und Begegnen soll die Gegenwart Gottes in meinem Geist bleiben. Das Ego… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2384725140-ahanheide-232-ein-tag-in-deiner-naehe.mp3) ## [231 Nur noch Ursprung.](https://soundcloud.com/ahanheide/231-nur-noch-ursprung) _2026-08-19 · Andrea Hanheide - Podcasts zu EIn Kus in Wundern - EKiW_ Lektion 231 VATER, ich will mich nur an DICH erinnern. - EKIW 231 Nur noch Ursprung. Vater, ich will mich nur an Dich erinnern. Die heutige Lektion sammelt den Geist auf einen einzigen Wunsch. Nicht noch mehr verstehen, nicht noch etwas erreichen, nicht noch eine Antwort finden – sondern mich erinnern. An Gott. An meinen Ursprung. An das, was hinter allem Wechsel unverändert geblieben ist. Das Ego… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2384163771-ahanheide-231-nur-noch-ursprung.mp3) ## [230 Dorthin, wo nichts fehlt.](https://soundcloud.com/ahanheide/230-dorthin-wo-nichts-fehlt) _2026-08-18 · Andrea Hanheide - Podcasts zu EIn Kus in Wundern - EKiW_ Lektion 230 Jetzt will ich GOTTES Frieden suchen und auch finden. - EKIW 230 Dorthin, wo nichts fehlt. Jetzt will ich Gottes Frieden suchen und auch finden. Die heutige Lektion richtet den Geist auf ein Ziel aus, das nicht von äusseren Umständen abhängt. Frieden ist hier keine kurze Pause zwischen zwei Problemen, sondern etwas, das tiefer liegt als alles, was sich verändert. Das Ego sucht Frieden… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2383536426-ahanheide-230-dorthin-wo-nichts-fehlt.mp3) ## [229 Aus Liebe gemacht.](https://soundcloud.com/ahanheide/229-aus-liebe-gemacht) _2026-08-17 · Andrea Hanheide - Podcasts zu EIn Kus in Wundern - EKiW_ Lektion 229 Die LIEBE, DIE mich schuf, ist, was ich bin. - EKIW 229 Aus Liebe gemacht. Die Liebe, die mich schuf, ist, was ich bin. Die heutige Lektion führt mich unmittelbar zu meiner Identität. Nicht mein Körper, nicht meine Geschichte, nicht meine Fehler und auch nicht meine Rollen sagen mir, wer ich wirklich bin. Mein Ursprung liegt in der Liebe – und deshalb kann mein wahres Wesen nichts… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2382872982-ahanheide-229-aus-liebe-gemacht.mp3) ## [Frühkindliche Bindungserfahrung. Dein Körper erinnert sich, auch wenn du es vergessen hast.](https://evacura.libsyn.com/frhkindliche-bindungserfahrung-dein-krper-erinnert-sich-auch-wenn-du-es-vergessen-hast) _2026-08-16 · Mindful Minutes_ Kein Mensch entscheidet sich als Kind für ein Bindungsmuster. Es entsteht früh, lange bevor wir Worte dafür hatten. Und wichtig zu wissen: Es setzt sich nicht nur in unserem Denken fest, sondern vor allem nachhaltig im unserem Körper. Genau deshalb reicht es später nicht, das Muster nur zu verstehen, um unsere negativen Bindungsprägungen zu verändern. Lass uns dennoch heute mal darauf schauen,… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Frhkindliche_Bindungserfahrung._Dein_Krper_erinnert_sich_auch_wenn_du_es_vergessen_hast.mp3?dest-id=566323) ## [228 Freispruch ohne Bedingungen.](https://soundcloud.com/ahanheide/228-freispruch-ohne) _2026-08-16 · Andrea Hanheide - Podcasts zu EIn Kus in Wundern - EKiW_ Lektion 228 GOTT hat mich nicht verurteilt. Ebenso wenig tue ich es. - EKIW 228 Freispruch ohne Bedingungen. Gott hat mich nicht verurteilt. Ebenso wenig tue ich es. Die heutige Lektion führt mich an einen Ort jenseits von Schuld. Wenn Gott mich nicht anklagt, dann gibt es keinen höheren Massstab, vor dem ich mich noch verteidigen müsste. Was bleibt, ist die Möglichkeit, mich selbst mit neuen… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2382513903-ahanheide-228-freispruch-ohne.mp3) ## [227 Jetzt fällt die Kette.](https://soundcloud.com/ahanheide/227-jetzt-faellt-die-kette) _2026-08-15 · Andrea Hanheide - Podcasts zu EIn Kus in Wundern - EKiW_ Lektion 227 Dies ist mein heiliger Augenblick der Befreiung. - EKIW 227 Jetzt fällt die Kette. Dies ist mein heiliger Augenblick der Befreiung. Die heutige Lektion erinnert mich daran, dass Freiheit niemals in der Vergangenheit gefunden werden kann und auch nicht auf die Zukunft wartet. Sie geschieht immer jetzt. Genau dieser Augenblick trägt die Möglichkeit in sich, alle alten Urteile, Ängste und… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2381993037-ahanheide-227-jetzt-faellt-die-kette.mp3) ## [226 