# resilienz (audio feeds) — RSS Amplifier Recent posts from the 1 feeds in the RSS Amplifier directory that cover resilienz. Page: Feed: --- ## [1 Minute Staubsauger Atmung statt Unruhe und Grübeln](https://resilienzon.podigee.io/68-neue-episode) _2026-04-15 · Resilienz #On_ Wir ziehen allen Stress in dir an, knüllen ihn zusammen und geben ihn nach außen ab. Staubsauber-Atemtechnik: 6 Sekunden - Ansaugen Lange Einatmung, als würdest du allen mentalen Stress von unten nach oben ansaugen 4 Sekunden - Bündeln Den Atem anhalten und alle negativen Gefühle und Anspannungen in der Vorstellung bündeln 8 Sekunden - Loslassen Mit geöffnetem Mund lang ausatmen und alles Unnötige… [Listen](https://audio.podigee-cdn.net/2452035-m-23d49dfa9a00daf5fbee7d11247a3248.mp3?source=feed) ## [Mit NLP negative Erlebnisse messbar abschwächen und Positive verstärken.](https://resilienzon.podigee.io/67-neue-episode) _2026-02-18 · Resilienz #On_ Dieser Prozess eignet sich für alle negativen Erlebnisse. Im Podcast wird das innere HB-Männchen als Beispiel genutzt. Es steht für die Gedankenspiralen, Anspannung und Unruhe, die viele von uns kennen. Wenn es dir gefällt, lass mir gerne 5 Sterne da Deine Kristin [Listen](https://audio.podigee-cdn.net/2362897-m-f3fd8465aedfd7d45c8d59414222ff02.mp3?source=feed) ## [Tiefenprozess für den Samen des Neuen: Für einen neuen Fokus, ein neues Denken, ein neues Sein.](https://resilienzon.podigee.io/66-neue-episode) _2026-01-29 · Resilienz #On_ Unterlegt mit einer heilenden Frequenz, die das Unterbewusstsein aktiviert Viel Spass beim Kreieren deiner Microhabits: Dies ist eine neue Handlung, geboren aus dem Unterbewusstsein, die an eine routinierte Tätigkeit, wie z.B. Zähne putzen, angehangen wird. Dein Blueprint: Ich esse jeden Morgen um 8:00 Uhr einen grünen Apfel Bei Fragen dazu, schreibe mir einfach hier: https://wa.me/4915785064356… [Listen](https://audio.podigee-cdn.net/2330522-m-66ea9c9d9c3cab04c3f95696893b5ba0.mp3?source=feed) ## [99% der Menschen fehlt diese Fähigkeit...Trigger richtig abzufangen](https://resilienzon.podigee.io/65-neue-episode) _2025-12-16 · Resilienz #On_ Eine Einladung mit diesen 6 Minuten diesen Muskel jeden Tag zu trainieren, so dass dich Trigger-Situationen nicht mehr aus der Bahn werfen. Ich freue mich riesig auf ein Feedback von dir Deine Kristin [Listen](https://audio.podigee-cdn.net/2261921-m-cbdcb5e792678a447cbe4eed782f86ce.mp3?source=feed) ## [Wie phänomenale Ergebnisse aus dir heraus entstehen](https://resilienzon.podigee.io/64-neue-episode) _2025-07-25 · Resilienz #On_ Workshop-Inhalte ✨Wie phänomenale Ergebnisse aus dir heraus entstehen? ✨Die Rolle des Unterbewusstseins ✨Das St. Galler Coaching-Modell ✨Innere Erschütterung als Initialzündung 🎁Dein Geschenk [Listen](https://audio.podigee-cdn.net/2034114-m-eabd184f7f7b94a21dbb43447a721e40.mp3?source=feed) ## [3-Minuten-Erdung: Wenn Du ohne erkennbaren Grund schlecht drauf bist](https://resilienzon.podigee.io/63-neue-episode) _2025-07-03 · Resilienz #On_ Durchbrich den Negativ-Kreislauf und der ewigen Warum-Suche. Denn oft steckt hinter dem emotionalen Tief eine stille Wachstumsphase. [Listen](https://audio.podigee-cdn.net/2000168-m-207a33220c0b8ca5514036366ff30979.mp3?source=feed) ## [5-Minuten-Zentrierung zur Senkung Deines Cortisolspiegels](https://resilienzon.podigee.io/61-neue-episode) _2025-06-16 · Resilienz #On_ ✨432 Hz Frequenz ✨Atemtechnik ✨Vagusnerv- Aktivierung ✨Aktivierung DHEA Hormon [Listen](https://audio.podigee-cdn.net/1975059-m-e473838057586256f003af42fdd412be.mp3?source=feed) ## [#59 Absolutes Gamechanger-Tool, um deine Resilienz zu stärken und negative Gedanken herunterzufahren.](https://resilienzon.podigee.io/59-new-episode) _2024-08-28 · Resilienz #On_ Hier lernst du das Tool: Wie drehe ich die laute Stimme meiner Ängste und Selbstzweifel richtig runter? Viel Freude dabei. [Listen](https://audio.podigee-cdn.net/1577914-m-edc7f3c7805f26bedddb13fe703108ef.mp3?source=feed)