憤怒並非反派

“Where there is anger, there is always pain underneath.” – Eckhart Tolle Credit: Sinnataggen (1928), Gustav Vigeland 憤怒經常被誤解。 我們許多人都曾被教導，憤怒是一種需要壓抑或盡快擺脫的情緒。當憤怒升起時，我們可能會感到不安，甚至因此羞愧。 但憤怒本身並不是問題。它是一種信號，承載著重要的訊息。它告訴我們：有些事情對我們很重要、某個界線可能被跨越了，或是某個更深層的需求未被滿足。如果我們只把憤怒當成需要控制或消除的東西，就可能錯過它試圖向我們傳達的訊息。 你還記得《腦筋急轉彎》裡的「怒怒」這個角色嗎？他強烈、反應激烈、情緒高漲。但他同時也非常在意公平與保護。他只是用他自己的方式試圖幫忙。我們自身的憤怒，也可以用類似的方式來理解。…