Die Sehnsucht kennt den Weg.](https://soundcloud.com/ahanheide/226-die-sehnsucht-kennt-den) _2026-08-14 · Andrea Hanheide - Podcasts zu EIn Kus in Wundern - EKiW_ Lektion 226 Mein Zuhause erwartet mich. Ich will hineilen. - EKIW 226 Die Sehnsucht kennt den Weg. Mein Zuhause erwartet mich. Ich will hineilen. Die heutige Lektion spricht eine Sehnsucht aus, die tiefer ist als jedes Verlangen dieser Welt. Hinter allen Zielen, Erfolgen und Beziehungen lebt in uns die stille Erinnerung an einen Ort, den wir nie wirklich verlassen haben. Das Ego versucht, diese… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2381417394-ahanheide-226-die-sehnsucht-kennt-den.mp3) ## [225 Die Antwort des Herzens.](https://soundcloud.com/ahanheide/225-die-antwort-des-herzens) _2026-08-13 · Andrea Hanheide - Podcasts zu EIn Kus in Wundern - EKiW_ Lektion 225 GOTT ist mein VATER, und SEIN SOHN liebt IHN. - EKIW 225 Die Antwort des Herzens. Gott ist mein Vater, und sein Sohn liebt Ihn. Die heutige Lektion beschreibt keine Pflicht, sondern eine natürliche Bewegung des Geistes. Liebe antwortet auf Liebe. Was aus Gott hervorgegangen ist, erkennt seinen Ursprung wieder – nicht aus Angst, nicht aus Gehorsam, sondern weil es gar nichts anderes… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2380691460-ahanheide-225-die-antwort-des-herzens.mp3) ## [224 Geliebt vor aller Zeit.](https://soundcloud.com/ahanheide/224-geliebt-vor-aller-zeit) _2026-08-12 · Andrea Hanheide - Podcasts zu EIn Kus in Wundern - EKiW_ Lektion 224 GOTT ist mein VATER, und ER liebt SEINEN SOHN. - EKIW 224 Geliebt vor aller Zeit. Gott ist mein Vater, und ER liebt seinen Sohn. Die heutige Lektion spricht von einer Liebe, die älter ist als jede Erinnerung und tiefer reicht als jede menschliche Beziehung. Noch bevor ich irgendeine Rolle angenommen habe, noch bevor ich glaubte, getrennt und allein zu sein, war diese Liebe bereits da.… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2380111710-ahanheide-224-geliebt-vor-aller-zeit.mp3) ## [Watch Chovy Code Live (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/rII7HQfBd3Ub) _2026-08-11 · **Sponsored**_ Join live coding streams with real-time collaborative screen sharing, open source and free. ## [223 Aus derselben Quelle.](https://soundcloud.com/ahanheide/223-aus-derselben-quelle) _2026-08-11 · Andrea Hanheide - Podcasts zu EIn Kus in Wundern - EKiW_ Lektion 223 GOTT ist mein Leben. Ich habe kein Leben außer SEINEM. - EKIW 223 Aus derselben Quelle. Gott ist mein Leben. Ich habe kein Leben ausser seinem. Die heutige Lektion führt mich zu einer Erinnerung, die alles verändert: Das Leben, das ich wirklich bin, beginnt nicht mit meiner Geburt und endet nicht mit meinem Tod. Es hat seinen Ursprung in Gott und bleibt für immer mit ihm verbunden. Oft… [Listen](https://feeds.soundcloud.com/stream/2379436262-ahanheide-223-aus-derselben-quelle.mp3) ## [Dein Bindungscheck \[+Gratis-Tool\]: Welcher Anteil übernimmt bei dir, wenn Beziehungen schwierig werden?](https://evacura.libsyn.com/dein-bindungscheck-gratis-tool-welcher-anteil-bernimmt-bei-dir-wenn-beziehungen-schwierig-werden) _2026-08-09 · Mindful Minutes_ Beziehungen sind oft der Ort, an dem wir am meisten leiden und am wenigsten verstehen, warum. Wir wiederholen Muster, von denen wir nur manchmal wissen, woher sie kommen , doch sehr viel mehr erleben wir uns als unfähig, diese aufzulösen . So sehr befinden wir uns hier im Autopilot. Das verursacht immer wieder dieselben Beziehungsprobleme. Dabei wollen wir doch alle von Natur aus verbunden sein.… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Der_Bindungs-Check.mp3?dest-id=566323) ## [Ich gab alles und brauchte nichts – und warum das kein Selbstwert war, sondern ein Bindungsmuster.](https://evacura.libsyn.com/ich-gab-alles-und-brauchte-nichts-und-warum-das-kein-selbstwert-war-sondern-ein-bindungsmuster) _2026-08-02 · Mindful Minutes_ Es gibt dieses eine Buch: Liebe dich selbst, dann ist es egal, wen du heiratest. Lange Zeit haben wir geglaubt, dass das der Standard ist. Lass mich dir heute zeigen, warum das totaler Bullshit ist. Das erwartet dich in dieser Folge: 🔹 Warum Selbstliebe allein dich nie in eine gesunde Beziehung bringt – und was tatsächlich den