ウェルネス特集 特別編 自律神経をセルフケア〜美ボディーをつくるトレーニング

シアトル地域レドモンドを拠点に活躍するプライベート・トレーナーの島田耕太さんが、自宅でできるトレーニング法を解説します。 ウェルネス特集 特別編 自律神経をセルフケア💪 体づくりには運動や食事が重要とされています。もちろん、それらは欠かせませんが、それだけでは思うように変化が出ないこともあります。食事を整え、運動も続けているのに体重が落ちにくい。健康診断では特に異常がないのに体がすっきりしない。そんなときは一つの可能性として、自律神経の乱れが考えられます。自律神経には交感神経と副交感神経があります。…