# serio (audio feeds) — RSS Amplifier Recent posts from the 2 feeds in the RSS Amplifier directory that cover serio. Page: Feed: --- ## [Capítulo 150: Entrenar a los 40 sin Entrenador: Cómo Organizo Ciclismo, Running y Trail con IA](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mooquer/episodes/Captulo-150-Entrenar-a-los-40-sin-Entrenador-Cmo-Organizo-Ciclismo--Running-y-Trail-con-IA-e3l9m48) _2026-06-14 · Borja Mooquer · Ciclismo Serio_ Tengo 40 años, dos hijos y una empresa. No tengo entrenador, ni nutricionista, ni rodillo, ni potenciómetro. En este episodio te cuento cómo organizo mis entrenamientos de ciclismo, running y trail con ayuda de la inteligencia artificial y los datos de mi Garmin, mi Strava y mi Apple Watch. Llevo más de 20 años en la bici. Competí en ciclocross, mountain bike y duatlón, y ahora, ya en categoría… [Listen](https://anchor.fm/s/1143a7590/podcast/play/122000968/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-25%2F426841151-44100-2-8283bb58c8572.mp3) ## [Capítulo 145: Trail running vs ciclismo | Por qué el trail está creciendo](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mooquer/episodes/Captulo-145-Trail-running-vs-ciclismo--Por-qu-el-trail-est-creciendo-e3l9m3r) _2026-03-23 · Borja Mooquer · Ciclismo Serio_ El trail running está viviendo un momento espectacular. Cada vez más carreras, más participantes y, sobre todo, más comunidad. Mientras tanto, muchas pruebas de ciclismo amateur están perdiendo atractivo para el público general. En este episodio reflexiono sobre las diferencias entre ambos mundos. El trail running ha sabido construir una experiencia completa: ambiente, accesibilidad, comunidad y… [Listen](https://anchor.fm/s/1143a7590/podcast/play/122000955/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-25%2F426841141-44100-2-2d4fddeab10ae.mp3) ## [Capítulo 149: Pero realmente, ¿Son todas PREMIUM?](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mooquer/episodes/Captulo-149-Pero-realmente--Son-todas-PREMIUM-e3l9m5s) _2026-03-08 · Borja Mooquer · Ciclismo Serio_ Las marcas de lujo no se construyen únicamente con marketing. Cuando pensamos en empresas como Porsche, Ferrari, Apple o Hermès, entendemos que no solo venden productos. Venden experiencias, aspiraciones y una forma de posicionarse en el mundo. En este episodio reflexiono sobre qué elementos hacen que una marca sea realmente premium. El lujo tiene que ver con la percepción del valor, con la… [Listen](https://anchor.fm/s/1143a7590/podcast/play/122001020/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-25%2F426841189-44100-2-c88a2067922a5.mp3) ## [Capítulo 148: La gravel se está convirtiendo en una MTB (y nadie lo dice)](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mooquer/episodes/Captulo-148-La-gravel-se-est-convirtiendo-en-una-MTB-y-nadie-lo-dice-e3l9m5k) _2026-03-01 · Borja Mooquer · Ciclismo Serio_ Las bicicletas de gravel han cambiado. Lo que empezó como una bici rápida, ligera y versátil para pistas compactas se está transformando en algo distinto: mayor paso de rueda, cubiertas anchas tipo MTB, horquillas con suspensión de corto recorrido y geometrías más estables. Curiosamente, muchas de estas características nos recuerdan a las MTB rígidas de los años 90. En este episodio reflexiono… [Listen](https://anchor.fm/s/1143a7590/podcast/play/122001012/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-25%2F426841182-44100-2-76e65b0ac80f8.mp3) ## [Capítulo 147: Errores del entrenamiento ciclista y el entrenamiento cruzado](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mooquer/episodes/Captulo-147-Errores-del-entrenamiento-ciclista-y-el-entrenamiento-cruzado-e3l9m29) _2026-02-22 · Borja Mooquer · Ciclismo Serio_ Uno de los grandes errores del