Unterschied macht 🔹 Ein Beziehungsstil, den fast niemand als Muster… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Ich_gab_alles_und_brauchte_nichts__und_warum_das_kein_Selbstwert_war_sondern_ein_Bindungsmuster.mp3?dest-id=566323) ## [Wenn Scham in deiner Beziehung mit am Tisch sitzt – und bestimmt, wie du liebst.](https://evacura.libsyn.com/wenn-scham-in-deiner-beziehung-mit-am-tisch-sitzt-und-bestimmt-wie-du-liebst) _2026-07-19 · Mindful Minutes_ Scham verändert, wie du in Beziehungen auftauchst. Vielleicht passt du dich an, liest die Stimmung des anderen, bevor du deine eigene spürst, gibst mehr als du hast. Oder du ziehst dich zurück, lässt niemanden richtig ran, bleibst kontrolliert, weil Nähe sich für dein System anfühlt wie Gefahr. Beides sieht unterschiedlich aus. Aber unter beidem liegt dasselbe. In dieser Folge zeige ich dir, warum… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/452_Wie_deine_Scham_deine_Beziehungen_steuert.mp3?dest-id=566323) ## [Die Scham in deinem Körper – oder wie ein Stück Banane mich fast zerstört hat.](https://evacura.libsyn.com/die-scham-in-deinem-krper-oder-wie-ein-stck-banane-mich-fast-zerstrt-hat) _2026-07-05 · Mindful Minutes_ Ich war vielleicht vier oder fünf. Saß am Küchentisch, hatte gerade das letzte Stück Banane ergattert – und war einfach nur stolz. Bis ein einziger Satz meiner Stiefmutter alles verändert hat. Was in diesem Moment passiert ist, hat mein Selbstbild geprägt. Und mein Körper erinnert sich bis heute daran. In dieser neuen Folge erzähle ich dir, was diese Szene mit Scham zu tun hat, warum sie nicht in… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Die_Scham_in_deinem_Krper._Oder_wie_ein_Stck_Banane_mich_zerstrt_hat..mp3?dest-id=566323) ## [Wenn Essen eine Last ist. Der Weg raus – konkret und traumasensibel.](https://evacura.libsyn.com/wenn-essen-eine-last-ist-der-weg-raus-konkret-und-traumasensibel) _2026-06-21 · Mindful Minutes_ Womöglich hast du verstanden, warum du solch eine Sehnsucht nach Essen hast. Du kennst deine Muster. Und trotz des Wissens und der Erkenntnisse passiert es immer wieder. Diese Folge ist für den Moment danach – wenn du nicht mehr wissen willst, warum du das tust. Sondern endlich wissen willst, wie es aufhört. In dieser Folge erfährst du: 🔹 Die eine Frage , die alles verändert und warum sie so… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/450_Die_Lsung.mp3?dest-id=566323) ## [Warum dein Körper essen will, wenn deine Seele schreit.](https://evacura.libsyn.com/warum-dein-krper-essen-will-wenn-deine-seele-schreit) _2026-06-14 · Mindful Minutes_ Du weißt, dass du keinen Hunger hast. Und trotzdem gehst du abends wieder zum Kühlschrank. Nicht weil du schwach bist. Sondern weil dein Nervensystem genau das tut, wofür es ausgebildet wurde. Heute erkläre ich dir, was in Gehirn und Körper wirklich passiert und warum Disziplin hier nie die Antwort sein kann. In dieser Folge erfährst du: 🔹 Was Kortisol, Dopamin und dein Belohnungssystem mit… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/449_-_Warum_dein_Krper_isst_wenn_deine_Seele_schreit.mp3?dest-id=566323) ## [Nicht Hunger. Sehnsucht. Meine Geschichte mit emotionalem Essen.](https://evacura.libsyn.com/nicht-hunger-sehnsucht-meine-geschichte-mit-emotionalem-essen) _2026-06-07 · Mindful Minutes_ Du isst – und weißt in diesem Moment, dass es nicht der Hunger ist. Es ist irgendetwas anderes. Etwas, das schon viel länger da ist. Heute erzähle ich dir zum ersten Mal offen, woher ich das so genau kenne. In dieser Folge teile ich meine eigene Geschichte mit emotionalem Essen und was mich wirklich frei gemacht hat. Das erwartet dich: 🔹 Warum Disziplin und Verhaltenstherapie beim emotionalem… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/448_-_Nicht_Hunger._Sehnsucht._Meine_Geschichte_mit_emotionalem_Essen..mp3?dest-id=566323) ## [7 Dinge, über die ich nicht mehr verhandle. Mit niemandem. Auch nicht mit mir selbst.](https://evacura.libsyn.com/7-dinge-ber-die-ich-nicht-mehr-verhandle-mit-niemandem-auch-nicht-mit-mir-selbst) _2026-05-31 · Mindful Minutes_ Es gibt 7 Dinge in meinem Leben, über die ich nicht mehr verhandle. Nicht mit anderen. Und vor allem nicht mehr mit mir selbst. Sie sind nicht aus einem Selbsthilfebuch, sie sind aus Schmerz