# siebie (audio feeds) — RSS Amplifier Recent posts from the 2 feeds in the RSS Amplifier directory that cover siebie. Page: Feed: --- ## [Uzależnienie od telefonu. Jak pomóc swojemu dziecku?](https://edytazajac.pl/uzaleznienie-od-telefonu/) _2026-08-18 · Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany_ W dzisiejszym świecie ekranów i social mediów coraz trudniej jest wychować dzieci, które potrafią żyć poza światem online. W tym odcinku podcastu dzielę się prostą, ale skuteczną metodą, która pomoże Wam zadbać o zdrową równowagę i sprawić, że telefon przestanie być najważniejszym elementem codzienności Waszych dzieci. 📵 Poznaj metodę POKER – zbiór pięciu domowych zasad, które pomagają dzieciom… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/edytazajac/POKER_libs.mp3?dest-id=708991) ## [Filary zdrowia psychicznego](https://edytazajac.libsyn.com/filary-zdrowia-psychicznego) _2026-08-04 · Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany_ Dołącz do Pracowni Psychologicznej online: https://pracownia.edytazajac.pl/ [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/edytazajac/filazry_zdrowia_psyche_cae.mp3?dest-id=708991) ## [Jak planować miesiąc, aby mieć czas na wszystko, co ważne? | Workflow, rytm miesiąca i ogarnianie](https://edytazajac.libsyn.com/jak-planowa-miesic-aby-mie-czas-na-wszystko-co-wane-workflow-rytm-miesica-i-ogarnianie) _2026-08-02 · Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany_ W tym odcinku podcastu porozmawiamy o tym, jak wprowadzić rytm miesiąca do swojego życia i uporządkować codzienność. 🗓️ Dowiesz się, czym jest workflow, dlaczego warto o niego zadbać i jak może pomóc Ci w realizacji najważniejszych celów. 🌟 Poruszone tematy: Co to jest workflow i dlaczego nazywamy go "rytmem miesiąca"? Jak lista powtarzalnych zadań może poprawić jakość życia? Proste kroki do… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/edytazajac/Podcast_Workflow.mp3?dest-id=708991) ## [Toksyczna koleżanka w pracy? Jak wyznaczać granice w pracy i jak pogodzić się z tym, że czasem nasze dobre chęci nie zagwarantują dobrych relacji z innymi ludźmi?](https://edytazajac.libsyn.com/toksyczna-koleanka-w-pracy-jak-wyznacza-granice-w-pracy-i-jak-pogodzi-si-z-tym-e-czasem-nasze-dobre-chci-nie-zagwarantuj-dobrych-relacji-z-innymi-ludmi) _2026-08-02 · Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany_ Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Warto zadać sobie pytanie, jaka część Twojego dyskomfortu wiąże się z tym, że może masz do siebie żal, że tą relację pogłębiałaś? To uczucie, które nazwałabym żalem, że zdradziłam siebie. Zachęcam, żeby temu właśnie się przyjrzeć. Temat, do którego koniecznie warto wrócić w momencie, kiedy tracimy grunt pod nogami, kiedy czujemy się niepewnie, kiedy nasza… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/edytazajac/toksyczna_kolezanka_cale.mp3?dest-id=708991) ## [Jak przekonać rodzinę do zdrowych zmian?](http://www.edytazajac.pl/jak-przekonac-rodzine) _2026-07-31 · Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany_ Wprowadzanie zdrowych nawyków to jedno. Zachęcam Cię do wysłuchania tego podcastu . Dążenie do zdrowia, walka ze swoimi niezdrowymi przyzwyczajeniami - to trudny i bardzo wymagający proces. Porażki są wpisane w jego każdy etap. Robi się jeszcze trudniej, gdy chcemy zadbać nie tylko o siebie. Zdrowa rodzina, zdrowe rodzinne tradycje, zmiany, o których marzymy - to cel, który zna wiele osób. A… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/edytazajac/rodzina_nawyki.mp3?dest-id=708991) ## [Jak radzić sobie z emocjami | Metoda SOR](https://edytazajac.libsyn.com/jak-radzi-sobie-z-emocjami-metoda-sor) _2026-07-16 · Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany_ Poznaj Pracownię Psychologiczną online: https://pracownia.edytazajac.pl/ Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Jeśli trudne emocje są naturalną częścią naszego życia, równie naturalne powinno być radzenie sobie z nimi tak, aby ograniczyć szkody. Kiedy już zatrzymałeś się na chwilę, zwróć uwagę na emocje, które się pojawiły. Co czujesz? Jak zareagowało Twoje ciało? Jakie myśli są w Twojej… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/edytazajac/sor_cae.mp3?dest-id=708991) ## [Czego tak naprawdę