#309 為什麼越想振作，反而越累？真正的樂觀不是正面思考，而是先做一件能改變現況的事《高能量習慣》教你重新拿回生活掌控感｜Emily報報

【哈!真相大白了】S2 EP58 https://youtu.be/Jj8kqtOTV7w?si=DQ6EHB-a-mcr-fnV 你最近是真的很累，還是已經慢慢不相信，事情會變得更好了？ 有時候，我們並沒有遇到什麼非常嚴重的事情，但每天就是覺得提不起勁 工作一多，就先覺得自己一定做不完 遇到問題，腦中第一個出現的不是怎麼處理，而是：「算了，反正最後也不會有什麼改變。」 久了以後我們可能會以為，自己只是比較務實，不喜歡說正能量的話 但有時候是因為，我們在一次又一次的疲累和失望裡，慢慢失去了對生活的掌控感 這一集我想跟大家分享精神科醫師蘇．瓦爾瑪的《高能量習慣》 這本書談的不是一直告訴自己「想開一點，一切都會很好」 作者提出一個概念，叫做「實用樂觀主義」 它承認現在真的有困難，也承認自己的狀態可能真的不好 但可以問自己：「在這個情況裡，還有哪一小部分是我可以處理的？」…