entrenamiento ciclista es pensar que solo haciendo fondo vas a mejorar. Durante años creí que para rendir en ciclocross y mountain bike bastaba con acumular horas de bicicleta. Cuatro, cinco o seis horas de fondo en verano. “Hacer culo”, como decían. Pero con el paso del tiempo, y especialmente al acercarme a la categoría Master 40, entendí que ese enfoque es… [Listen](https://anchor.fm/s/1143a7590/podcast/play/122000905/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-25%2F426841128-44100-2-ff2ff60b4b3b6.mp3) ## [Capítulo 146: Si eres ciclista necesitas uno](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mooquer/episodes/Captulo-146-Si-eres-ciclista-necesitas-uno-e3l9m4b) _2026-02-15 · Borja Mooquer · Ciclismo Serio_ En este episodio hablamos de una prenda que muchos ciclistas infravaloran: el chaleco de ciclismo. Un buen chaleco cortavientos ciclismo protege el torso del viento y la humedad sin sobrecalentar el cuerpo. Es especialmente útil en invierno, en descensos largos o cuando el día cambia de temperatura. La colección Extra Light de Mooquer está diseñada para quienes quieren un chaleco funcional, ligero… [Listen](https://anchor.fm/s/1143a7590/podcast/play/122000971/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-25%2F426841069-44100-2-3ce86bce1b67d.m4a) ## [09x15 MACCA 2026](https://www.ivoox.com/09x15-macca-2026-audios-mp3_rf_168340837_1.html) _2026-02-13 · Sèrie R_ 09x15. Marxem a Cassà de la Selva, per entrevistar en Carles Brucet, un dels responsables del MACCA, mostra d'animació i curts de Cassà. També tenim les estrenes, com és habitual. Programa de cine, en sèrie i en serio, on parlem sobre la cartellera, novetats, rumors i notícies del món de la gran i petita pantalla... També en podcast a iVoox, Spotify i a www.radiorapita.cat [Listen](https://www.ivoox.com/09x15-macca-2026_mf_168340837_feed_1.mp3) ## [09x14 Moneyball 2 (F1)](https://www.ivoox.com/09x14-moneyball-2-f1-audios-mp3_rf_168312248_1.html) _2026-02-12 · Sèrie R_ 09x14. Tornem a tenir Moneyball! Esta vegada, el gran Nino Vázquez ens parlarà de F1 el film de Joseph Kosinski, protagonitzat per Brad Pitt i que tan be mostra la Fórmula 1. Per supost, notícies i estrenes. Programa de cine, en sèrie i en serio, on parlem sobre la cartellera, novetats, rumors i notícies del món de la gran i petita pantalla... També en podcast a iVoox, Spotify i a… [Listen](https://www.ivoox.com/09x14-moneyball-2-f1_mf_168312248_feed_1.mp3) ## [09x13 Les millors sèries i pitjors films 2025](https://www.ivoox.com/09x13-les-millors-series-i-pitjors-films-2025-audios-mp3_rf_168311934_1.html) _2026-02-12 · Sèrie R_ 09x13. Fem un repàs de les millors sèries i pitjors pel·lícules del 2025. Programa de cine, en sèrie i en serio, on parlem sobre la cartellera, novetats, rumors i notícies del món de la gran i petita pantalla... També en podcast a iVoox, Spotify i a www.radiorapita.cat [Listen](https://www.ivoox.com/09x13-les-millors-series-i-pitjors-films-2025_mf_168311934_feed_1.mp3) ## [09x12 Entrevista David Céspedes director de La misteriosa mirada del Flamenco](https://www.ivoox.com/09x12-entrevista-david-cespedes-director-la-misteriosa-audios-mp3_rf_168310746_1.html) _2026-02-12 · Sèrie R_ 09x12. Més entrevistes! Ens encanten les entrevistes i més si són tan notòries com aquesta. David Céspedes és el director xilè responsable de La misteriosa mirada del flamenco. També les millors estrenes de la setmana. Programa de cine, en sèrie i en serio, on parlem sobre la cartellera, novetats, rumors i notícies del món de la gran i petita pantalla... També en podcast a iVoox, Spotify i a… [Listen](https://www.ivoox.com/09x12-entrevista-david-cespedes-director-la-misteriosa_mf_168310746_feed_1.mp3) ## [Meet Claude, an AI assistant (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/x6af4ck2dcg9) _2026-02-12 · **Sponsored**_ Chat with Claude at claude.ai — a conversational AI assistant. ## [09x11 Entrevista Ingride Santos directora de RUIDO](https://www.ivoox.com/09x11-entrevista-ingride-santos-directora-ruido-audios-mp3_rf_168310083_1.html) _2026-02-12 · Sèrie R_ 09x11. Esta setmana tenim entrevista, amb la sort de comptar amb la Ingride Santos, directora de RUIDO. També tenim notícies i les millors estrenes de la cartellera. Programa de cine, en sèrie i en serio, on parlem sobre la cartellera, novetats, rumors i notícies del món de la gran i petita pantalla... També en podcast a iVoox, Spotify i a www.radiorapita.cat [Listen](https://www.ivoox.com/09x11-entrevista-ingride-santos-directora-ruido_mf_168310083_feed_1.mp3) ## [09X10 Lo millor de l'any 2025](https://www.ivoox.com/09x10-lo-millor-l-any-2025-audios-mp3_rf_168309333_1.html) _2026-02-12 · Sèrie R_ 09x10. Per fi tenim l'episodi més esperat de la temporada i tracta de fer un repàs de les millors pel·lícules de l'any de la mà de Xavier Miró i el Sr.Sömmer. Programa de cine, en sèrie i en serio, on parlem sobre la cartellera, novetats, rumors i notícies del món de la gran i petita pantalla... També en podcast a iVoox, Spotify i a www.radiorapita.cat [Listen](https://www.ivoox.com/09x10-lo-millor-l-any-2025_mf_168309333_feed_1.mp3) ## [Capítulo 145: Tu cul\* se merece estas badanas](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mooquer/episodes/Captulo-145-Tu-cul-se-merece-estas-badanas-e3l9m0u) _2026-02-08 · Borja Mooquer · Ciclismo Serio_ En este episodio del podcast hablo en profundidad sobre las badanas de ciclismo , una de las piezas más importantes —y a menudo más infravaloradas— de la ropa ciclista. Una buena badana marca la diferencia entre disfrutar una salida larga o acabar con molestias, rozaduras y dolor. En Mooquer trabajamos con badanas de ciclismo de alta gama fabricadas en Italia , diseñadas específicamente para… [Listen](https://anchor.fm/s/1143a7590/podcast/play/122000862/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-25%2F426841105-44100-2-d5f8d1d348d27.mp3) ## [Capítulo 144: \[PRODUCTO\] Cómo vestirse en invierno para ciclismo, gravel y MTB (0–10 ºC): capas, DWR y chaleco ultraligero](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mooquer/episodes/Captulo-144-PRODUCTO-Cmo-vestirse-en-invierno-para-ciclismo--gravel-y-MTB-010-C-capas--DWR-y-chaleco-ultraligero-e3l9m3n) _2026-02-01 · Borja Mooquer · Ciclismo Serio_ En invierno, la diferencia entre una salida épica y una salida de supervivencia casi nunca está en las piernas: está en la gestión del frío . En este episodio de Ciclismo Serio hablamos de cómo vestirse en invierno para ciclismo, gravel y MTB cuando el termómetro se mueve entre 0 y 10 ºC , cuando la humedad te muerde en las bajadas y cuando el viento convierte cualquier error en una factura. No es… [Listen](https://anchor.fm/s/1143a7590/podcast/play/122000951/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-25%2F426841023-44100-2-2021b7b375e31.m4a) ## [Capítulo 143: \[PRODUCTO\] Culottes de ciclismo de invierno](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mooquer/episodes/Captulo-143-PRODUCTO-Culottes-de-ciclismo-de-invierno-e3l9m63) _2026-01-25 · Borja Mooquer · Ciclismo Serio_ En este capítulo de Ciclismo Serio hablamos de una pieza que, cuando llega el frío de verdad, decide si disfrutas… o si sobrevives: el culotte largo de invierno. No es una guía de “producto”, es una guía de criterio. Qué mirar, qué sentir y por qué ciertos tejidos funcionan cuando bajan las temperaturas. Entramos en el universo de los térmicos con interior afelpado y, en concreto, en lo que