pragniesz? | Budowanie pewności siebie](https://edytazajac.pl/czego-tak-naprawde-pragniesz/) _2026-06-30 · Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany_ ❓Czego tak naprawdę pragniesz? W codziennym biegu łatwo jest zapomnieć o sobie. O tym, co naprawdę czujesz. O tym, czego pragniesz – tak głęboko, po cichu, może nawet wstydliwie. W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się na chwilę i zadania sobie jednego, prostego – ale bardzo ważnego pytania: 🗣️ Czego tak naprawdę pragniesz? Nie chodzi o to, co „wypada" chcieć, czego oczekuje świat,… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/edytazajac/Pytanie_1.mp3?dest-id=708991) ## [Lokalny podróżnik | Twoja nowa rola, która łagodzi stres](http://www.edytazajac.pl/lokalny-podroznik) _2026-06-27 · Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany_ Co daje rola Lokalnego Podróżnika? buduje poczucie przynależności buduje poczucie bezpieczeństwa "jestem u siebie", osadzasz się w swoim otoczeniu, oswajasz z nim, wzmacniasz ten aspekt pewności siebie wzmacniasz samoświadomość i świadomość otoczenia, w którym się znajdujesz w tym momencie swojego życia poznajesz nowych ludzi, oswajasz się z ludźmi tu i teraz: małym kosztem (finansowym i czasowym)… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/edytazajac/Lokalny_podroznik.mp3?dest-id=708991) ## [Co to jest gaslighting?](https://edytazajac.libsyn.com/co-to-jest-gaslighting) _2026-06-12 · Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany_ Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Gaslighting jest rodzajem przemocy psychicznej, jest to taki rodzaj manipulacji, która sprawia, że właśnie po takiej rozmowie zaczynasz wątpić w siebie. Nie tracisz zaufania do tej osoby, z którą rozmawiasz, tracisz zaufanie do siebie. Manipulacja jest zjawiskiem, które polega na tym, że jeśli to ja manipuluje to dąże do tego, żebym to ja zyskała, a ty… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/edytazajac/gaslighting.mp3?dest-id=708991) ## [Stwórz dla siebie schronienie, które zapewni Ci sukces](https://edytazajac.libsyn.com/stwrz-dla-siebie-schronienie-ktre-zapewni-ci-sukces) _2026-06-03 · Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany_ Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka: Odporność psychiczna musi być ćwiczona, jeśli nie będziemy jej trenować, to może nam być trudno nie tylko radzić sobie z kryzysami, ale również realizować cele. Metoda Małej Chatki to forma pracy ze swoim podejściem, mindsetem, refleksjami. Kiedy przytłacza Cię to, co dzieje się w twoim życiu przypomnij sobie o swojej małej chatce. To oczywiście metafora.… [Listen](https://traffic.libsyn.com/secure/edytazajac/schronienie_cae.mp3?dest-id=708991) ## [From any door to your door (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/2gR7XTcqTRRi) _2026-06-03 · **Sponsored**_ Book rides, errands, deliveries, groceries and home help in one app ## [Moje podsumowanie ostatnich 10 lat](https://podcasters.spotify.com/pod/show/beatabarczynska/episodes/Moje-podsumowanie-ostatnich-10-lat-e3ef51g) _2026-01-31 · Beata Barczyńska · Kochane ciało_ Najważniejsze wydarzenia, które wpłynęły na mnie i doprowadziły mnie do mojego teraz [Listen](https://anchor.fm/s/1bc5acf4/podcast/play/114840048/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-31%2F417215819-44100-2-cb28f0f9a6416.mp3) ## [Transformacja z dziewczynki w kobietę 🦋](https://podcasters.spotify.com/pod/show/beatabarczynska/episodes/Transformacja-z-dziewczynki-w-kobiet-e38mthq) _2025-09-25 · Beata Barczyńska · Kochane ciało_ Nasza droga do kobiecości do piękna in&out i przypomnienie kim jesteś naprawdę. [Listen](https://anchor.fm/s/1bc5acf4/podcast/play/108803066/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-25%2F408130589-44100-2-92f1789a88bd1.mp3) ## [Deficyt kaloryczny i miłość do siebie nie odchudzają](https://podcasters.spotify.com/pod/show/beatabarczynska/episodes/Deficyt-kaloryczny-i-mio-do-siebie-nie-odchudzaj-e381t09) _2025-09-10 · Beata Barczyńska · Kochane ciało_ Deficyt kaloryczny i miłość do siebie nie sprawi, że schudniesz. W tym odcinku rozwijam ten wątek. Link do ebooka: https://spokojzjedzeniem.pl/ebookbonusy2/ [Listen](https://anchor.fm/s/1bc5acf4/podcast/play/108114377/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-10%2F407245087-44100-2-6479ddef3e6f2.mp3) ## [Dlaczego