Récupération entre les matchs : optimiser la régénération pour performer

En Bref. En rugby amateur, la répétition des impacts, l’intensité des contacts et l’enchaînement des rencontres dominicales mettent les organismes à rude épreuve. Trop souvent négligée au profit du contenu technico-tactique, la récupération constitue pourtant le premier facteur de prévention des blessures et le véritable moteur de la performance durable. Alors, comment aider vos joueurs […]