entstanden. Aus Jahren, in denen ich über meine eigenen Grenzen gegangen bin. In dieser Folge teile ich zum ersten Mal offen, welche 7 Dinge das sind und warum sie alles verändert haben . Das erwartet dich: 🔹… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/7_Dinge_die_in_meinem_Leben_nicht_mehr_zur_Diskussion_stehen.mp3?dest-id=566323) ## [Beziehungsklärung: Wenn dein inneres Wachstum dein Umfeld stört.](https://evacura.libsyn.com/beziehungsklrung-wenn-dein-inneres-wachstum-dein-umfeld-strt) _2026-05-17 · Mindful Minutes_ Du hast viel an dir gearbeitet, um dich selbst besser zu spüren und zufriedener zu sein. Du bist nicht egoistisch, aber stehst endlich mehr für dich ein . Du fängst an, Nein zu sagen. Du fängst an, für dich einzustehen. Und statt dass dein Umfeld sagt „Toll, dass du auf dich achtest" wirst du plötzlich die Schwierige. Die Egoistische. Die, die sich so verändert hat. In dieser Folge zeige ich dir,… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Wenn_dein_Umfeld_deine_Vernderung_nicht_akzeptiert.mp3?dest-id=566323) ## [Screen Share With Real Control (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/QkynFEWRFec2) _2026-05-17 · **Sponsored**_ Collaborative screen sharing with simultaneous remote control — open source, like Screenhero. ## [Grenzen setzen trotz Freeze. Der eine kleine Schritt, der mehr verändert als jede perfekte Reaktion.](https://evacura.libsyn.com/grenzen-setzen-trotz-freeze-der-eine-kleine-schritt-der-mehr-verndert-als-jede-perfekte-reaktion) _2026-05-10 · Mindful Minutes_ Du sitzt im Gespräch, spürst genau, dass etwas nicht stimmt – und sagst trotzdem nichts. Erst hinterher merkst du: Eigentlich wollte ich etwas ganz anderes sagen. Und dann kommen die Vorwürfe an dich selbst. Ich kenne das so gut. Und ich zeige dir heute, warum das kein Versagen ist – sondern dein Nervensystem, das auf Autopilot schaltet. Das erwartet dich in dieser Folge: 🔹 Warum du in bestimmten… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Du_wolltest_etwas_sagen_aber_hast_dich_wieder_angepasst._Der_erste_Schritt_raus_aus_dem_Freeze..mp3?dest-id=566323) ## [Der Preis deiner Überverantwortung. Du zahlst mehr, als du denkst.](https://evacura.libsyn.com/der-preis-deiner-berverantwortung-du-zahlst-mehr-als-du-denkst) _2026-04-26 · Mindful Minutes_ Diese erdrückende Überverantwortung. Dieses Gefühl, alles zusammenhalten zu müssen. Die Stimmung. Das Gespräch. Den anderen. Und während du das tust, passiert etwas ganz leise: Du kommst selbst nicht mehr vor. Und trotzdem bleibst du ruhig. Erklärst. Relativierst. Gehst mit. Nicht, weil du es nicht besser weißt. Sondern weil dein System fast gar nicht anders kann. Genau darum geht es in dieser… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Was_dich_diese_verdammte_berverantwortung_wirklich_kostet.mp3?dest-id=566323) ## [Wenn du für alles die Verantwortung übernimmst und am Ende immer zu viel trägst. Dein Weg da raus.](https://evacura.libsyn.com/wenn-du-fr-alles-die-verantwortung-bernimmst-und-am-ende-immer-zu-viel-trgst-dein-weg-da-raus) _2026-04-19 · Mindful Minutes_ Wir alle kennen das - dieser Druck,, der sagt: Ich muss das regeln. Dieses Gefühl, zuständig da zu sein. Für die Stimmung. Für die Lösung. Für die Gefühle und Bedürfnisse der anderen. Und oft passiert das ganz automatisch. Du sitzt in einem Gespräch, merkst vielleicht schon, dass sich etwas nicht richtig anfühlt. Du willst etwas sagen, vielleicht sogar eine Grenze setzen und stattdessen gehst du… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Warum_du_dich_stndig_verantwortlich_fhlst__und_was_das_mit_deinem_Selbstwert_zu_tun_hat.mp3?dest-id=566323) ## [Der Punkt, an dem die meisten hängen bleiben (ohne es zu merken).](https://evacura.libsyn.com/der-punkt-an-dem-die-meisten-hngen-bleiben-ohne-es-zu-merken) _2026-04-12 · Mindful Minutes_ Du hast dich schon viel mit dir beschäftigt. Du verstehst deine Muster. Aber dann gibt es immer wieder diese Momente, in denen das alles plötzlich nicht mehr greift. Du reagierst, statt zu entscheiden. Du passt dich an, obwohl du es anders wolltest. Und erst danach merkst du, dass du wieder nicht bei dir warst. Viele versuchen das dann noch mehr zu verstehen. Aber das führt oft genau an dem