Entraînement rugby amateur : le travail de vitesse et d’explosivité

En Bref. Au rugby, la capacité à accélérer plus vite que son adversaire, à franchir le premier rideau ou à réaliser un repli défensif salvateur dépend directement de la vitesse et de l’explosivité des joueurs. Longtemps considérée à tort comme un don purement génétique, l’explosivité se travaille pourtant très efficacement sur le terrain, même en […]