Erholung im Schlaf: Das sind die Voraussetzungen

Viele Menschen in Deutschland schlafen regelmäßig weniger als sieben Stunden pro Nacht und damit aus wissenschaftlicher Sicht zu wenig. Doch Schlaf ist nicht gleich Schlaf. Wie gelingt es abends wirklich zur Ruhe zu kommen? Ein Schlafexperte gibt Tipps.