Punkt… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Der_Punkt_an_dem_die_meisten_hngen_bleiben_und_es_nicht_merken.mp3?dest-id=566323) ## [TEIL 2 \[PRAXIS\] Dich richtig spüren lernen. Deine Anker-Meditation.](https://evacura.libsyn.com/teil-2-praxis-dich-richtig-spren-lernen-deine-anker-meditation) _2026-04-05 · Mindful Minutes_ Kennst du diese Momente, in denen du dich selbst irgendwie verlierst? Du funktionierst, passt dich an, gehst über deine eigenen Grenzen – und erst später merkst du, wie weit du dich eigentlich von dir entfernt hast. Und obwohl du so viel weißt, bringt dir genau dieses Wissen in diesen Momenten nichts. Nicht, weil es falsch ist – sondern weil du keinen Zugriff darauf hast. Was dir dann fehlt, ist… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Der-innere-Anker-Ein-Ort-der-Staerke.mp3?dest-id=566323) ## [TEIL 1 Selbstwert entsteht nicht im Kopf – warum Wissen und Reflektieren nicht ausreichen](https://evacura.libsyn.com/teil-1-selbstwert-entsteht-nicht-im-kopf-warum-wissen-und-reflektieren-nicht-ausreichen) _2026-04-05 · Mindful Minutes_ Du hast dich schon so viel mit dir beschäftigt. Du weißt eigentlich genau, wie du tickst. Kannst dich gut reflektieren und kennst deine Muster. Und trotzdem passiert es immer wieder. In entscheidenden Momenten passt du dich an, sagst womöglich nichts und gehst über deine eigenen Bedürfnisse hinweg. Es ist nicht so, dass du dich selbst nicht für wichtiger nehmen möchtest. Aber dein System hat nicht… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Warum_dein_Wissen_dir_in_diesen_Momenten_nicht_hilft.mp3?dest-id=566323) ## [Warum deine Beziehungen immer wieder schwierig werden und was dir bisher gefehlt hat.](https://evacura.libsyn.com/warum-deine-beziehungen-immer-wieder-schwierig-werden-und-was-dir-bisher-gefehlt-hat) _2026-03-29 · Mindful Minutes_ Es gibt diesen Moment, den viele Menschen kennen. Am Anfang fühlt sich alles leicht an. Stimmig. Verbunden. Und irgendwann ändert sich das. Vielleicht kennst du das: Du fühlst dich in Beziehungen nicht wirklich gesehen Du gibst viel – aber es fühlt sich nicht ausgeglichen an Du merkst, dass du dich wieder anpasst oder zurücknimmst Und irgendwann fühlt sich alles komplizierter an, als es am Anfang… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Warum_deine_Beziehungen_immer_wieder_schwierig_werden.mp3?dest-id=566323) ## [Für alle da sein, nur nicht für dich selbst. Die wahren Kosten von People Pleasing.](https://evacura.libsyn.com/fr-alle-da-sein-nur-nicht-fr-dich-selbst-die-wahren-kosten-von-people-pleasing) _2026-03-22 · Mindful Minutes_ Es gibt Menschen, die können unglaublich gut für andere da sein, aber kaum für sich selbst. Sie spüren, was andere brauchen. Sie passen sich an. Sie vermeiden Konflikte. Und oft merken sie erst spät, was das mit ihnen macht. Denn People Pleasing fühlt sich im ersten Moment richtig an. Es sorgt für Harmonie. Für Verbindung. Für Sicherheit. Doch langfristig hat es einen Preis. Du sagst Ja, obwohl du… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/438_Fr_alle_da_sein_nur_nicht_fr_dich_selbst._Die_wahren_Kosten_von_People_Pleasing..mp3?dest-id=566323) ## [Der versteckte Selbstwertmangel bei Menschen, die eigentlich funktionieren](https://evacura.libsyn.com/der-versteckte-selbstwertmangel-bei-menschen-die-eigentlich-funktionieren) _2026-03-15 · Mindful Minutes_ Was, wenn dein Selbstwertproblem genau deshalb unsichtbar bleibt, weil dein Leben so gut funktioniert? Viele Menschen glauben, dass ein Selbstwertproblem leicht zu erkennen ist. Man denkt an Unsicherheit, an Menschen, die sich wenig zutrauen oder sich zurückziehen. Doch in meiner Arbeit sehe ich häufig das Gegenteil. Viele der Menschen, die zu uns kommen, funktionieren hervorragend . Sie haben… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/437_Der_versteckte_Selbstwertmangel_bei_Menschen_die_doch_scheinbar_funktionieren.mp3?dest-id=566323) ## [Self-Leadership – die Fähigkeit, die mein Leben am meisten verändert hat](https://evacura.libsyn.com/self-leadership-die-fhigkeit-die-mein-leben-am-meisten-verndert-hat) _2026-03-08 · Mindful Minutes_ Viele Menschen glauben, sie müssten einfach motivierter sein. Disziplinierter. Konsequenter. Motiviert genug, um ihr Leben zu verändern. Um endlich Dinge