po 7 latach bycia wegetarianką zaczęłam jeść mięso?](https://podcasters.spotify.com/pod/show/beatabarczynska/episodes/Dlaczego-po-7-latach-bycia-wegetariank-zaczam-je-miso-e37mt8m) _2025-09-03 · Beata Barczyńska · Kochane ciało_ Moja ścieżka od niejedzenia mięsa do jedzenia - jak to się stało, że zaczęłam je jeść i dlaczego? [Listen](https://anchor.fm/s/1bc5acf4/podcast/play/107754198/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-3%2F406799304-44100-2-1305ff2e88146.mp3) ## [Czy będąc w rozwoju i pracując nad sobą można mieć stany depresyjne?](https://podcasters.spotify.com/pod/show/beatabarczynska/episodes/Czy-bdc-w-rozwoju-i-pracujc-nad-sob-mona-mie-stany-depresyjne-e37bk96) _2025-08-26 · Beata Barczyńska · Kochane ciało_ W tym odcinku poruszam temat, o którym praktycznie w ogóle się nie mówi. Pomimo pracy ze sobą, pracy terapeutycznej, mają różne wsparcie a mimo to pojawiają się nawroty depresji. [Listen](https://anchor.fm/s/1bc5acf4/podcast/play/107384550/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-26%2F9ad284e2-d7b4-e10a-388f-a09288e35a88.m4a) ## [Uzależnienie od uzdrawiania jest jak uzależnienie od słodyczy](https://podcasters.spotify.com/pod/show/beatabarczynska/episodes/Uzalenienie-od-uzdrawiania-jest-jak-uzalenienie-od-sodyczy-e376cbi) _2025-08-22 · Beata Barczyńska · Kochane ciało_ Co jeśli Twój umysł poszukuje ciągle braku, bo nie jest nauczony czegoś innego? Co jeśli ciągłe "przerabianie siebie" to uzależnienie z drugiej strony tak samo jak wcześniej objadanie? Odsłuchaj najnowszy odcinek podcastu i dołącz do wyzwania dla kobiet, o którym tam mówię :) [Listen](https://anchor.fm/s/1bc5acf4/podcast/play/107212594/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-22%2F406109437-44100-2-c0b254c125284.mp3) ## [7 miesięcy bez cukru - po co takie wyzwanie? co się zmieniło?](https://podcasters.spotify.com/pod/show/beatabarczynska/episodes/7-miesicy-bez-cukru---po-co-takie-wyzwanie--co-si-zmienio-e36p2ks) _2025-08-12 · Beata Barczyńska · Kochane ciało_ Witaj po wakacjach! w tym odcinku opowiem o wyzwaniu bez cukru :) odsłuchaj co się zmieniło i co mi to dało :) [Listen](https://anchor.fm/s/1bc5acf4/podcast/play/106776668/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-12%2F405547022-44100-2-3225a6b677fe5.mp3) ## [Jak zmieniała się moja relacja z jedzeniem? Jak wyszłam z zaburzeń odżywiania?](https://podcasters.spotify.com/pod/show/beatabarczynska/episodes/Jak-zmieniaa-si-moja-relacja-z-jedzeniem--Jak-wyszam-z-zaburze-odywiania-e3397dj) _2025-05-23 · Beata Barczyńska · Kochane ciało_ relacja z jedzeniem zmienia się, kiedyś to co robiłaś z lęku dziś kiedy jesteś już inną osobą może być tym co doda Ci najwięcej mocy. [Listen](https://anchor.fm/s/1bc5acf4/podcast/play/103111539/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-23%2F400881881-44100-2-963081d24ba38.mp3) ## [Czym jest matrix i jak z niego wyjść?](https://podcasters.spotify.com/pod/show/beatabarczynska/episodes/Czym-jest-matrix-i-jak-z-niego-wyj-e32utnj) _2025-05-16 · Beata Barczyńska · Kochane ciało_ Oczywiście, że jest droga wyjścia, zawsze jest rozwiązanie, które mnie wspiera, mam mnóstwo mocy, aby wstać i wybrać to kim jestem naprawdę [Listen](https://anchor.fm/s/1bc5acf4/podcast/play/102773939/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-16%2F400432579-44100-2-a1d37c6bde0b5.mp3) ## [100,000 Bonus Points Await You (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/I8AQhzcHc5vV) _2025-05-16 · **Sponsored**_ Earn 100,000 bonus points after spending $5,000 in the first 3 months. ## [Dlaczego holistyczne zadbanie o zdrowie tak bardzo mi pomogło?](https://podcasters.spotify.com/pod/show/beatabarczynska/episodes/Dlaczego-holistyczne-zadbanie-o-zdrowie-tak-bardzo-mi-pomogo-e32khp1) _2025-05-09 · Beata Barczyńska · Kochane ciało_ Holistyczne podejście do ciała i zdrowia to game changer, który zmienił totalnie moje samopoczucie. Polecam połączyć wszystkie elementy zaczynając od mindsetu i znajdować swoje rozwiązania, które doprowadza Cię do pełni zdrowia. [Listen](https://anchor.fm/s/1bc5acf4/podcast/play/102434017/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-9%2F399946994-44100-2-b7ee30bbc4d26.mp3)