aporta… [Listen](https://anchor.fm/s/1143a7590/podcast/play/122001027/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-25%2F426841185-44100-2-19fee1f55410c.mp3) ## [Capítulo 142: \[PRODUCTO\] Para qué sirve una braga del cuello](https://podcasters.spotify.com/pod/show/mooquer/episodes/Captulo-142-PRODUCTO-Para-qu-sirve-una-braga-del-cuello-e3l9m2v) _2026-01-19 · Borja Mooquer · Ciclismo Serio_ En este episodio te explico qué es una braga de cuello para ciclismo, por qué es una de esas prendas pequeñas que marcan una salida, y para qué sirve realmente cuando bajan las temperaturas. Hablamos de lo práctico: cómo ayuda a cortar el frío y el viento , cómo te permite regular la temperatura sin cambiarte de ropa, y por qué es clave en invierno y entretiempo, especialmente en bajadas largas o… [Listen](https://anchor.fm/s/1143a7590/podcast/play/122000927/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-25%2F426841042-44100-2-b287106106dd7.m4a) ## [09x09 Entrevista Gaizka Urresti director d'Adicto al cine](https://www.ivoox.com/09x09-entrevista-gaizka-urresti-director-d-adicto-al-cine-audios-mp3_rf_165799794_1.html) _2026-01-03 · Sèrie R_ 09x09. Començem l'any entrevistant al director Gaizka Urresti en motiu de l'estrena del seu documental Adicto al cine, on fa un repàs a la carrera del director Eloy de la Iglesia, el director maleït del cinema espanyol. També us portem les estrenes setmanals on destaquen Rondalles i The housemaid. Programa de cine, en sèrie i en serio, on parlem sobre la cartellera, novetats, rumors i notícies del… [Listen](https://www.ivoox.com/09x09-entrevista-gaizka-urresti-director-d-adicto-al-cine_mf_165799794_feed_1.mp3) ## [09x08 Entrevista Irate Gorostidi directora Aro Berria](https://www.ivoox.com/09x08-entrevista-irate-gorostidi-directora-aro-berria-audios-mp3_rf_165799545_1.html) _2026-01-03 · Sèrie R_ Entrevistem l'Irati Gorostidi, directora d'Aro Berria, film basat en fets reals on veurem com part de la joventut vasca va marxar a un retir espiritual, durant l'època de la transició, a la recerca d'una vida sense els lligams tradicionals de la societat. Parlem també d'estrenes com Father, mother, sister, brother o Adicto al cine. Programa de cine, en sèrie i en serio, on parlem sobre la… [Listen](https://www.ivoox.com/09x08-entrevista-irate-gorostidi-directora-aro-berria_mf_165799545_feed_1.mp3) ## [09x07 Criminal-ment 3 (The long shadow)](https://www.ivoox.com/09x07-criminal-ment-3-the-long-shadow-audios-mp3_rf_165281234_1.html) _2025-12-28 · Sèrie R_ Marta Lamote de Grignon ens torna a visitar per al seu tercer Criminal-ment consecutiu i esta vegada ens parlarà de The Long Shadow, la història verídica d'un esbudellador al Regne Unit. Si, Jack no va ser l'únic. Programa de cine, en sèrie i en serio, on parlem sobre la cartellera, novetats, rumors i notícies del món de la gran i petita pantalla... També en podcast a iVoox, Spotify i a… [Listen](https://www.ivoox.com/09x07-criminal-ment-3-the-long-shadow_mf_165281234_feed_1.mp3) ## [One OS for your AI workforce (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/DYupFOf7bssp) _2025-12-28 · **Sponsored**_ Build, direct, and supervise an AI workforce from a single operating workspace. ## [09x06 Criminal-ment 2 (Happy Face)](https://www.ivoox.com/09x06-criminal-ment-2-happy-face-audios-mp3_rf_165280240_1.html) _2025-12-28 · Sèrie R_ 09x06 Criminal-ment 2 (Happy Face) Segon Criminal-ment de la temporada i aquí la Marta amote de Grignon ens acosta una sèrie sobre l'assassí de la cara feliç. Programa de cine, en sèrie i en serio, on parlem sobre la cartellera, novetats, rumors i notícies del món de la gran i petita pantalla... També en podcast a iVoox, Spotify i a www.radiorapita.cat [Listen](https://www.ivoox.com/09x06-criminal-ment-2-happy-face_mf_165280240_feed_1.mp3)