umzusetzen. Um alte schädliche Muster hinter sich zu lassen. Doch wenn wir alte Prägungen und unbewusste Gefühls-, Denk- und Verhaltensmuster in uns tragen, reicht Motivation oft nicht aus. Der Wendepunkt in meinem Leben war nicht Motivation. Es… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Self_Leadership.mp3?dest-id=566323) ## [Open directory of blogs (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/1aURpaqneBOq) _2026-03-08 · **Sponsored**_ Drop URLs or OPML — get per-blog pages plus machine-readable JSON, OPML, text ## [Goodbye, euer Will.ai](https://qq4ej0.podcaster.de/pferdefresse/goodbye-euer-willai/) _2026-03-06 · Michael Barthel · Pferdefresse_ ... Raus ins Meer, rein ins Jetzt ... Zehn Jahre später – und trotzdem „jetzt“: Das Aquarium ist Geschichte, die Scheibe weg. Willi ist frei im Meer, und Will.ai übernimmt das, was skalieren darf: Orientierung, Community-Brücken, Proof statt Versprechen. Eine ironisch-motivierende Folge über die neue Arbeitsteilung: Maschinen entertainen – Menschen verbinden. Du bekommst: ein klares Modell: Mensch… [Listen](https://qq4ej0.podcaster.de/pferdefresse/media/Pferdefresse_22.mp3) ## [Stur lächeln und winken](https://qq4ej0.podcaster.de/pferdefresse/stur-laecheln-und-winken/) _2026-03-06 · Michael Barthel · Pferdefresse_ … Memo an mich: Komfortzone heute kündigen … Schluss mit Mainstream-Autopilot. Schluss mit „Ich wink mal nett in die Kamera“. Willi und der Pate machen einen Cut — nicht aus Drama, sondern aus Klarheit: Die Scheibe ist selten Glas. Sie ist Gewohnheit. Und wer heute noch nur lächelt und winkt, wird morgen von der Realität überholt — spätestens, wenn KI alles beschleunigt. In dieser Folge geht’s um… [Listen](https://qq4ej0.podcaster.de/pferdefresse/media/Pferdefresse_21.mp3) ## [(Seit jeher) Chronisch angespannt: Wenn sich Ruhe nicht nach Ruhe anfühlt](https://evacura.libsyn.com/seit-jeher-chronisch-angespannt-wenn-sich-ruhe-nicht-nach-ruhe-anfhlt) _2026-03-01 · Mindful Minutes_ Du hast Pause. Aber innerlich bleibst du wach . Sobald es still wird, wird es in dir laut. Nichtstun fühlt sich nicht nach Erholung an, sondern nach Unruhe. Und obwohl du erschöpft bist, kannst du nicht wirklich loslassen. Gerade wenn du früh gelernt hast, stark zu sein. Wenn du Verantwortung übernommen hast. Wenn Anpassung, Leistung oder Kontrolle einmal Sicherheit bedeutet haben. Dein… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/435_Chronisch_angespannt._Wenn_sich_Ruhe_nicht_nach_Ruhe_anfhlt.mp3?dest-id=566323) ## [Sicherheit vor Tiefe. Der wichtigste Baustein deines Traumaweges.](https://evacura.libsyn.com/sicherheit-vor-tiefe-der-wichtigste-baustein-deines-traumaweges) _2026-02-22 · Mindful Minutes_ Viele Menschen wollen ihr Trauma endlich „lösen". Sie haben verstanden, reflektiert, analysiert – und trotzdem reagiert ihr Körper noch immer. Warum? Weil Trauma-Arbeit nicht mit Tiefe beginnt. Sondern mit Sicherheit . In dieser Folge spreche ich darüber, warum reine Nervensystem-Regulation nicht ausreicht und weshalb echte Stabilität auf mehreren Ebenen entstehen muss: im Gehirn, im Körper, im… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Der_rote_Faden_in_der_Traumaaufarbeitung.mp3?dest-id=566323) ## [Trauma-Aufarbeitung als DIY-Projekt? Das musst du wissen.](https://evacura.libsyn.com/trauma-aufarbeitung-als-diy-projekt-das-musst-du-wissen) _2026-02-15 · Mindful Minutes_ Trauma-Arbeit ist heute so zugänglich wie nie. Podcasts, Übungen, Methoden, Tools – vieles ist frei verfügbar. Und doch bleibt bei vielen ein Gefühl von Anspannung, Überforderung oder Orientierungslosigkeit. In dieser Folge spreche ich darüber was du beachten musst, wenn du dein Trauma alleine aufarbeiten willst weshalb Wissen nicht automatisch Veränderung bedeutet warum Methodenhopping dein… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Trauma_als_Do-it-Yourself-Projekt.mp3?dest-id=566323) ## [Moderne Traumaarbeit: Mehr als Nervensystem – weniger Methodenhopping](https://evacura.libsyn.com/moderne-traumaarbeit-mehr-als-nervensystem-weniger-methodenhopping) _2026-02-08 · Mindful Minutes_ Trauma-Arbeit wird heute oft stark a uf das Nervensystem reduziert . Und ja – das Nervensystem ist wichtig. Aber es ist nicht alles. Gleichzeitig kennen viele Menschen inzwischen unzählige Methoden. Sie probieren viel aus, wechseln oft und verlieren dabei den roten Faden . In dieser Folge spreche ich darüber woraus moderne, traumasensible Arbeit wirklich besteht warum Trauma nicht nur im… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Moderne_Traumaarbeit_Mehr_als_Nervensystem_und_weniger_Methodenhopping.mp3?dest-id=566323) ## [Wenn Verstehen nicht reicht - und du auf deinem Traumaweg nicht weiter kommst](https://evacura.libsyn.com/wenn-verstehen-nicht-reicht-und-du-auf-deinem-traumaweg-nicht-weiter-kommst) _2026-02-01 · Mindful Minutes_ Viele Menschen haben sich bereits intensiv mit ihren Themen beschäftigt. Sie haben verstanden, woher ihre Muster kommen. Und kennen auch schon die eine oder andere Methode, um an ihnen zu arbeiten. Und trotzdem verändert sich im Alltag wenig. In dieser Folge spreche ich darüber, warum reines Verstehen oft nicht ausreicht – und weshalb Trauma-Arbeit mehr braucht als Informationen und Methoden. Du… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/431_Wenn_Verstehen_nicht_reicht_-_und_du_auf_deinem_Traumaweg_nicht_weiter_kommst.mp3?dest-id=566323) ## [Dein Trauma verstehen: Was vielen in der Aufarbeitung fehlt.](https://evacura.libsyn.com/dein-trauma-verstehen-was-vielen-in-der-aufarbeitung-fehlt) _2026-01-25 · Mindful Minutes_ Viele Menschen wissen lange nicht, dass das, was sie erleben, etwas mit Trauma zu tun hat. Sie funktionieren. Passen sich an. Halten durch. Andere beschäftigen sich seit Jahren mit ihrem Trauma. Sie arbeiten an sich – und merken trotzdem, dass sich viele Belastungen nicht wirklich verändern. In dieser Folge lade ich dich ein, einen Schritt zurückzugehen . Nicht tiefer. Sondern grundlegender. Denn… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Dein_Trauma_verstehen_bevor_du_an_dir_arbeitest.mp3?dest-id=566323) ## [Ich komm schon klar. Wenn emotionale Vernachlässigung zu People Pleasing führt.](https://evacura.libsyn.com/ich-komm-schon-klar-wenn-emotionale-vernachlssigung-zu-people-pleasing-fhrt) _2026-01-18 · Mindful Minutes_ „Ich brauche nichts." Ein Satz, der nach Stärke klingt. Nach Unabhängigkeit. Nach Selbstständigkeit. Und doch steckt in ihm oft etwas anderes: eine alte Anpassung, ein Schutz, eine sehr frühe Entscheidung, niemandem zur Last zu fallen. In dieser Folge lade ich dich ein, diesen Satz behutsam zu hinterfragen. Nicht, um ihn zu bewerten. Sondern um zu spüren, woher er kommt und ob er dir heute noch… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Ich_brauche_nichts_oder_habe_ich_nur_verlernt_etwas_zu_brauchen.mp3?dest-id=566323) ## [Wie kleine Unterschiede sichtbar werden – und Veränderung möglich machen](https://ichraum.substack.com/p/wie-kleine-unterschiede-sichtbar) _2026-01-11 · Johannes Moskaliuk · ich.raum | Raum für Entwicklung!_ Manche Veränderungen sind zu klein, um sie sofort klar zu benennen. Es fühlt sich nicht „gut“ oder „schlecht“ an, sondern irgendwo dazwischen. Genau hier setzen Skalierungsfragen an. ## [Emotional vernachlässigt und dennoch funktioniert? Wenn sich Leere normal anfühlt.](https://evacura.libsyn.com/emotional-vernachlssigt-und-dennoch-funktioniert-wenn-sich-leere-normal-anfhlt) _2026-01-11 · Mindful Minutes_ Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du funktionierst. Dein Leben läuft. Von außen wirkt alles stabil. Und trotzdem ist da etwas in dir, das sich leer anfühlt . Unverbunden. Still. Als würdest du dich selbst nur aus der Distanz beobachten. Viele Menschen, die emotional vernachlässigt wurden, merken lange nichts davon. Nicht, weil es „nicht schlimm genug" war. Sondern weil sie früh gelernt haben,… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/428_Emotional_vernachlssigt__und_trotzdem_funktioniert.mp3?dest-id=566323) ## [Neujahrs-Sale Tag Tag 6: Was wirklich zählt in 2026](https://evacura.libsyn.com/neujahrs-sale-tag-tag-6-was-wirklich-zhlt-in-2026) _2026-01-01 · Mindful Minutes_ Heute im Neujahrs-Sale: 🎯 Neuausrichtung 2026 – deine 7-tägige psychologische Begleitung Wenn du dir zum Jahresstart Klarheit, Struktur und innere Ausrichtung wünschst – ohne dich zu überfordern – dann ist das dein Raum dafür. 📌 Nur heute buchbar zum Sonderpreis: ▫️ 97 € statt 197 € (DIY) ▫️ 497 € statt 704 € (mit Begleitung) Alle Infos & Buchung : klicke hierfür auf den Link \>\>\> [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Tag_6_-_Was_wirklich_zhlt.mp3?dest-id=566323) ## [Neujahrs-Sale Tag 5: Retreat „Zeit der Stille"](https://evacura.libsyn.com/neujahrs-sale-tag-5-retreat-zeit-der-stille) _2025-12-31 · Mindful Minutes_ Heute im Neujahrs-Sale: 🧘‍♀️ Retreat „Zeit der Stille" – im Oktober 2026 Schenk dir jetzt schon deinen Platz für später. Ein langes Wochenende nur für dich – ganz ohne Müssen, ganz in der Tiefe. 📌 Nur heute ist unsere Arbeit buchbar zum Sonderpreis: ▫️ 319 € statt 399 € Alle Infos & Buchung : klicke hierfür auf den Link \>\>\> [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Tag_5_-_Retreat.mp3?dest-id=566323) ## [Neujahrs-Sale Tag 4: EVACURAs Starterpaket](https://evacura.libsyn.com/neujahrs-sale-tag-4-evacuras-starterpaket) _2025-12-30 · Mindful Minutes_ Heute im Neujahrs-Sale: 🎯 Das Starterpaket – dein Schnupperangebot für die persönliche 1:1-Begleitung Wenn du nicht länger alleine sortieren willst, sondern mit Begleitung losgehen möchtest – dann ist das dein sanfter Einstieg. 📌 Nur heute buchbar – zum reduzierten Preis: ▫️ 399 € statt 547 € (Einmalzahlung) ▫️ 227 € statt 297 € (Ratenzahlung) Alle Infos & Buchung : klicke hierfür auf den Link… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Tag_4_-_Starterpaket.mp3?dest-id=566323) ## [Coaching-Tool: Systemische Fragen](https://ichraum.substack.com/p/coaching-tool-systemische-fragen) _2025-12-29 · Johannes Moskaliuk · ich.raum | Raum für Entwicklung!_ Systemische Fragen zielen nicht nur darauf ab, Informationen zu erfragen, sondern können gleichzeitig neue Sichtweisen, Perspektiven und Lösungsmöglichkeiten anregen. ## [Podcast Folge #1 | Lösungsorientiertes Kurz-Coaching](https://ichraum.substack.com/p/folge-1-losungsorientiertes-kurz) _2025-12-29 · Johannes Moskaliuk · ich.raum | Raum für Entwicklung!_ Was passiert, wenn ein Coaching-Gespräch den Fokus von der Problemanalyse auf Bewegung und Orientierung verlagert? Darum geht's in dieser Folge! [Listen](https://api.substack.com/feed/podcast/182871849/17987533e3f40de1264d716f101112e5.mp3) ## [Lösungsorientiertes Kurz-Coaching](https://ichraum.substack.com/p/losungsorientiertes-kurz-coaching) _2025-12-29 · Johannes Moskaliuk · ich.raum | Raum für Entwicklung!_ Warum ein klarer Fokus oft mehr verändert als lange Problemanalysen ## [Neujahrs-Sale Tag 3: Die Anti-Prokrastinations-Formel](https://evacura.libsyn.com/neujahrs-sale-tag-3-die-anti-prokrastinations-formel) _2025-12-29 · Mindful Minutes_ Heute im Neujahrs-Sale: 🌀 Die Anti-Prokrastinations-Formel – dein Ausstieg aus dem ewigen Aufschieben Wenn du weißt, was du tun willst – aber es einfach nicht angehst, kann dir dieses Programm helfen, dich wieder selbst in Bewegung zu bringen. 📌 Nur heute zum halben Preis erhältlich: ▫️ 67 € statt 134 € Alle Infos & Buchung : klicke hierfür auf den Link \>\>\> [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Tag_3_-_Prokrastination.mp3?dest-id=566323) ## [Neujahrs-Sale Tag 2: Selfkindness statt Selbstkritik](https://evacura.libsyn.com/neujahrs-sale-tag-2-selfkindness-statt-selbstkritik) _2025-12-28 · Mindful Minutes_ Heute im Neujahrs-Sale: ✨ Selfkindness statt Selbstkritik – dein Retreat für zuhause Wenn du raus willst aus dem ständigen inneren Druck und lernen möchtest, dich selbst mit mehr Wärme zu sehen – dann ist dieses Retreat für dich gemacht. 📌 Nur heute buchbar zum halben Preis: ▫️ 67 € statt 134 € Alle Infos & Buchung : klicke hierfür auf den Link \>\>\> [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Tag_2_-_Selfkindness-Retreat.mp3?dest-id=566323) ## [Neujahrs-Sale Tag 1: Mindful Eating](https://evacura.libsyn.com/neujahrs-sale-tag-1-mindful-eating) _2025-12-27 · Mindful Minutes_ Heute starten wir unseren Neujahrs-Sale im Podcast. An sechs Tagen bekommst du sechs besondere Angebote aus unserer psychologischen Begleitung – für mehr Klarheit, Verbindung und Veränderung im neuen Jahr. 🎁 Heute im Fokus: 👉 Mindful Eating – der 7-wöchige Onlinekurs Wenn du dein Essverhalten besser verstehen und Frieden mit dem Thema Essen schließen willst, ist das dein Einstieg. Nur heute… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/evacura/Tag_1_-_MIndful_Eating.mp3?dest-id=566323)